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Re: [問卦] 健身房的跑步機和戶外真的跑步那個燃脂?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 健身房的跑步機和戶外真的跑步那個燃脂?作者
ceca
(生活藝術大師 N)
時間推噓 6 推:6 噓:0 →:8

※ 引述《WaWa3 (寂寞的麻糬)》之銘言:
: 健身房跑步機安全無交通安全疑慮
: 而且空氣好又有冷氣
: 還有正妹可以意淫
: 是不是跑安慰跑自High??
: 反觀戶外路跑有可怕的爆熱天氣
: 布鞋和土地的摩擦衝撞和各種路況
: 應該燃脂效果高跑步機很多吧??


強度一樣就一樣.

另外.

氣溫低比較容易燃燒熱量(因為身體要發熱去抗衡外界溫度低吸走的熱量)


至於你說甚麼布鞋摩擦OOXX的力學問題.

我就講強度一樣了....所以不討論這個.

就像你跑步機也可以調爬坡,或是加快速度.

那請問你外面跑平地 VS 跑步機角度+5度 哪個燃脂高??


反正你就看你的心率.

例如你想維持130bpm 那你只要跑步的時候是130bpm.

你在室外還是在健身房.

燃脂落差並不會差太多....細微的差異可以直接忽略.
(你在乎那些細節差異?那你跑135bpm就蓋過了)

也許心率並不可以100%精準的兌換成熱量消耗量.

但是他可以是一個不錯的指標,誤差量並不大.
(除非你是無氧代謝+有外援性壓力壓到心臟,例如重訓,誤差才會比較大
重訓用心率算熱量會被大幅高估.....
因此造就一堆"健美未遂"的健力肥仔..顆顆..就是被心率燃燒熱量數據給誤導了/)

但你是有氧代謝為主的運動.

因此你只要看你的心率就好!!!!


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※ PTT 留言評論
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rick102233 07/18 11:19樓下健力肥宅怒噓

didi0909 07/18 11:20戶外還可以吸PM2.5養生

q888atPt 07/18 11:22少吃才是唯一的路,就算每天跑半小時一

q888atPt 07/18 11:23個月頂多減一公斤,沒運動習慣的人怎麼

q888atPt 07/18 11:23跑這麼勤

Dirgo 07/18 11:23跑速步頻都看著心率在調整,應該是主流了.

這叫. 科學化運動...XD

※ 編輯: ceca (61.227.98.19 臺灣), 07/18/2023 11:25:55

smallGGgirl 07/18 11:37只有這篇正確 其他來亂的

shane24156 07/18 12:13少吃不動就是困難模式 你自己要去闖

shane24156 07/18 12:13沒意見

AGIknight 07/18 12:14你跑步怎會只看心率決定何時停下來

AGIknight 07/18 12:14都是看距離跟時間

AGIknight 07/18 12:15你如果要比路跑跟健身房體力的差距,只

AGIknight 07/18 12:15能以距離維根據才會準

gene123 07/18 17:39財富自由又懂運動真好~~~