[問卦] 練深蹲是不是屁眼會變緊☺
深蹲練一個月了
感覺最近大便的時候只要稍微一出力
馬上就可以拉出來
也很容易感覺到便意
我的屁眼是不是變緊了啊☺
卦？
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＊—>☼
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噁心
噓
給五樓肛肛看就知道
推
你可以找人幫你試
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五樓幫你拓寬
推
五樓甲甲
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西安人好像也會，聽椅子說過。
推
用括約肌代償
推
容易拉屎不是變鬆嗎
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[問題] 深蹲和臥推要怎麼練到力竭？如題 深蹲和臥推應該是無法真正練到力竭的項目吧...除非你人緣很好每次都有捕手幫你 不然深蹲練到力竭 - 最後一下蹲到一半倒下 槓鈴架爆炸 臥推練到力竭 - 最後一下推不上去被壓死 社會新聞+1 邊緣人做深蹲和臥推到底要怎樣練到力竭啊？29
[閒聊] 為什麼練腿會想吐? 尤其是深蹲練胸、練背、練腹 就算再操都不會有想吐的感覺 練腿也還好，對為什麼就是練深蹲 太別容易想吐??? 是因為我姿勢不對嗎??21
[問題] 請問有人傷到這邊過嗎？大家好，小弟我在 2/3 進行大重量深蹲，由於我 1/19 手指開刀住院， 所以中間有至少 16 天沒有進行深蹲訓練，當天課表是 3、3、2、2 下， 接著做降重暫停深蹲 8、8、8 下，再接著做後腳抬高蹲 8、8 下。 當天做完並沒有感到任何的不適，但是從隔天開始發現右腳抬起來很吃力， 大便蹲到底時右大腿和身體折角的位置會痛，還會很卡，![[問題] 請問有人傷到這邊過嗎？](https://i.imgur.com/aEGxtgMb.jpg "[問題] 請問有人傷到這邊過嗎？")
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[問題] 深蹲閉眼睛大家深蹲熟練後 靠身體的感覺記憶下去敦 姿式會很容易跑掉嗎 看不到但想練啞鈴深蹲 但不知道可不可行 如果可行性低 就還是乖乖練leg extension leg press就好![[問題] 深蹲閉眼睛](https://i.imgur.com/ATRkf67b.jpg "[問題] 深蹲閉眼睛")
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[問題] 有沒有人刻意去練寛腿深蹲想請問一下有沒有人刻意去練比自己平常站距更寬的寬腿深蹲。又該怎麼練呢？ 會有這個問題是因為我自己平常是高背槓深蹲，站距與髖同寬。站比髖更寬我該邊會不舒服。我己經試過很多次了。 做相撲硬舉的時候常常覺得髖這邊的壓力蠻大，反而對我來說不太好出力。 長期我都是練高背槓深蹲跟傳統硬舉，覺得自己的腿內收肌群滿明顯的比起腿外側跟股前沒有練到。 目前想要練看看寬站深蹲當做輔助項。但比較少看到有人或YT在討論這一塊要怎麼訓練。![[問題] 有沒有人刻意去練寛腿深蹲](https://img.youtube.com/vi/VB9h5Vg1xCg/mqdefault.jpg "[問題] 有沒有人刻意去練寛腿深蹲")
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Re: [討論] 深蹲、啞鈴 得到疝氣機率是不是很高?今天外科回診， 確定是輕微疝氣 需要" 微創修補手術" 各位要小心啊 我以後有陰影不敢做 什麼啞鈴舉 或是啞鈴深蹲了 可能是我先天構造不佳 或是操作不當8
[問卦] 女友説今天深蹲練過頭是説 女友平常不上班在家沒事會做瑜伽或是去健身房 剛剛收到她訊息説今天深蹲練太久有點累 請問一般這樣要吃什麼比較好 剛好今天情人節，順便買好一點給她補補![[問卦] 女友説今天深蹲練過頭](https://i.imgur.com/zCwIcdIb.jpg "[問卦] 女友説今天深蹲練過頭")
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[問卦] 每天深蹲可以練大腿股四頭而已？我現在無持任何重量 空手深蹲每天3組 1組15下 感覺幾乎是大腿在出力 跟一點膝蓋 重心放更後面 幾乎是大腿在出力 每天只能練大腿肌 而已嗎？8
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Re: [抒發] 不練腿的後果今天也決定開始練深蹲了。剛剛看了三個youtube教學影片，做了兩次，一次是二十下。 第一次二十下做完馬上就覺的全身開始發熱。休息一下後覺的只做二十下好像有點少， 才再做二十下。 不知道每天做這樣次數會不會太少？ 剛剛做時是有拿一個小水瓶。
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