Re: [問卦] 真的有人可以每天只睡5、6個小時嗎？
https://i.imgur.com/iNDYwVz.jpg
我用apple watch測
平均一天大概就是5.5-6.5小時左右
個人覺得蠻準確啦
以前會有睡眠焦慮 覺得睡不夠
後來測完發現其實一天也有六小時
就符合正常人標準了
所以說你可以監控看看睡眠 挺管用的
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.209.52 (臺灣)
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老人阿 老人睡6小時就可以撐一整天了
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因為醒來腦袋沒再動 消耗少 當然不用睡
推
你很健康
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划手機就是最好的咖啡因! 老人都差不多
推
居然相信手錶的數據，睡眠中心的貼片都
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貼好玩的嗎
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事實蠻準的，我沒戴手錶也覺得夠準了
推
手錶本來就很準
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蘋果應該也有搭AI來算
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我也是控制在6-7小時而已 睡太多就會做
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夢或是昏睡 根本浪費時間
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中午再睡個幾十分鐘
推
手錶睡眠紀錄其實準確度挺高的 但也是要看
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廠牌 這東西沒這麼不堪
推
4-5路過
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深沉睡眠3小時就足夠了
推
我啊每天早上七點半要開會
爆
首Po之前看電視報導說川普每天只睡4小時 不過他77歲了算正常吧 但是好像很多名人每天也都睡很少 泰勒絲 5.5小時 馬斯克 6小時![[問卦] 真的有人可以每天只睡5、6個小時嗎？](https://img.youtube.com/vi/_VMHiQlzDOk/mqdefault.jpg "[問卦] 真的有人可以每天只睡5、6個小時嗎？")
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其實關鍵在早睡 你就算凌晨2點睡滿8小時 上午10點起床還是會覺得累 但晚上12點睡早上6點起6小時 少兩個小時但醒來精神反而比較好 我的觀察辣 --![Re: [問卦] 真的有人可以每天只睡5、6個小時嗎？](https://i.imgur.com/z7qDStdb.jpg "Re: [問卦] 真的有人可以每天只睡5、6個小時嗎？")
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成功人士都很自律 上市公司CEO 都是早睡早起 睡眠時間不超過7小時 有一種人 天生檢角 就是連日本旅遊都要睡到十點才出門那種 高收入人群 就算去普吉島也是七點前起床 去馬爾地夫都是五點前起床 冷知識:每天睡足8小時 智商會降低 壽命會減少1
印度瑜伽大師薩古魯因為功力深厚，一天只睡2個半小時。除此以外都在工作，受訪、教 瑜伽等，快70歲還能騎一整天的重機。 他說這是修行後身體內部的摩擦少，摩擦少效率就快，透過冥想跟改善飲食習慣等，一般 人也可以減少睡眠所需的時間。 出自：![Re: [問卦] 真的有人可以每天只睡5、6個小時嗎？](https://img.youtube.com/vi/HztAFR5LRVM/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 真的有人可以每天只睡5、6個小時嗎？")
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北漂仔社畜可以睡到5小時已經是奢求了好ㄇ 我平均一天都睡4.5小時，而且必須要10點就寢才有這個數字 拖過11點後睡大概就是4小時左右 而且也不可能完全熟睡，作夢、翻身之類的都不會算在裡面 所以數字看起來會更少![Re: [問卦] 真的有人可以每天只睡5、6個小時嗎？](https://i.imgur.com/mulE6nFb.jpg?fb "Re: [問卦] 真的有人可以每天只睡5、6個小時嗎？")
米那桑 空尼幾蛙 真的假的 也睡太少了吧 不是起床吃早餐 就要補眠到自然醒，然後看財經新聞發廢文，滑Uber eat 要ㄘ什麼，然 後等餐點送到吃飽飽，睡午覺，醒來發廢文，滑手機解每日任務，滑Uber eat 晚餐ㄘ什麼, 等晚餐送到 看yt ，ㄘ晚餐，等美股開盤，無聊盤，洗香香，睡搞搞一天回合結束。2
這一些人就是天選之人啊 日本有一個叫武井壯的 根據他的醫生的說法 他雖然只睡45分鐘 但是他的睡眠效果跟一般人睡7小時是一樣的 當然如果他覺得特別累 他一天可以睡三次 每次45分鐘
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[討論] 睡眠的重要性昨天看到KJ的影片 談到睡眠的重要性 初學者: 睡眠 ＞ 訓練 ＞ 飲食 中、進階者: 睡眠 ＞ 飲食 ＞ 訓練 睡對時間比睡足時間來的重要![[討論] 睡眠的重要性](https://img.youtube.com/vi/ErhmVoyeA2Q/mqdefault.jpg "[討論] 睡眠的重要性")
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[問題] 很難睡到八小時怎辦安安打給厚，本魯工作十年以來都睡6小時就自然醒，不用鬧鐘也會固定睡到六小時左右就 醒來。 但看到很多YT講，睡滿八小時才能讓身體好好修復，所以開始嘗試睡好睡滿，結果不論幾點 睡，怎麼躺，都會固定六小時就醒來，十點睡就是四點左右醒來，十二點睡也不會超過六點 半醒來= =29
[問卦] 每天能睡滿7-8小時的人多嗎?能一次睡滿7-8小時的人多嗎? 感覺現代人很多都有睡眠困擾 不是入睡困難就是睡不了多久又醒來 聽過最誇張的是平均一天只睡3-4個小時 每天凌晨才睡覺 早上6點就起床準備上班21
[問題] Apple watch偵測睡眠的準確度------------------------------------------------------------------------------ 機型：Apple watch S5 + iPhone 8 系統版本：Watch OS7 + iOS14.1 問題描述： 最近幾周開始想用電子裝置監控自己的睡眠&健康狀態![[問題] Apple watch偵測睡眠的準確度](https://i.imgur.com/YkgoyqBb.jpg "[問題] Apple watch偵測睡眠的準確度")
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[問題] 如果睡得不好Apple watch就不會記錄嗎最近受傷導致睡不好， 昨天睡前明明有戴apple watch還開了睡眠模式，早上起來一看發現健康裡面的數據只有 手機記錄的全藍綠色的資料。 前天我有睡大概6個小時手錶才有紀錄。 我大概十二點就躺床開睡眠模式了，但大概兩點左右睡著，五點左右醒來，是因為睡眠時![[問題] 如果睡得不好Apple watch就不會記錄嗎](https://i.imgur.com/TLG4b6eb.jpg "[問題] 如果睡得不好Apple watch就不會記錄嗎")
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[問題] apple watch 7 睡眠掉電機型名稱： apple watch 7 問題描述： 想問一下剛拿到手錶的大家，10/15當天拿到我就戴著測試睡眠品質，順便測試掉電量 睡覺時間11:30 睡前電量95% 隔天約八點起床電量剩86%7
[閒聊] 請問大家睡眠時間多長安安 請問大家一天都要睡幾個小時 有人跟我一天最少要睡10個小時以上的嗎 試過只睡7-8小時 起床後根本沒辦法好好做事 一定要睡到10個小時 隔天起來我精神才會超好 連午覺都不用睡 連續工作到下班
Re: [問卦] 有人每天只睡五小時左右的嗎聽說本土天王在忙LED界的發哥時齁，一天睡三小時 醫生跟窩說一天睡六小時差不多 窩看宗憲已經累到一副老臉，醫生也是兩個黑眼圈， 想想還是，有充足的睡眠比較好
Re: [閒聊] 大家每天都睡幾個小時?: 上班的時候大概睡足六個小時吧 沒上班的時候大概睡足七個半小時吧 其實多睡也沒用 主要是你要在周期結束的時候醒來
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