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[問卦] 認真問,超慢跑真的很丟臉嗎?

看板Gossiping標題[問卦] 認真問,超慢跑真的很丟臉嗎?作者
peacemetta
(一期一會)
時間推噓24 推:31 噓:7 →:42

個人之前也嘗試一段時間的超慢跑,覺得優點是運動起來舒服、精神好、跑了10-20分鐘以上後多少會流點汗,而且不會過度疲勞,幾乎每天都可以進行,在家就可以做,甚至變跑邊看電視電腦,半小時一下就過去

缺點可能是運動強度不高,如果想要提升什麼VO2 max的人,可能很難靠超慢跑就達成,另外也沒有增肌的效果

不過這幾天剛好在八卦版看到幾篇超慢跑的討論,好像不少人覺得這是老人運動,身邊的確也很少年輕人提到自己在做超慢跑,想問如果非老人做超慢跑真的丟臉嗎?

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※ PTT 留言評論
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e1q3z9c7 05/05 11:21健走??

s820912gmail 05/05 11:21很像老人

adios881 05/05 11:21你要不要看看 競走 更丟臉但更有效率

arrenwu 05/05 11:22沒什麼好丟臉的

KKB 05/05 11:22想太多 誰在看你 活的有自信點

great5566 05/05 11:22還好 可以加入無繩跳繩增加運動量

a22122212 05/05 11:24丟不丟臉很重要嗎??

benson502 05/05 11:25跟跑不動的老人有87%像

ohrring 05/05 11:25事實是 沒有人看你也沒有人在乎

amyday1222 05/05 11:26有啥好丟臉?

jpnldvh 05/05 11:26有人運動還會想丟不丟臉這種無聊事?

DogBe106 05/05 11:26小朋友會笑死

dayend 05/05 11:26應該沒有太多人會在意你用哪種方式運動^^"

t0145764 05/05 11:27運動怎麼會丟臉

MakeAWash 05/05 11:27...為什麼會去想到丟臉這種事

cathy621 05/05 11:28怕丟臉建議每天全馬打卡拍照肯定上檔次

galleon2000 05/05 11:28事實是沒人在乎 你沒這麼重要

noreg0393933 05/05 11:28適合超過50歲膝蓋不好的人

t72312 05/05 11:29要提升最大需氧量不是靠這個

t72312 05/05 11:29這東西我以LSD來看 跑LSD很丟臉嗎

ab2u04fu4ab 05/05 11:30自己在家邊追劇邊做 沒人看到

t72312 05/05 11:30強度不高所以時間要拉長啊

lewischung 05/05 11:31有些人出門跑保護做不夠,得肺癌不說

t72312 05/05 11:31你也可以當恢復期訓練 輕鬆一點反而效果好

lewischung 05/05 11:31,暖身不夠膝蓋受傷。老人運動應該是

lewischung 05/05 11:31坐在輪椅上在公園泡茶聊天吧

kevin1221 05/05 11:32版上一堆不運動肥宅,怕小

philibra 05/05 11:33關我屁事?我做我的你做你的,照自己的

philibra 05/05 11:33步調走,哪那麼多妄想?

butmyass 05/05 11:34邊跑邊看電視電腦比較丟臉

raku 05/05 11:34就老人運動

gem810611 05/05 11:35一堆運動員超慢跑會丟臉啦

charmingpink 05/05 11:39超可憐

t72312 05/05 11:40增肌請做阻力訓練 謝謝

ph777 05/05 11:43有跑總比沒跑好

em4 05/05 11:48在家跑 不要出門 也不要打卡

kevinpc 05/05 12:00在家跑有甚麼好丟臉的沒人看啊

zephyr105 05/05 12:04是多慢… 慢跑都要半小時以上才會發動

zephyr105 05/05 12:04燃脂…

balanokia 05/05 12:10有動都會燃脂好嗎 比例大小而已

MrCool5566 05/05 12:14怕丟臉上來問真的超丟臉

uranuss 05/05 12:14老實說沒人在乎你怎麼跑好嗎

HuSi87 05/05 12:22運動到底有什麼好丟臉的 還是健身房教練在

HuSi87 05/05 12:22洗一定要去健身房買課?

loopdiuretic 05/05 12:26沒人在乎你

asdf70044 05/05 12:29丟臉阿 不然問辛酸ㄉ?

Pluto17 05/05 12:39不要小看競走 練起來足以打趴一堆人的跑

Pluto17 05/05 12:39步速度

devilfruit 05/05 12:40為什麼要管別人怎麼看 你爽就好

kenkenken31 05/05 12:51有運動怎麼會比久坐的丟臉......

imkp 05/05 12:54直接投入前線啊

xoyster 05/05 13:01不要怕丟臉 看板 板 八卦板

ETTom 05/05 13:13運動有啥好丟臉的 一堆人連運動都沒

neepa 05/05 13:17沒有不好,只是效率比較差。同樣時間運動

neepa 05/05 13:18強度60-80%的效果好很多

claire174 05/05 13:34想太多

blueskyqoo 05/05 13:34 戴面具 很難膩

nalaculan 05/05 14:02覺得丟臉的大概都不是體育人,是樂子人

nalaculan 05/05 14:04有運動比沒運動好,低強度運動不只適合

nalaculan 05/05 14:04老人,肥宅,新手和肌少症族群也適合

shadog 05/05 14:05有動就是好事

nalaculan 05/05 14:06問這個大概跟買迪卡儂是不是丟臉一樣廢

liang0224 05/05 14:09超慢車會妨礙別人

boringuy 05/05 14:50根本沒人在看你,不用意識過剩

iPolo3 05/05 14:51有氧運動遞減作用

sg1987 05/05 14:56怕丟臉你就跑快一點啊 跑不動就慢一點

flydogzzz 05/05 15:24浪費生命,不如去逛街

lover19 05/05 15:28不懂那是啥,感覺比路邊老人健走還慢

pttabs 05/05 18:02優點:隨時隨地都能運動不受時間空間限制

pttabs 05/05 18:02,比起完全不動有效率的運用時間,運動看

pttabs 05/05 18:02個小短片YouTube之類的30分鐘時間過得飛快

pttabs 05/05 18:03缺點:年輕巨巨,運動員選手之類的,可能

pttabs 05/05 18:03覺得運動量不夠,基本上不是給這類型的人

pttabs 05/05 18:03員使用,依照80 二十法則,多數人都可以輕

pttabs 05/05 18:03鬆的使用超慢跑

pttabs 05/05 18:04小訣竅:輕鬆的跑即可,腳步不用抬多高,

pttabs 05/05 18:04節奏踏點有跟上比較重要,後期可以增加pac

pttabs 05/05 18:04e步頻

edweepvp 05/07 10:45超慢跑沒有一定是老人才能做的 肯運動就

edweepvp 05/07 10:45不錯了