[問卦] 半年要瘦10kg 飲食推薦?

qt359101 02/13 18:17推薦是少吃一餐

diabolica 02/13 18:17多吃圓形食物 像是冰淇淋車輪餅

CMPunk 02/13 18:17地中海飲食

minoru04 02/13 18:18麥當勞

walife 02/13 18:18管住嘴，說容易 作很難

fake 02/13 18:18一般披薩也可以吃 因為是圓形的 但羅馬披薩

fake 02/13 18:19不行因為是方形的

AngeLucifer 02/13 18:19說真的不難，減肥這種事有做就有分

minoru04 02/13 18:20只給個體重的廢文就不用回啥有用的資訊

adon0313 02/13 18:22豆乾厝吃個重鹹的

S2aqua 02/13 18:22ID 1969 你是再十年就退休了嗎

shinobilin 02/13 18:27204斷食

BusterWu 02/13 18:29甜甜圈 圓形食物加上熱量缺口 完美

bernardROC 02/13 18:30減醣，不吃醣瘦最快

fallinlove15 02/13 18:31身高呢

i386 02/13 18:32不吃東西直接飢餓瘦最快

purue 02/13 18:34赤腳日行萬步 斷食二十日

NassirLittle 02/13 18:34我之前半年瘦30多

NassirLittle 02/13 18:34體檢健康也沒反彈

NassirLittle 02/13 18:34一日三餐 餐餐吃瘦肉+青菜

NassirLittle 02/13 18:34看你辦不辦得到

chasegirl 02/13 18:35半年瘦10KG ?? 你是不是被瞧不起

Dirgo 02/13 18:37一天少吃五百大卡,我當初是直接砍掉晚餐.

abbag 02/13 18:43早餐店大冰奶

yw1002 02/13 18:44健康瘦就是改變身體組成 增肌減脂 吃的食

yw1002 02/13 18:45物有蛋白質就能增加肌肉 少含糖跟油的

william2001 02/13 18:46少吃澱粉就行，但大部分人做不到

sr20detll 02/13 18:51一天吃一餐

skydiviner 02/13 19:01早中餐正常但澱粉減量 晚餐不吃

kinghtt 02/13 19:05不要吃

d1438a 02/13 19:06肥宅去年8月到今年1月瘦10公斤，但還是很

d1438a 02/13 19:06肥就是

milkBK 02/13 19:07不要吃 就這麼簡單

qqoooo 02/13 19:27半年十我瘦過 不要吃零食 餐後超慢跑

qqoooo 02/13 19:27不難 超餓時你去吃到飽 不要吃蛋糕

qqoooo 02/13 19:27狂吃海鮮 隔天反倒瘦

overthinkin 02/13 19:28168輕輕鬆鬆

ling38461 02/13 19:43早午餐正常吃，晚餐吃一點點或是不吃

s463074 02/13 19:4487>77 4個月 早餐盡量補充蛋白質少吃碳

s463074 02/13 19:44水 午餐便當的話飯減半 晚餐不吃飯 多吃

s463074 02/13 19:44菜+蛋白質

lemomo0212 02/13 19:53我打瘦瘦針一個月就瘦四公斤了

kurtis0359 02/13 20:09168輕鬆

kenet2 02/13 20:152樓XD

schumi7401 02/13 20:29靠少吃半年掉10公斤沒運動習慣還是胖

schumi7401 02/13 20:29回來給你參考

ericar 02/13 20:331969有規劃的，早就退休領錢了！不用擔心

ericar 02/13 20:33害怕

gvkuk 02/14 00:13168加超慢跑加211餐盤瘦超快