Re: [問卦] 有錢人才能健身嗎？
※ 引述《regeptf (火雞)》之銘言：
: 現在健身開銷有夠貴、健身房月費、乳清費
: 還有教練課，上次一問不得了真的貴死人～～～
: 食物方面開銷也是很驚人
: 明明吃一碗麵可以解決一餐，但是因為補蛋白質餐費直接爆升
: 蛋肉價格都比澱粉類食物貴很多
: 再加上蛋、雞肉漲價
: 整個食物開銷變很大
: 原本健身房隔壁買買豆漿和茶葉蛋很方便
: 但最近什麼都跟著漲了
: 還是過個馬路買小七的CP值比較高
: 還好豆漿我還喝得起
: 之後健身完到底要吃什麼才好？？？
: 是不是有錢人才能健身了？？
: https://i.imgur.com/NuR3liX.jpg
沒有，健身這件事跟跑步一樣，只要你有心就能做
ＹＴ之前有個街頭健身，Cobracamp，他就是走街頭健身
請教練只是省去你自己研究的時間，你有熱情可以自己來
就算不健身，你也不該只吃一碗麵解決一餐
與其三餐都吃澱粉，你不如省掉一餐，增加其中一餐菜跟肉
你如果不是要走比賽的，不用非要吃到這麼多蛋白質
蛋白質多吃當然可以讓你肌肉線條漂亮，但吃得少也沒差
你的肌力還是會提升，只是沒有那麼顯著而已
以身體健康這個觀點來健身的話，還是很值得的
年輕人不會有肌少症的問題，但是老年之後就會遇到
現年六十歲的人我猜大概滿多都有幹過農活，年輕體力應該不錯
現年三十歲的人活到六十歲，要是沒特別訓練，肌肉應該輸滿多
所以要不要健身這件事，錢不是第一要素
而是你願不願意放下手機開始健身而已
--
有錢人什麼都比較會 沒錢就要自己想辦法
營養補充還是要錢ㄅ
要練得好看 或是練得安全不受傷還是要
花錢找教練吧？
國民運動中心也可以練啊 練健康花不到什麼
錢 培養基本肌力本來就不需要花很多錢
推那句不健身至少也不該亂吃，但很多人
做不到
說的很好，重點在自己毅力而已！我自
己也會去world gym健身，不買教練課自
己練，一個月費頂多1000，乳清一個月
除起來頂多500，持續練也是體態改變很
多~
買一台b h 8800 踩8年了
唯一一台踩200公里皮帶過熱不會燒掉的
![[問卦] 有錢人才能健身嗎？](https://i.imgur.com/NuR3liXb.jpg "[問卦] 有錢人才能健身嗎？")
90
Re: [問卦] 有健身的人經濟條件是否都比較好？不用說健身的人 光是維持健康的體態就是很燒錢 阿肥我以前也很胖呀 要運動也很懶 少吃這種幹話 聽聽就好 能維持幾年？ 後來專研了快速健康吃得飽的模式 好市多採買冷凍花椰菜299/4包 義式雞胸肉309/3包![Re: [問卦] 有健身的人經濟條件是否都比較好？](https://i.imgur.com/uTOATz4b.jpg "Re: [問卦] 有健身的人經濟條件是否都比較好？")
[問卦] 台灣的健身風氣是不是洗腦的很成功？現在到處都是那種健身仔 限時動態一直PO 好像去健身房也可以優越一樣 感覺現在被洗腦洗成 不去健身就是不愛自己 不去健身就會身體不健康會有很多病![[問卦] 台灣的健身風氣是不是洗腦的很成功？](https://i.imgur.com/TKZWRyKb.jpg "[問卦] 台灣的健身風氣是不是洗腦的很成功？")
48
[問題] 老齡開始健身小弟最近要求媽媽開始健身， 媽媽六十歲，160公分、65公斤， 從來沒有運動的習慣， 有高血壓糖尿病，無腎臟疾病， inbody測量後明顯肌肉不足，18
[討論] 蛋白質集中一餐吃好嗎有在健身的朋友應該都知道 每天需要攝取足夠的蛋白質才會讓肌肉成長跟恢復 自己平常是每餐都會吃固定量的蛋白質 一天下來總量就會足夠 但最近聽朋友說 他做168 然後蛋白質都集中在一餐內吃完![[討論] 蛋白質集中一餐吃好嗎](https://img.youtube.com/vi/CZj2P9OsiwI/mqdefault.jpg "[討論] 蛋白質集中一餐吃好嗎")
1X
[心得] 淺談..骨質密度關於骨質疏鬆，我有稍微研究過，提供給大家參考~ 首先 你相信網路資料嗎? 資料說牛奶會致癌，你信嗎? 是網路謠言嗎?![[心得] 淺談..骨質密度](https://i.imgur.com/3Oazu5Cb.jpg "[心得] 淺談..骨質密度")
4
[問卦] 各位巨巨每天蛋白質都吃到多少R安安 各位鍵盤巨巨大家晚安 這幾年運動科學進步 健身風氣好 大家都有認真補充蛋白質 一般來說要吃到體重x2 也就是體重70公斤吃140g的蛋白質 這邊140g不是指140g的雞胸肉 而是指營養素裡頭蛋白質140g 如果說吃雞胸肉要吃到140g 大概要吃到一斤的雞胸肉R 那麼問題來了 各位巨巨每天蛋白質都有吃到體重x2 吃多一點對肌肉合成有沒有幫助@@![[問卦] 各位巨巨每天蛋白質都吃到多少R](https://i.imgur.com/KkCjwHZb.jpg "[問卦] 各位巨巨每天蛋白質都吃到多少R")
2
Re: [問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎?不一定要有氧 減脂的必要條件為熱量赤字 如果你的TDEE是2500大卡，你吃2000大卡的食物，那就是有500大卡的熱量赤字 如果你有氧後結果也吃的更多，TDEE變成3000大卡，吃的增加成2500大卡 那麼同樣是500大卡的熱量赤字![Re: [問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎?](https://ibw.bwnet.com.tw/image/pool/2015/09/65ad9cc9b5b9d765b634327a4936d4a6.jpg "Re: [問題] 減肥一定要重訓有氧搭配嗎?")
77
[問卦] 正妹網紅：憂鬱症害我偷蓋伊姊姊錢包![[問卦] 正妹網紅：憂鬱症害我偷蓋伊姊姊錢包](https://i.imgur.com/ryt1QK9b.jpeg "[問卦] 正妹網紅：憂鬱症害我偷蓋伊姊姊錢包")
69
[問卦] 女同事說比起陳傑憲 她更喜歡辜仲諒這![[問卦] 女同事說比起陳傑憲 她更喜歡辜仲諒這](https://i.imgur.com/gc1IN7fb.jpg "[問卦] 女同事說比起陳傑憲 她更喜歡辜仲諒這")
39
[問卦] 林昱珉就是89界的天花板了吧?47
[問卦] 台女講排卵可以，台男講噴精 可？![[問卦] 台女講排卵可以，台男講噴精 可？](https://i.imgur.com/Pbg0XZib.jpeg "[問卦] 台女講排卵可以，台男講噴精 可？")
爆
[問卦] 便宜又有效的鼾聲治療的卦？![[問卦] 便宜又有效的鼾聲治療的卦？](https://i.imgur.com/8Ud7qATb.jpeg "[問卦] 便宜又有效的鼾聲治療的卦？")
40
[問卦] 大家能接受新聞封面打上五星旗嗎？![[問卦] 大家能接受新聞封面打上五星旗嗎？](https://i.imgur.com/JXnbEpcb.jpg "[問卦] 大家能接受新聞封面打上五星旗嗎？")
28
[問卦] 認真問 什麼時候八卦挺中天了![[問卦] 認真問 什麼時候八卦挺中天了](https://i.imgur.com/OiXBwHAb.jpeg "[問卦] 認真問 什麼時候八卦挺中天了")
37
[問卦] 日本人看到香檳都沒喝在想什麼？![[問卦] 日本人看到香檳都沒喝在想什麼？](https://i.imgur.com/GaOw3veb.jpeg "[問卦] 日本人看到香檳都沒喝在想什麼？")
37
[問卦] 那個...超思、光電、霸凌進度到哪了？![[問卦] 那個...超思、光電、霸凌進度到哪了？](https://i.imgur.com/UaclioVb.jpg "[問卦] 那個...超思、光電、霸凌進度到哪了？")
23
[問卦] 鄭捷判死刑 怎麼還會有模仿犯？38
[問卦] 為什麼運兵車不能用遊覽車替代？![[問卦] 為什麼運兵車不能用遊覽車替代？](https://i.imgur.com/iNopfVHb.jpeg "[問卦] 為什麼運兵車不能用遊覽車替代？")
81
[問卦] 肥肥提離職被主管講玻璃心怎辦？![[問卦] 肥肥提離職被主管講玻璃心怎辦？](https://i.imgur.com/AwgeFaEb.jpg "[問卦] 肥肥提離職被主管講玻璃心怎辦？")
28
Re: [新聞] 傳賴清德想把「500元鈔票」改印台灣英雄33
[問卦] 棒球隊長陳傑憲是不是要發財了![[問卦] 棒球隊長陳傑憲是不是要發財了](https://i.imgur.com/REB1sj3b.jpeg "[問卦] 棒球隊長陳傑憲是不是要發財了")
26
[問卦] 現在很多人在拿陳傑憲來酸台男？![[問卦] 現在很多人在拿陳傑憲來酸台男？](https://i.imgur.com/A6OtIwFb.jpeg "[問卦] 現在很多人在拿陳傑憲來酸台男？")
31
[問卦] 奇犽怎麼沒在家裡學念能力28
[問卦] 當年八仙塵爆有多可怕![[問卦] 當年八仙塵爆有多可怕](https://i.imgur.com/Sgrojq2b.gif "[問卦] 當年八仙塵爆有多可怕")
22
[問卦] 許悅關留言 采盟關臉書 時間過了就沒事?33
Re: [新聞] 不婚不生、快樂一生 台灣生育率全球墊底![Re: [新聞] 不婚不生、快樂一生 台灣生育率全球墊底](https://i.imgur.com/OyWancKb.png "Re: [新聞] 不婚不生、快樂一生 台灣生育率全球墊底")
47
[問卦] 台灣沒有除了棒球以外的新聞了嗎![[問卦] 台灣沒有除了棒球以外的新聞了嗎](https://i.imgur.com/yHYUzj4b.jpeg "[問卦] 台灣沒有除了棒球以外的新聞了嗎")
22
[問卦] 朋友：女工程師都是雷包 怎麼反駁？20
[問卦] 牧紳一 在高中怎麼挺過8+9霸凌的？![[問卦] 牧紳一 在高中怎麼挺過8+9霸凌的？](https://i.imgur.com/tTLCNf1b.jpeg "[問卦] 牧紳一 在高中怎麼挺過8+9霸凌的？")
23
[問卦] 采盟臉書FB在哪？ 想上去留個言![[問卦] 采盟臉書FB在哪？ 想上去留個言](https://i.imgur.com/AbRvzlAb.jpeg "[問卦] 采盟臉書FB在哪？ 想上去留個言")
18
[問卦] 所以吃檳榔到底好還是不好![[問卦] 所以吃檳榔到底好還是不好](https://i.imgur.com/awHVFRAb.jpeg "[問卦] 所以吃檳榔到底好還是不好")
22
[問卦] 烏東局勢怎麼跟軍武板說的不一樣？![[問卦] 烏東局勢怎麼跟軍武板說的不一樣？](https://i.imgur.com/b7tPDxxb.jpeg "[問卦] 烏東局勢怎麼跟軍武板說的不一樣？")
11
[問卦] 高中生說因為林昱珉，他要去包手了59
[問卦] 如何問一句話就知道是一日球迷？19
[問卦] 魔爪的成份是怎樣 每次喝每次拉18
[問卦] 阿信怎麼唱的跟坨屎一樣啊？![[問卦] 阿信怎麼唱的跟坨屎一樣啊？](https://p16-sign-va.tiktokcdn.com/tos-maliva-p-0068/osbrzgIwXBBwoGAOIz4CAin95kiwInViUbX6fI~tplv-photomode-share-video-common:1200:630:20:tos-maliva-i-photomode-us/smartui/button/play-icon-large.png:::::.jpeg?lk3s=55bbe6a9&nonce=68110&refresh_token=00d7114c1b370bb037a252f670652b42&x-expires=1733187600&x-signature=bg671jUuzEtY3ywC50tr6Nls6zc%3D&shp=55bbe6a9&shcp=- "[問卦] 阿信怎麼唱的跟坨屎一樣啊？")
13
[問卦] 12強會不會很快就玩不下去？