Re: [問卦] 一周運動七天很難?
※ 引述《mikemagic88 (Mikemagic88)》之銘言:
: 我看有肥宅說一周運動三天
: 每次30分鐘就很累
: 但我看我朋友他
: 每天下班都往健身房跑
: 一周七天外加上教練課
: 還不是活得好好的
: 一周運動七天有很難嗎?
: 有沒有八卦?
對於沒有運動習慣的人很難
但是對於已經習慣的人來說,一天不運動才叫困難。
以我為例,我之前為了逼自己運動減肥,強迫自己「每天」都去運動。
風雨無阻,期使寒流也無所畏懼,照動不誤。
搞到現在我一天不動就會很難過
成效就是從去年到現在瘦了30kg
那你可能會問該怎麼培養運動習慣?
老實說用錢培養最快!
跑步什麼的,除非你本來就有在跑,否則自己去跑既乏味又掌握不到要領,沒幾天就放棄了。
我是會去參加救國團或者健身房的有氧課程,或者外面那種羽球、排球臨打團,找適合自己的運動,不斷去做,順便交朋友,終有習慣的一天。
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瘦了30 還在八甲版 我看你原本少說200
欸對啊!你說的一點都沒錯
推 tim9527: 瘦30kg 肥宅之恥111.246.94.134 11/05 07:37
※ 編輯: GoldenDream (42.76.118.249 臺灣), 11/05/2021 07:40:59推
※ 編輯: GoldenDream (42.76.118.249 臺灣), 11/05/2021 07:41:30
救國團都老人家 沒動力
推
肥宅之恥 滾出八卦板
推
肥宅之恥 一日肥宅終生…
6
之前減重一周七天高強度有氧(最大心率80%up,兩三天一次95%) 現在增肌一星期六天重訓,休息日高強度有氧 外加本來固定一到五每天一堂跳舞課 反正你身體會告訴你疲勞臨界在哪裡 一般我這種怕死要長命百歲的盡量維持臨界的80%強度8
真的很難... 7:00 爬起來漱洗 7:30 出門搭公車上班 8:30 到公司被老闆罵 6:30 老闆罵完了,下班3
阿肥想到高中曾經被那時女友拉著一起吃羅素鮮和諾美亭 兩個都真心好用呢... 羅素先好用到 我後來大學其實吃吃到飽之前都還會來一顆藍色小藥丸 還被同學以為我吃威而剛 ㄎㄎ 聽我說了好處大家都一起吃 當然副作用炸馬桶也是有一點點可怕就是了12
首Po我看有肥宅說一周運動三天 每次30分鐘就很累 但我看我朋友他 每天下班都往健身房跑 一周七天外加上教練課4
最主要不是運動頻率 而是強度與恢復時間的問題 如果去健身房做的運動就是在跑步機上跑跑 隔天起來也沒什麼大礙能順利恢復 我建議你走出戶外跑更實際3
卡大必推 借問一下 減重新手想要加入簡易重量訓練 在家用彈力繩做重量訓練 另外加棒式 自體深蹲 伏地挺身就夠用了嗎6
就問一下 能夠每天準時下班去運動的職業是什麼? 運動完家事還有時間做嗎? 明天上班的東西呢? 我一直很好奇X
阿其實喔, 這個運動呢換成其他目標也是依樣阿 一周唸英文七天有很難? 一周念微積分(?)七天有很難? 一周看紙本書七天有很難?X
恕刪 這哪有什麼困難的 每天舉重外 再跟女朋友運動起碼一小時以上 目前小弟頭好壯壯
87
Re: [心得] 健身環50天減肥運動心得嗨大家好我原po 我統整了一些問題 回應對「健身環50天減肥運動心得」 這篇文有疑問的版友們 沒興趣可以直接往左滑不強迫哦!32
Re: [討論] 健身環太鬼了吧健身環最好的地方是養出你運動的習慣,其實找到有興趣的運動都一樣,不管你愛上騎公路 車,愛上慢跑,愛上打籃球,進而有規律運動的習慣,然後慢慢增加強度,都是一樣的道理 。而因為健身環本身是遊戲的定位,對宅宅去接觸它的抗拒減少很多。 本宅大學畢業以來就沒有固定運動的習慣,甚至可以說不運動,頂多就公司加個什麼羽球社 ,打打羽毛球,一週到兩週才一次,說服自己有運動了。24
Re: [求助] 請分享適應無性生活的調適方法老馬 又是你,為什麼要一直發廢文,結果又不想解決問題呢? 前陣子因為確診的關係,搞到生活一團亂,很久沒上來,一上來就看到老馬發發文,就來 解答一下好了。 首先,你的無性生活,可以分兩個方向來解答。 問題一:如果你要接受,從今以後不管碰到任何人,你都要無性,也就是自宮斷淫根。
爆
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