Re: [問卦] 慢跑膝蓋真的會炸掉嗎

首先你要量力而為，一次跑四公里有點多，硬撐會增加受傷風險。

第二，每次運動完務必完整放鬆各個大腿與小腿肌群，如果怕有漏掉的肌群請找物治。

第三，跑步使用的肌群只有特定肌群，小肌群請另外用重訓器材訓練，一樣找物治洽詢。

原則上在肌肉沒有發炎的情況下，膝蓋是不可能痠痛的，一定是有些肌肉發炎或緊崩你沒發現。
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→ sawaina:你先看看你的下面，大概是那個長度*3.14159265358979323 07/03 03:32推 z71954011:有請二樓小蚯蚓 07/03 03:32→ sawaina:四樓愛素二樓懶叫 07/03 03:33推 z71954011:幹 不要插隊辣 07/03 03:34→ sawaina:柔軟度不錯 可以自吹耶 好羨慕 07/03 03:35→ z71954011:.........

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