Re: [問卦] 真的有人可以每天只睡5、6個小時嗎？

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昨天看到KJ的影片 談到睡眠的重要性 初學者: 睡眠 ＞ 訓練 ＞ 飲食 中、進階者: 睡眠 ＞ 飲食 ＞ 訓練 睡對時間比睡足時間來的重要

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囧，四巨頭最後希望、四巨頭硬地守門人、四巨頭生還者、最後的四巨頭， 目前以一己之力保護著四巨頭。 但他最大的敵人，也許不是別人，而是自己。 瑜珈大師印度薩古魯：「No work is stressful. It is your inability to manage your body, mind, and emotions that makes it stressful.」

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大家好 我肥宅啦 本肥對身心靈方面很有興趣 看了很多印度大師的影片 自己也練習冥想 靜心 其實薩古魯 古儒吉 也有很多免費資源 都很不錯

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如圖 對比一下 MEME「你說的沒錯」那張圖的大師=印度靈性導師薩古魯 ???? 還是不同人???? 有沒有信徒出來說一下!!

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瑜伽肯定會瘦身的，只不過要花很長一段時間。 瘦身只是瑜伽的副產物。 像我練習薩古魯所傳授的古典哈達瑜伽，anga(安伽瑪丹那）,鍛練韌帶和肌腱，一開始感覺 身體不是自己的，什麼影片上說，只要25分鐘，即可練習完畢，根本是個屁，那是非常熟練 的人才有辦法做到。一開始花了1小時20分做完整套，隔天走路腿部很有就感。現在練習七

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是這樣的啦 本肥宅同事 他說每天下班都很多手遊要刷 大概都凌晨2點多睡 早上8點到公司上班

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好讀網頁版： ------------------------分隔線------------------------- 瑜伽不是一種練習，不是一種運動，更不是一種技巧。當你在瑜伽之中，你將體驗到 一切事務都合而為一。如果你坐在這，沒有『你』和『我』。他全部都是『我』，或 全部都是『你』。」

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先撇除疾病，睡眠少的原因可能是 1.天生就睡的少 有些人就是一天睡4-5個小時就可以應付一整天的工作量不覺得累 如果你只睡4-5個小時而不會影響情緒跟工作，那就不用強迫自己一定要睡滿6-8小時 反而是一種壓力

健康網》研究：每日睡6-8小時遠離阿茲海默症 2021/10/21 20:50 〔健康頻道／綜合報導〕睡太少或睡太多都會影響大腦認知功能！據外媒《CNN》報導一 項研究指出，睡得恰到好處的長者，每天有6-8小時的高質量睡眠，可以延緩認知能力下 降並保持大腦敏銳。而其它研究表明，每晚睡少於6小時，罹患阿茲海默症的機會也越高