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Re: [問卦] 超慢跑在跑什麼

kunnsei 發表於 2024/5/19 上午10:12:50
看板Gossiping標題Re: [問卦] 超慢跑在跑什麼作者
kunnsei
 (kunnsei)時間推噓 5 推:5 噓:0 →:12

※ 引述《Firsss (妳看那頭牛)》之銘言：
: 之前老媽在看什麼超慢跑的影片
: 剛剛心血來潮跑了20分鐘
: 沒什麼喘的感覺
: 有點不知道自己在跑什麼
: 有超慢跑職人嗎？

先說我也是剛練而已
有一個叫做什麼葉子老師超慢跑
跟現在主流的超慢跑有點不同
之前有同事推薦給我我也是不相信
不就是推薦給那些老人身體不好
低強度運動嗎
但我家人前陣子開始練起來
我爸有長期失眠困擾
一天要吃2~3顆安眠藥
他是重度運動者
每天慢跑半小時
重訓半小時
甩手一小時 然後拉筋半小時
一樣睡不著
練了3個禮拜 現在只要吃半顆就能睡了
所以我想想 跟著練看看好了
不過我自己剛開始目前是還看不到成效

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.28.40 (臺灣)
※ PTT 網址
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DASHOCK 05/19 10:141好像很厲害

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kuosambition 05/19 10:16其實就是降低運動門檻，促使大家動

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kuosambition 05/19 10:16起來，因為就算運動強度再低，你有

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kuosambition 05/19 10:16活動跟沒活動還是差很多的

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kuosambition 05/19 10:17尤其是年紀越大身體老化速度越快，

推

yurikim 05/19 10:18睡不著可能是運動過度害的

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kenkenken31 05/19 10:18你爸超棒,我媽有失眠問題,跟她說運動

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kenkenken31 05/19 10:18能幫助身體歸零,舒緩心理壓力都不聽

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yurikim 05/19 10:19適度運動可以幫助睡眠

推

keigowei 05/19 10:19比完全不動的人好多了…

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kuosambition 05/19 10:19就算不跑步，光散步都能有一定成效
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kenkenken31 05/19 10:19輕運動幫助舒緩,重運動還是會有壓力

推

GOD5566 05/19 10:22葉子不是老人運動法嗎 八卦版高齡化了

的確不年輕了 不過我跑半小時還是挺累的就是

推

yw1002 05/19 10:24氣功吧 閉著眼睛就能察覺全身 調和自律神

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yw1002 05/19 10:24經

※ 編輯: kunnsei (218.164.28.40 臺灣), 05/19/2024 10:27:07
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qxrvymo 05/19 10:36我第一次聽過運動過量到要吃安眠藥的

推

gin666 05/19 10:53平常不運動 動起來不錯啊 超慢跑門檻低
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