Re: [問卦] 超慢跑跟原地踏步差別？
超慢跑你只要練得好
把步頻練快一點
你就可以達成凌空飛起的成就
等你達成這個目標以後
不管去哪裡玩，都用超慢跑凌空飛起來跑過去
根本不用開車消耗汽油
而且也能幫助你減肥
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是超慢跑 不是凌波微步耶
推
很像航海王的月步，這個我朋友都學會了
推
樓上你朋友是廚師嗎
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這個抖音已經不紅了最近流行蛇步
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這就是傳說中的凌波微步嗎
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還是波紋疾走
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每天超慢跑15分+起立蹲下50下 控制飲食
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保你身體健健康康無負擔
推
我朋友是個廚師然後眉毛捲捲的
推
窩媽飛一個多月了 空中太冷飛到感冒
爆
[問卦] 誠心請教有實際在做超慢跑的板友乳蹄 因為覺得今天的運動量不太夠 之前有同事推薦超慢跑 水管隨便找了個影片，跟著跑了半小時…![[問卦] 誠心請教有實際在做超慢跑的板友](https://i.imgur.com/RBu9e2ib.jpeg "[問卦] 誠心請教有實際在做超慢跑的板友")
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[問卦] 超慢跑到底有沒有用？有結論了嗎超慢跑的功效目前眾說紛紜 1. 沒用，只比坐著不動好一點，運動強度太低 2. 有用，zone 2理論，且網路上有人不少人說減重成效不錯 到底有沒有用？目前大家對於超慢跑的定論是什麼？ --37
[討論] 有用過超慢跑嗎？最近減肥版又在討論超慢跑 最近我也有超慢跑一下 還買了一塊專屬厚墊(2mm厚) 主要是前陣子太冷惹 去操場跑有點沒動力 有時下雨又更困擾 最後就在家跑 跑一跑還順便搭著Netflix神劇來看29
[閒聊] 有人在超慢跑的嗎？大家安安 乳題 最近想練跑 但發現有一個叫超慢跑的東西 隨時隨地都可以跑12
Re: [心得] 居家超慢跑入坑感想我自己也有買一塊超慢跑墊 兩公分厚 最近是想要換更厚一點的…. 最早以前是用瑜伽墊 但是因為太薄 跑一跑還跑到腳底痛 最後還足底筋膜炎 所以坊間在賣那種超慢跑墊也是有他的道理啦5
[問卦] 超慢跑180bpm真的對肥宅有用嗎?餓死抬頭 事情是這樣子的 本帥! 但不肥的帥宅 最近認識一個妹子 她說她最近開始嘗試超慢跑 帥宅一聽想說慢跑就慢跑 是在超三小 後來去看一下 超慢跑Slow Jogging 好像是日本福岡大學教授田中宏曉於2016年提出![[問卦] 超慢跑180bpm真的對肥宅有用嗎?](https://img.youtube.com/vi/9L2b2khySLE/mqdefault.jpg "[問卦] 超慢跑180bpm真的對肥宅有用嗎?")
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[問卦] 有沒有超慢跑的八卦？前陣子胖了一點 72-->73kg 180cm 但又懶得出門去運動 超慢跑可以在家裡跑 還可以一邊看YT 據說也是可以瘦 有人用過超慢跑瘦身的嗎?2
Re: [問卦] 認真問，超慢跑真的很丟臉嗎？還好吧 月跑量高了 心率能夠越壓越低 例如維持Zone2跑 你的超慢跑速度 會變得別人的快跑 從9~10min/km 變成 5~6min/km 體能跟能力變強 體態也會變好很多 誰說超慢跑沒用啊 久了速度也慢慢上去
![[閒聊] 有人在超慢跑的嗎？](https://i.imgur.com/utgTkTib.jpg101.136.118.159 "[閒聊] 有人在超慢跑的嗎？")