[問卦] 健身房的跑步機和戶外真的跑步那個燃脂?
健身房跑步機安全無交通安全疑慮
而且空氣好又有冷氣
還有正妹可以意淫
是不是跑安慰跑自High??
反觀戶外路跑有可怕的爆熱天氣
布鞋和土地的摩擦衝撞和各種路況
應該燃脂效果高跑步機很多吧??
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單純戶外應該效果比較好 但太熱撐不住
當然 但外面跑步比較傷膝蓋
戶外
五樓被狂甲教練輪流爆肛燃脂
跑戶外比較累啊但空氣太差
樓上就是那個教練
戶外比較好
戶外跑的好處就是省錢 不過妹沒有比較少
晚上去跑看到一堆辣妹綁馬尾跑來跑去
香到不行
戶外 幫忙淨化空氣感謝你
有馬尾妹子的最燃脂嘻嘻
跑一跑被撞死就真的燃脂了
回歸計算,在冷氣房動跟在戶外動,應該一樣
戶外比較累 我跑步機跑8 9公里 大概戶外跑
只是心理問題,讓人感受到有差距
跑戶外如果不是跑操場 跑步姿勢不對
的話 膝蓋掰掰
4 5公里的累度
我以前跑戶外,一開始跑戶內也累
戶外跑步應該會比肥宅早死
戶外比較累可是減脂效果一樣
不過這天氣跑戶外沒有風的話很想死
有氧看的還是持續時間 容易累代表時
間短那燃脂效果就越小
現在夏天跑戶外撐不久,如果是秋天溫度適
宜跑戶外比較輕鬆,因為風景會一直變化,
跑跑步機景色不變,很容易疲勞
去游泳啦 全身痠痛
身體會適應 所以也不是那個好 就一直去
做那個 要有變化
看著動畫跑著跑著就24分鐘過去
腳踝出問題現在都會酸痛,是跑步的關係嗎
健身房有冷氣,跑完水隨便你喝,再洗個
澡,有特約停車更方便,回家不用再洗
最近幾年7月到9月都不太去戶外跑步了
跑步機少了推蹬的動作理論上輕鬆一點
腳踝痠痛剛練跑步的初學者都會遇到相
關肌群不夠強壯,適度休息就會慢慢好
轉
有跑最重要 不用去在這些細節計較
戶外比較有感,但空氣糟糕
馬路上雖有妹可看,但我還是在室內
跑就好!因為怕被車撞。
跑步機有彈性,戶外地面硬邦邦的。
戶外 身體要靠自己往前推 又有風阻 ,溫
差 晴雨 ,比跑步機原地踏步 好太多了
3
這個我有經驗 我看很多人健身房 用跑步機運動 結果他們選擇 阻力最低 速度也選最慢 根本沒有意義9
跑步機減肥也有用啊 但在外面跑的放山雞 耐力 肌群 心肺比較強 每日1hr跑步機 跑習慣後 去外面跑 會比較喘 隔天各部位肌肉會痠痛 好像是 練不到某些肌群 相反的6
強度一樣就一樣. 另外. 氣溫低比較容易燃燒熱量(因為身體要發熱去抗衡外界溫度低吸走的熱量) 至於你說甚麼布鞋摩擦OOXX的力學問題. 我就講強度一樣了....所以不討論這個.5
大家都知道 要減1kg的體重要消耗7700kcal 問題來了 你在健身房有氧或者跑步一小時 大概500-700kcal消耗5
個人感受 健身房跑步機 跑起來比較容易維持住穩定的高心跳率 節奏感比較好 戶外由於要面對各種地形 加上氣溫濕度影響 心跳不容易穩定維持住高心跳率 所以個人感受 在減脂效果上 健身房吹冷氣跑步 比較有高效果
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[問卦]--65
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