[問卦] 不會運動的人都怎麼開始
撸妹我沒有運動習慣
體型瘦小所以也沒有增胖的感覺
直到變老後發現
情緒跟體能都一直下降
開始囤積了脂肪在小腹
因為看不出來就算了
沒事就想睡
工作完也就煮飯打電動睡覺
每天都無所事事
最近想要培養運動習慣
但健身房的器材我都舉不起來
也沒特別有興趣去請教練
不會運動的人都怎麼開始運動啊
有沒有掛
--
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推
做愛當運動
→
健檢紅字
噓
剛
→
肥宅快走競走走路一個月先 然後半跑
推
散步走路
→
先每天跑3000
→
走路回家
→
有氧的隔日間去公園吊單槓家裡核心蹲
→
根本沒毅力是在問三小
推
買AW= =買完覺得都花錢了 出門把圈圈集滿
推
跑步 先從八百公尺開始跑兩天加一圈這樣
→
不要一開始強迫自己跑十圈 會跑一天休息三
→
四天
→
在家先用拉力環做啊 跟網路影片簡單的先
爆
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