[問卦] 尻完會影響重訓表現嗎？
如題
一直想問一個問題
健身 特別是練健力
力氣很重要
如果尻完立刻重訓
做深蹲 硬舉
會有影響嗎？
會不會軟腳
有卦？
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推
五樓幫吹
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會 尻到破皮很不舒服
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蓋
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會 尻太大力三頭痠痛
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看我幹嘛 我都練完躺著尻
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對 不要尻出來 硬梆梆去重訓效果佳
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窩太太說他練完凱格爾後連我的奈米屌
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都吸得住
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結論是沒什麼差
爆
[問卦] 長髮男是健力三項教練！擁有一般人普通老百姓沒有的運動身體素質 平常在健身房深蹲臥推硬舉都在跟槓鈴切磋 有時候還得搞個極限重量拼個你死我活（誤![[問卦] 長髮男是健力三項教練！](https://i.imgur.com/dwqIJbDb.jpeg "[問卦] 長髮男是健力三項教練！")
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[問卦] 練多久臥推100深蹲150硬舉200小弟剛重訓沒多久 聽我有在練的同學說要設目標 要有漸進式超負荷的自覺 最好臥推100深蹲150硬舉200才說自己有在重訓 以體重80來說 認真練一點要多久 可以達到這樣的數據13
Re: [問題] 請問健身會不會降低免疫力我一直覺得運動幫助身體健康的說法 只適合中低強度運動 或是說運動過程沒把自己逼到極限的活動 我自己以前跑全馬 現在是跑步重訓並行![Re: [問題] 請問健身會不會降低免疫力](https://img.youtube.com/vi/_cwpKZvyz70/mqdefault.jpg "Re: [問題] 請問健身會不會降低免疫力")
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Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？健身房裡面也是一堆人 肚子超大的呀 但是有重訓的人，肚子大而不垂 沒重訓的人 8、90公斤的時候肚子就已經垂下來了11
[問題] 訓練方式請教版友建議附上數據會比較好給建議 性別男 年紀41 身高174 體重92 體脂率27.2% 握推 PR 約95KG 訓練大概用60-70 深蹲 PR 約140KG 訓練大概用80-100 硬舉 PR 約160KG 訓練大概用120-140
[問題] 中低背槓深蹲比傳統硬舉稍重各位好，我一直有個疑惑，為什麼我深蹲比硬舉重？ 過去看到深蹲比硬舉重的似乎大多都是重量級選手？ 體重較輕的人應該比較不會發生？還是說沒這回事？ 目前身高大約壹柒貳公分，體重大約陸拾叁公斤重， 最近幾個月深蹲改中低背槓，至於為什麼叫中低呢？![[問題] 中低背槓深蹲比傳統硬舉稍重](https://img.youtube.com/vi/UFfJUhEVpJI/mqdefault.jpg "[問題] 中低背槓深蹲比傳統硬舉稍重")
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[請益] 請推薦重訓教練(近南區佳)健身了一陣子 都用機械式器材 想開始練自由重量 硬舉、深蹲、臥推…等 怕動作錯誤受傷3
[問卦] 深蹲 硬舉哪個才是重訓首選？本健身菜雞 有打籃球習慣 之前有在深蹲 最近開始接觸六角槓硬舉 硬舉訓練完![[問卦] 深蹲 硬舉哪個才是重訓首選？](https://i.imgur.com/svlw9fYb.jpg "[問卦] 深蹲 硬舉哪個才是重訓首選？")
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Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？我重度憂鬱、工作包含煮大鍋菜和搬東西、體重破百。 重訓有沒有幫助？ 答案很明顯，有，但我不推薦你健身。 我的重訓是從三大項深蹲硬舉臥推開始，後來慢慢變成每週胸腿肩背各20到25組。有氧沒有特別訓練，只是慢慢增加時間，重訓完的有氧我不強求要多好，就只要撐到30分鐘就好。以訓練強度而言，大概在中等程度。 但是我的日常工作全部都變簡單了，只要吃力氣的部分都能更好完成。上下樓梯也比較不會喘。我家族遺傳高血壓，重訓之後收縮舒張壓各減少10毫米汞柱。我現在幾乎天天都會去健身房，而且不後悔簽2年。3
[討論] 彈力繩在健力跟舉重的應用彈力繩常在最強的健力界拿來練三項 westside 1:24 硬舉 2:51 蹲舉![[討論] 彈力繩在健力跟舉重的應用](https://img.youtube.com/vi/N4abutGjK68/mqdefault.jpg "[討論] 彈力繩在健力跟舉重的應用")