[問卦] 一般人168減肥法的瓶頸在哪裡?
八小時要吃完整天的東西
大概12點吃中餐
晚上七點吃晚餐
早餐可能黑咖啡
這樣應該算是達標
不過大部分人都容易想吃消夜
或是一大早都不吃很痛苦
有沒有168怎麼執行才能長久的八卦
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 116.241.117.216 (臺灣)
※ PTT 網址
→
睡16小時醒8小時
噓
168可愛
推
吃十六小時很累欸
推
太飽
推
就不吃早餐
噓
就在這16小時能不能撐住
推
吃16小時睡8小時
推
就 習慣就好
推
不吃消夜 就早點睡
推
8天不能吃很餓
→
168有什麼難的，後來都改204ㄌ
推
晚點吃早餐 早點吃晚餐 早點睡
推
不吃早餐就可以輕鬆達到了，現在習慣了
推
瓶頸就是有人請客阿 免費的我就吃
→
之後早上可以睡晚一點，也不用每天煩惱
→
早餐要吃啥貴到爆早餐，超爽！
推
我是建議晚上不吃比較健康 但難度較大☺
推
同意樓上
→
168最大的問題在168根本沒用
噓
要看吃什麼東西和攝取量
→
168是一種很愚蠢的減肥法。
推
同意樓上
→
如果白天沒有什麼太重的工作 就只是忍
→
不忍得住想吃的念頭而已 沒什麼瓶頸
推
最大的問題是這8小時內暴飲暴食
→
理論上晚餐提前吃比較有效但卡在要上班
→
不吃晚餐早點睡 灌水稱飽自己
推
一天六餐八分飽
推
前面就很餓而已
推
睡16小時 吃8小時
→
習慣後就還好了
噓
沒吃東西喝黑咖啡準備潰瘍
→
我之前204減了30公斤
→
只有忍到飢餓感結束後身體才會自噬
→
不需要運動 只要飢餓感就能瘦
推
減肥最有效就是管住嘴 先消耗身上的存貨
噓
火
噓
試過沒啥用，還是要運動跟多喝水
噓
瓶頸在他媽有夠胖
→
168根本不重要 吃多少才是真的
→
你24小時都進食 但都吃一粒米也保證瘦
→
脫水脫完就差不多了，剩下的看你熱量有
→
沒有盈餘
→
瓶頸在總熱量沒有降就不會瘦
推
16小時內要吃8頓太難…
75
[心情] 168斷食法第一天很痛苦！！昨天中午12點吃飯 後來熬到晚上7點半才吃晚餐 晚上8點前吃完 睡前晚上11點肚子突然好餓 又不能吃東西![[心情] 168斷食法第一天很痛苦！！](https://i.imgur.com/brhgN6Mb.jpg "[心情] 168斷食法第一天很痛苦！！")
54
[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃 。晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了 本人拉 ～ 以前是超級肥宅![[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！](https://img.youtube.com/vi/3rlnXbazZ44/mqdefault.jpg "[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！")
49
[討論] 168是不吃早餐還是不吃晚餐 哪個比較好?想試試168 168所指的是：禁食16小時、3餐在8小時內吃完 想說不吃早餐的話 那中餐 晚餐可吃很好 只是整個早上會很餓~~~~~~~~~~29
[討論] 168斷食法第一天很痛苦！！昨天中午12點吃飯 後來熬到晚上7點半才吃晚餐 晚上8點前吃完 睡前晚上11點肚子突然好餓 又不能吃東西21
[討論] 168能不能吃消夜阿?最近在執行168 只想知道，假設一天總熱量不超過的話 也是8小時進食的話 吃消夜到底可不可以阿? --21
[問題] 168斷早餐還是晚餐比較有效率？最近因為減脂卡關了開始執行168，剛開 始都是早上7點吃完早餐，中午12點吃完 午餐，到下午3點後就不吃，晚餐當然也 就跟著沒吃了，但從晚上8點之後飢餓感 就很強烈，一直撐到隔天早上這樣，想說13
[問卦] 肥宅我每天168斷食怎麼沒瘦!!就是啊 肥宅我平常的作息 就是睡到中午 不吃早餐 然後一天只吃午餐跟晚餐18
[問卦] 不吃早餐還是晚餐哪個容易168安安安 最近很紅168斷食 簡單做法就是只吃兩餐 通常都一定有午餐 剩下早餐晚餐挑一個4
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔不想運動 OK 不想不吃澱粉 OK 要瘦根本沒那麼難 就是少吃點 168
Re: [問卦] youtube上的減肥影片有效嗎？: 有沒有用是一回事 你有沒有辦法執行是另一回事 像吃超清淡又瘋狂運動絕對是有效 但你很難持之以恆
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