[問卦] 不會運動的人都怎麼開始
撸妹我沒有運動習慣
體型瘦小所以也沒有增胖的感覺
直到變老後發現
情緒跟體能都一直下降
開始囤積了脂肪在小腹
因為看不出來就算了
沒事就想睡
工作完也就煮飯打電動睡覺
每天都無所事事
最近想要培養運動習慣
但健身房的器材我都舉不起來
也沒特別有興趣去請教練
不會運動的人都怎麼開始運動啊
有沒有掛
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 150.117.236.61 (臺灣)
※ PTT 網址
推
做愛當運動
→
健檢紅字
噓
剛
→
肥宅快走競走走路一個月先 然後半跑
推
散步走路
→
先每天跑3000
→
走路回家
→
有氧的隔日間去公園吊單槓家裡核心蹲
→
根本沒毅力是在問三小
推
買AW= =買完覺得都花錢了 出門把圈圈集滿
推
跑步 先從八百公尺開始跑兩天加一圈這樣
→
不要一開始強迫自己跑十圈 會跑一天休息三
→
四天
→
在家先用拉力環做啊 跟網路影片簡單的先
爆
[閒聊] 想請教我該如何改進是否同意記者抄文：NO 我跟老婆都是上班族，上班時間08:00～17:00 (我上班地點遠需要06:30出門，老婆約07:30出門) 而我們育有2歲半的女兒，目前有上幼稚園。 女兒上課都是老婆送，下課也是老婆接比較多，我也會偶爾幫忙接。爆
[問題] 有什麼不太花錢的運動嗎？最近開始想培養運動習慣 適合女生的 跑步除外 健身房除外 還有什麼可以選擇的呢？![[問題] 有什麼不太花錢的運動嗎？](https://i.imgur.com/xKaTTdlb.jpg "[問題] 有什麼不太花錢的運動嗎？")
45
[問卦] 有多少人30歲 放棄肚子平坦的?人過25 最慢30 代謝能力大降 (因為20~25是代謝顛峰) 30後 脂肪無法靠日常生活消掉 不像20歲不用特地運動也沒小腹44
[問題] 適合退休長輩的運動場所我媽展開退休生活已經半年多 以前每天都有出門走路運動的習慣 半年前開始足不出戶 都待在家裡無所事事 也對自己往後餘生沒規劃30
[閒聊] 大家多久運動一次自從購買健身房月費後，每天都會逼自己去健身房運動 每天運動也成為我的習慣之一，大家多久會運動一次 --28
[閒聊] 運動習慣不同的關係嗎？來日本工作也一陣子了， 打算開始進健身房了， 參觀了幾家 發現大多都是以機械式+跑步機為主 深蹲臥推等等自由重量要的器材6
[問題] 飲食請益（健身新手，觀念有錯還請小力點鞭謝謝～） 大家好，想請問關於豆漿、牛奶 何時喝比較不會囤積成脂肪呢？ 基本資訊：女、體脂30、目標是減脂 自己平常都習慣在傍晚時運動![[問題] 飲食請益](https://i.imgur.com/ohI239Ab.jpg "[問題] 飲食請益")
6
[閒聊] 女孩們多久沒運動會覺得不習慣從開始有運動習慣後 每週固定都會去wg練個幾天 最近趕公司的專案 天天加班 所以沒什麼時間去練 轉眼間過了兩禮拜4
Re: [問卦] 年過30後真的會發福嗎？不一定啊這真的看人 最重要的就是基礎代謝率 人體隨著年齡基礎代謝率下降 吃的減掉代謝的 就可能是你囤積的脂肪 不過30接近40開始 肌力會漸漸下降 沒有運動習慣的 容易開始閃到腰之類的3
Re: [問卦] 一周運動七天很難?對於沒有運動習慣的人很難 但是對於已經習慣的人來說，一天不運動才叫困難。 以我為例，我之前為了逼自己運動減肥，強迫自己「每天」都去運動。 風雨無阻，期使寒流也無所畏懼，照動不誤。 搞到現在我一天不動就會很難過
爆
Re: [新聞] 法界：柯文哲起訴書充滿檢情緒用詞![Re: [新聞] 法界：柯文哲起訴書充滿檢情緒用詞](https://i.imgur.com/mC8oYsib.jpeg "Re: [新聞] 法界：柯文哲起訴書充滿檢情緒用詞")
爆
[問卦] 發現鄰居疑似虐待女童 該怎麼委婉試探?![[問卦] 發現鄰居疑似虐待女童 該怎麼委婉試探?](https://img.youtube.com/vi/GselTA3qt7o/mqdefault.jpg "[問卦] 發現鄰居疑似虐待女童 該怎麼委婉試探?")
爆
[問卦] 請問北檢忠組江貞魚現在在想啥![[問卦] 請問北檢忠組江貞魚現在在想啥](https://i.imgur.com/k2ZVaaSb.jpeg "[問卦] 請問北檢忠組江貞魚現在在想啥")
爆
[問卦] 沒人發現北檢正在傷害台灣形象？![[問卦] 沒人發現北檢正在傷害台灣形象？](https://i.imgur.com/9w6goZbb.jpeg "[問卦] 沒人發現北檢正在傷害台灣形象？")
爆
[問卦] 北檢是為誰服務的？？？![[問卦] 北檢是為誰服務的？？？](https://i.imgur.com/ZjDvmthb.jpeg "[問卦] 北檢是為誰服務的？？？")
爆
[問卦] 在北檢工作過年回家都怎樣介紹自己?![[問卦] 在北檢工作過年回家都怎樣介紹自己?](https://i.imgur.com/hW5h5gUb.gif "[問卦] 在北檢工作過年回家都怎樣介紹自己?")
爆
[問卦] 法院判一審無罪會有多刺激？![[問卦] 法院判一審無罪會有多刺激？](https://i.imgur.com/Fi1DZtDb.jpeg "[問卦] 法院判一審無罪會有多刺激？")
爆
[問卦] 阿北鴨出來第一句話要說什麼才能震撼全![[問卦] 阿北鴨出來第一句話要說什麼才能震撼全](https://i.imgur.com/tAko92xb.jpg "[問卦] 阿北鴨出來第一句話要說什麼才能震撼全")
爆
[問卦] 健檢 肺腺癌篩檢標記 是 紅字![[問卦] 健檢 肺腺癌篩檢標記 是 紅字](https://i.imgur.com/A4EEuWzb.png "[問卦] 健檢 肺腺癌篩檢標記 是 紅字")
爆
[問卦] 川普：加拿大成為第51州 可以減稅60%爆
[問卦] 北檢是不是急了?![[問卦] 北檢是不是急了?](https://img.youtube.com/vi/odcH0GyQmf0/mqdefault.jpg "[問卦] 北檢是不是急了?")
87
[問卦] 為什麼青鳥普遍低學歷低智商啊![[問卦] 為什麼青鳥普遍低學歷低智商啊](https://i.imgur.com/mRcUBBjb.gif "[問卦] 為什麼青鳥普遍低學歷低智商啊")
爆
[問卦] 北檢洩密案會重啟調查嗎？![[問卦] 北檢洩密案會重啟調查嗎？](https://i.imgur.com/F9sOQj7b.jpeg "[問卦] 北檢洩密案會重啟調查嗎？")
爆
[問卦] 檢察官跟法官說查完還要再一年？![[問卦] 檢察官跟法官說查完還要再一年？](https://img.youtube.com/vi/Fs_mJDP9b7Q/mqdefault.jpg "[問卦] 檢察官跟法官說查完還要再一年？")
爆
Re: [新聞] 柯文哲律師砲火猛！靈魂3問檢方：柯怎知![Re: [新聞] 柯文哲律師砲火猛！靈魂3問檢方：柯怎知](https://i.imgur.com/xyNRszFb.gif "Re: [新聞] 柯文哲律師砲火猛！靈魂3問檢方：柯怎知")
86
[問卦] 女友元旦臨時出國![[問卦] 女友元旦臨時出國](https://i.imgur.com/ILbIh59b.jpg "[問卦] 女友元旦臨時出國")
75
[問卦] threads康乃爾博士法盲 沒證據≠無罪![[問卦] threads康乃爾博士法盲 沒證據≠無罪](https://i.imgur.com/brkyU7qb.jpeg "[問卦] threads康乃爾博士法盲 沒證據≠無罪")
84
Re: [問卦] 北檢是不是急了?79
[問卦] 媒體爆料率100%命中，是不是很利害？![[問卦] 媒體爆料率100%命中，是不是很利害？](https://i.imgur.com/1MrERXvb.jpeg "[問卦] 媒體爆料率100%命中，是不是很利害？")
70
Re: [新聞] 柯文哲3000萬元交保 北檢不服將提抗告![Re: [新聞] 柯文哲3000萬元交保 北檢不服將提抗告](https://i.imgur.com/T0MN7dAb.jpeg "Re: [新聞] 柯文哲3000萬元交保 北檢不服將提抗告")
64
Re: [新聞] 柯文哲律師砲火猛！靈魂3問檢方：柯怎知![Re: [新聞] 柯文哲律師砲火猛！靈魂3問檢方：柯怎知](https://i.imgur.com/GUTTsgVb.jpeg "Re: [新聞] 柯文哲律師砲火猛！靈魂3問檢方：柯怎知")
54
[問卦] 要給1500萬提領1600萬幹嘛爆
[問卦] 政黑:定罪本來就不用完整證據!!56
[問卦] 北臉是不是急了???52
[問卦] 應徵 北檢 要有什麼能力?82
[問卦] 館長這麼挺是不是很扯？![[問卦] 館長這麼挺是不是很扯？](https://i.imgur.com/gaC9Lcrb.jpeg "[問卦] 館長這麼挺是不是很扯？")
爆
Re: [新聞] 天下第一組的檢查官（轉載自由時報）![Re: [新聞] 天下第一組的檢查官（轉載自由時報）](https://img.youtube.com/vi/m0tt2RNd-WA/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 天下第一組的檢查官（轉載自由時報）")
39
[問卦] 北檢這一波操作你給幾分![[問卦] 北檢這一波操作你給幾分](https://i.imgur.com/FNy2vpgb.jpeg "[問卦] 北檢這一波操作你給幾分")
34
[問卦] 一個晚上湊到3000萬 在臺灣pr多少？![[問卦] 一個晚上湊到3000萬 在臺灣pr多少？](https://i.imgur.com/Thar69wb.jpeg "[問卦] 一個晚上湊到3000萬 在臺灣pr多少？")
爆
[問卦] 狗檢被狠狠打臉![[問卦] 狗檢被狠狠打臉](https://i.imgur.com/9Vs88fvb.jpg "[問卦] 狗檢被狠狠打臉")
![Re: [問卦] 北檢是不是急了?](https://i.imgur.com/PPFOxwSb.jpeg111.254.246.191 "Re: [問卦] 北檢是不是急了?")
![[問卦] 要給1500萬提領1600萬幹嘛](https://i.imgur.com/f6BXLn8b.jpeg140.112.125.216 "[問卦] 要給1500萬提領1600萬幹嘛")