[問卦] 現在年輕人身體素質怎那麼差太陽曬不得
聽說有個抗議活動上的年輕人因為曬太多太陽昏倒
年紀輕輕就會曬暈
多吃蛋白質
多練臥推深蹲150公斤增強體魄吧
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.112.120 (臺灣)
※ PTT 網址
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青暝鳥 口連啊
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肚子太大 太多脂肪
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請阿公阿嬤幫忙開冷氣
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平常當水軍，現在上岸當然不行
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60歲年輕人
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傲肖憐 每個都破破爛爛的
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深蹲????energy???
對啊
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現在的夏天跟以前的夏天差異
今年夏天其實沒那麼熱吧
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阿公阿嬤退伍軍人都老了啦
噓
隔壁棚老人一大早開始都沒事，傻鳥晚到結
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果先掛 可憐吶 這樣要抗什麼中！
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養雞吹水簾冷風(冷風扇) 雞舍(棚子) 飼
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曹那麼有錢，怎不去現場裝幾台移動冷氣
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料(民主粥)
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※ 編輯: sky8171014 (1.200.112.120 臺灣), 06/21/2024 12:35:53
給未來的黑熊軍吹？
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水冷氣只會更悶熱 濕度太過讓人更不舒服
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70歲的年輕人當然承受不住
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沒有補充民主豆漿啊
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青鳥沒腦體力也差，真慘
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隔壁棚的退休軍團都比你強
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不是有提供50台冷風機嗎？
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難不成要吹冷風要實名制？
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冷氣吹久了 正常
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曬黑會變黑鳥
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不然你要八十歲年輕人怎樣
推
全世界都傳出熱死人 不是只有台灣
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可憐阿 八卦版也終於淪為老人尻洗年輕人的
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地方 活成了十幾年前自己最討厭的樣子
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[情報] 大谷翔平說他深蹲最重200公斤batboybaseballs這個IG在賽後訪問大谷翔平 問他max squat多少，大谷說200公斤 上次他訪問澤村拓一的深蹲重量是315公斤 這個IG蠻有趣的，都會問球員深蹲還是臥推多重![[情報] 大谷翔平說他深蹲最重200公斤](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/337363674_948841436303898_6592145627135016501_n.jpg?stp=c144.0.432.432a_dst-jpg_s640x640&_nc_cat=107&ccb=1-7&_nc_sid=8ae9d6&_nc_ohc=o2iMzy64QOEAX_fd4qG&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&oh=00_AfAIfPXdtQFKnCedimikjQ4YslICkshsGAyZU9D6e-OKDA&oe=641FBA03 "[情報] 大谷翔平說他深蹲最重200公斤")
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[問卦] 716曬太陽的年輕人 現在在想什麼？站在搖滾區 曬一天太陽的年輕人 看到神主牌炒地皮 曬的臉頰黑黑的 看台上的人在演戲 嘻嘻 716曬太陽的年輕人 現在在想什麼？ --![[問卦] 716曬太陽的年輕人 現在在想什麼？](https://i.imgur.com/exYVcCAb.jpeg "[問卦] 716曬太陽的年輕人 現在在想什麼？")
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[問題] 減脂期維持肌肉量目前一週3-4練 都做三項、肩推 1、深蹲150 +肩推70 2、硬舉150![[問題] 減脂期維持肌肉量](https://i.imgur.com/RSZNwVLb.jpg "[問題] 減脂期維持肌肉量")
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[討論] 增肌速度超級慢？小弟從7月開始接觸重訓 一週6練推拉腿推拉腿 但是發現自己訓練量明明穩定提高 肌肉量 卻一直無法上升 每天會吃到140克以上蛋白質 而且也盡量吃多一點食物 臥推從20進步到65*10![[討論] 增肌速度超級慢？](https://i.imgur.com/iMvy8aCb.jpg "[討論] 增肌速度超級慢？")
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[問題] 健力三項卡關與增肌飲食第一次手機發文，健齡兩年，以前都跑健美課表後來轉健力7.8個月 目前身高160，體重56-58 2021 inbody 體重：52.9kg、骨骼肌：27.1kg、體脂：10.1% 目前 inbody 體重：57.7kg、骨骼肌：25.9kg、體脂：19.8% 健力三項1rm：75kg(臥推)、125(硬舉)、130(深蹲)![[問題] 健力三項卡關與增肌飲食](https://i.imgur.com/gTssn9gb.jpg "[問題] 健力三項卡關與增肌飲食")
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[閒聊] 大家1RM跟5RM差多少？小弟有個健友，身高體重都跟我差不多（170/80上下） 不過我們的1RM和5RM差滿多的 以臥推為例，他5RM大概是105-106公斤 我大概只有96-98 但他1RM是117公斤 我1RM是125公斤 深蹲的話他5RM是162-163公斤 我只有150-152左右![[閒聊] 大家1RM跟5RM差多少？](https://img.youtube.com/vi/W4-Y2JU4Sso/mqdefault.jpg "[閒聊] 大家1RM跟5RM差多少？")
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Re: [問卦] 練多久臥推100深蹲150硬舉200你的目標是 S 2xBW B 1.25xBW D 2.5xBW B最簡單 S&D 很難講 畢竟關節越多的動作難度越高 而且還超吃活動度 這個東西很看天份的 臥推一百大概是你最快能達成的 如果你現在能推到自身體重 一個禮拜能吃5x5兩次沒問題 快則三個月 慢則六個月 到1.5xBW之前都還算好進步 不能每次練都加重 但是一個月可以多加5kg
爆
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