[問卦] 伏地挺身做完又酸又痛是不是太虛了
阿肥覺得自己運動量不足
開始在家做一些簡單的運動
伏地挺身 深蹲 弓箭步之類
不過就做了15下*3組伏地挺身
還不是那種最標準撐地板的 而是對著桌子做斜的
手臂+胸肌這兩天就酸痛 是不是身體太虛了
還有救嗎QQ
有沒有八卦？
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噓
真的噓
→
改當女的
→
不忍噓…
噓
要常做 不常當然酸痛
→
先快篩
推
代表訓練有效，我練完肌肉不酸不會
→
進步 羨慕
噓
有做總比沒做好
推
多做一點
推
吃個茶魚鬆一下
推
還早吧 等你需要負重了才是真的開始
推
你不怕練太壯？！
→
不用負重 1周3天 1天1百下 連做1年
→
中下胸G就可以很明顯
→
若手沒傷再做頭下腳上 練上胸G
→
勸你別做了，中風不好
推
兩天後再做 慢慢做下去就不酸了
噓
你沒鍛鍊過嗎?習慣就不會了
推
吃個雞排壓壓驚
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Re: [問卦] 單手伏地挺身12下要健身多久才能達到這種姿勢要求不同差距很大 你看有些人唬爛沒什麼練就幾十下的 做起來腿打超開 身體整個歪的 然後右手只是抖阿抖的跟本沒下去 真正理想的單手伏地挺身完全就是雙手的姿勢3
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