Re: [問卦] 健身房的跑步機和戶外真的跑步那個燃脂？
※ 引述《ceca (生活藝術大師 N)》之銘言：
: ※ 引述《WaWa3 (寂寞的麻糬)》之銘言：
: : 健身房跑步機安全無交通安全疑慮
: : 而且空氣好又有冷氣
: : 還有正妹可以意淫
: : 是不是跑安慰跑自High？？
: : 反觀戶外路跑有可怕的爆熱天氣
: : 布鞋和土地的摩擦衝撞和各種路況
: : 應該燃脂效果高跑步機很多吧？？
個人感受 健身房跑步機 跑起來比較容易維持住穩定的高心跳率
節奏感比較好
戶外由於要面對各種地形 加上氣溫濕度影響
心跳不容易穩定維持住高心跳率
所以個人感受 在減脂效果上 健身房吹冷氣跑步 比較有高效果
戶外跑步 氣溫濕度拉高 其實就跑不太快了
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.9.87 (臺灣)
※ PTT 網址
推
如果有大奶正妹一起跑能不能維持高心率呢
→
只能維持充血率吧
→
戶外熱死
推
夏天戶外跑步 要挑晚上 其實蠻舒服的
推
戶外一堆障礙 閃來閃去無法固定速度
→
戶外還要小心被車撞 以前被撞過
→
我跑田邊常看一堆老農夫下午都在路邊喝
→
酒聊天，快天黑就開車騎車回去==
→
把跑步機搬到戶外跑啊
推
早上五點起床去河濱跑步 晚上也可
→
夏天戶外太辛苦 蚊子又多
推
跑步機不傷膝蓋 沒有空汙問題
→
戶外跑還會遇到燒東西 很臭
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首Po健身房跑步機安全無交通安全疑慮 而且空氣好又有冷氣 還有正妹可以意淫 是不是跑安慰跑自High？？ 反觀戶外路跑有可怕的爆熱天氣![[問卦] 健身房的跑步機和戶外真的跑步那個燃脂？](https://img.youtube.com/vi/PZgFjD_M0-Q/mqdefault.jpg "[問卦] 健身房的跑步機和戶外真的跑步那個燃脂？")
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這個我有經驗 我看很多人健身房 用跑步機運動 結果他們選擇 阻力最低 速度也選最慢 根本沒有意義
看參數跟目標 以6分速 30分鐘至45分鐘的燃脂效率來說 路跑大於戶外 路跑有地形起伏9
跑步機減肥也有用啊 但在外面跑的放山雞 耐力 肌群 心肺比較強 每日1hr跑步機 跑習慣後 去外面跑 會比較喘 隔天各部位肌肉會痠痛 好像是 練不到某些肌群 相反的6
強度一樣就一樣. 另外. 氣溫低比較容易燃燒熱量(因為身體要發熱去抗衡外界溫度低吸走的熱量) 至於你說甚麼布鞋摩擦OOXX的力學問題. 我就講強度一樣了....所以不討論這個.5
大家都知道 要減1kg的體重要消耗7700kcal 問題來了 你在健身房有氧或者跑步一小時 大概500-700kcal消耗
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Re: [問題] 度過跑步時間我從來就沒有覺得跑步無聊過耶 基本上我跑戶外，不太跑操場，所以一路上都在看風景，看鳥看樹看大樓，每天不同時間的景象都不同 跑步的本身我就跑課表 首先我要控制自己的配速 還要控制心跳的區間14
[閒聊] 大家有沒有被隱翅蟲搞過最近版上還有狄卡又滑到有人被隱翅蟲爬過的恐怖畫面 原來是夏天又到了 夏天這該死的毒爆蟲真的很容易出現 我平常偶爾會跑步 有時選擇戶外 有時去wg跑跑步機 自從幾年前某個夏日我去戶外跑被炸了一次小腿後就超有陰影 即便有看醫生 走路兩個禮拜都掰咖一樣8
[心得] 跑齡五月，自主半馬 + 倉鼠跑步機心得目前每次跑步都是Easy Pace 10K，最近出差的城市有很好的戶外步道、天氣又好 一不小心就把人生第一次半馬跑完了，時間是2小時17分鐘 雖然是個很慢的速度，但我從來沒有想像過自己能完成半馬，覺得很有成就感 借個版面分享一下心中的喜悅和練習的過程 （節錄部份之前的文章）2
[閒聊] 女孩們比較喜歡跑步機還是飛輪?最近幾個月開始認真減脂 除了日常的重訓還另外有上有氧課 但是有點卡關停滯期了QQ 剛好這一陣子時間比較空下來 可以多運動 所以想增加一些熱量消耗
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