Re: [問卦] 超慢跑在跑什麼
※ 引述《Firsss (妳看那頭牛)》之銘言：
: 之前老媽在看什麼超慢跑的影片
: 剛剛心血來潮跑了20分鐘
: 沒什麼喘的感覺
: 有點不知道自己在跑什麼
: 有超慢跑職人嗎？
先說我也是剛練而已
有一個叫做什麼葉子老師超慢跑
跟現在主流的超慢跑有點不同
之前有同事推薦給我我也是不相信
不就是推薦給那些老人身體不好
低強度運動嗎
但我家人前陣子開始練起來
我爸有長期失眠困擾
一天要吃2~3顆安眠藥
他是重度運動者
每天慢跑半小時
重訓半小時
甩手一小時 然後拉筋半小時
一樣睡不著
練了3個禮拜 現在只要吃半顆就能睡了
所以我想想 跟著練看看好了
不過我自己剛開始目前是還看不到成效
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.28.40 (臺灣)
※ PTT 網址
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1好像很厲害
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其實就是降低運動門檻，促使大家動
→
起來，因為就算運動強度再低，你有
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活動跟沒活動還是差很多的
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尤其是年紀越大身體老化速度越快，
推
睡不著可能是運動過度害的
→
你爸超棒,我媽有失眠問題,跟她說運動
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能幫助身體歸零,舒緩心理壓力都不聽
→
適度運動可以幫助睡眠
推
比完全不動的人好多了…
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就算不跑步，光散步都能有一定成效
→
輕運動幫助舒緩,重運動還是會有壓力
推
葉子不是老人運動法嗎 八卦版高齡化了
的確不年輕了 不過我跑半小時還是挺累的就是
推
氣功吧 閉著眼睛就能察覺全身 調和自律神
→
※ 編輯: kunnsei (218.164.28.40 臺灣), 05/19/2024 10:27:07
經
→
我第一次聽過運動過量到要吃安眠藥的
推
平常不運動 動起來不錯啊 超慢跑門檻低
![Re: [問卦] 超慢跑在跑什麼](https://img.youtube.com/vi/GuJQSAiODqI/mqdefault.jpg "Re: [問卦] 超慢跑在跑什麼")
![Re: [問卦] 超慢跑在跑什麼](https://i.imgur.com/MiL0flIb.jpeg "Re: [問卦] 超慢跑在跑什麼")
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[問卦] 超慢跑有用嗎??我晚上去買便當 剛好遇到樓下的阿伯也要出門 差不多半小時 我回家以後 發現阿伯才走到社區大廳![[問卦] 超慢跑有用嗎??](https://img.youtube.com/vi/8Plp4joHDWQ/mqdefault.jpg "[問卦] 超慢跑有用嗎??")
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[閒聊] 女孩子有在超慢跑的嗎???欸欸昨天看展 剛好有老師帶 跟著跑了一下 但好累喔 10分鐘我就不行了![[閒聊] 女孩子有在超慢跑的嗎???](https://i.imgur.com/X6SDYKJb.png "[閒聊] 女孩子有在超慢跑的嗎???")
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[問卦] 認真問，超慢跑真的很丟臉嗎？個人之前也嘗試一段時間的超慢跑，覺得優點是運動起來舒服、精神好、跑了10-20分鐘 以上後多少會流點汗，而且不會過度疲勞，幾乎每天都可以進行，在家就可以做，甚至變 跑邊看電視電腦，半小時一下就過去 缺點可能是運動強度不高，如果想要提升什麼VO2 max的人，可能很難靠超慢跑就達成， 另外也沒有增肌的效果26
Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房→ vava5566 : 是趕流行跟著超慢跑，不建議。 超慢跑2009年就在日本開始推動 日本媒體常常在報導 至今已經15年了 不是什麼跟流行一窩蜂的運動 ヒューマニエンス 40億年のたくらみ![Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房](https://i.imgur.com/GkHQq1Ib.jpg "Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身，不用花錢去健身房")
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Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗文章部分恕刪 以下想在體適能板閒聊一下超慢跑 不喜請左鍵 我第一次知道超慢跑是看nhk 節目介紹時完全沒跟老年人作連結 再加上我平常完全不看台媒大概二十幾年了(因為要練沉浸式日語)![Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗](https://i.imgur.com/5EAoPkxb.png "Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗")
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Re: [閒聊] 關於超慢跑的效果來自nhk製作的節目資訊 提到慢慢跑跟快跑相較之下 慢慢跑的海馬迴(之中齒狀回的部分)的神經細胞增加較多18
[閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得被朋友安麗開始嘗試了超慢跑 老實說第一次聽到，我還以為是字面上的意思 想說什麼慢動作，這算什麼運動XD 後來仔細聊、爬文後才發現原來有這麼簡易的運動 以下稍微介紹給還不知道的網友![[閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得](https://i.imgur.com/MCEj6iNb.jpeg "[閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得")
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Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎？其實我一開始接觸運動最無法接受的是「時間被佔用了」 明明下班回家累得要死就是要玩遊戲看動畫當廢人 結果還要花半個小時去運動，這樣娛樂的時間不就少了半小時嗎？ 後來轉念一想，把原本從事的運動從健身環改成跑步 然後放個平板在跑步機前面，每天就慢跑個一集動畫1
Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗運動專家：超慢跑只是小菜 CP值最高的運動方式其實是? 初日會客室 EP2. 徐棟英 人氣體能教練徐棟英與我們深談運動與健康的關係 網路上爆紅的超慢跑只是冰山一角 更健康的秘訣藏在核心與腿部間歇訓練中![Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗](https://img.youtube.com/vi/omnkqqXsrQ8/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗")
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