[問卦] 認真問,超慢跑真的很丟臉嗎?
個人之前也嘗試一段時間的超慢跑,覺得優點是運動起來舒服、精神好、跑了10-20分鐘以上後多少會流點汗,而且不會過度疲勞,幾乎每天都可以進行,在家就可以做,甚至變跑邊看電視電腦,半小時一下就過去
缺點可能是運動強度不高,如果想要提升什麼VO2 max的人,可能很難靠超慢跑就達成,另外也沒有增肌的效果
不過這幾天剛好在八卦版看到幾篇超慢跑的討論,好像不少人覺得這是老人運動,身邊的確也很少年輕人提到自己在做超慢跑,想問如果非老人做超慢跑真的丟臉嗎?
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健走??
很像老人
你要不要看看 競走 更丟臉但更有效率
沒什麼好丟臉的
想太多 誰在看你 活的有自信點
還好 可以加入無繩跳繩增加運動量
丟不丟臉很重要嗎??
跟跑不動的老人有87%像
事實是 沒有人看你也沒有人在乎
有啥好丟臉?
有人運動還會想丟不丟臉這種無聊事?
小朋友會笑死
應該沒有太多人會在意你用哪種方式運動^^"
運動怎麼會丟臉
...為什麼會去想到丟臉這種事
怕丟臉建議每天全馬打卡拍照肯定上檔次
事實是沒人在乎 你沒這麼重要
適合超過50歲膝蓋不好的人
要提升最大需氧量不是靠這個
這東西我以LSD來看 跑LSD很丟臉嗎
自己在家邊追劇邊做 沒人看到
強度不高所以時間要拉長啊
有些人出門跑保護做不夠,得肺癌不說
你也可以當恢復期訓練 輕鬆一點反而效果好
,暖身不夠膝蓋受傷。老人運動應該是
坐在輪椅上在公園泡茶聊天吧
版上一堆不運動肥宅,怕小
關我屁事?我做我的你做你的,照自己的
步調走,哪那麼多妄想?
邊跑邊看電視電腦比較丟臉
就老人運動
一堆運動員超慢跑會丟臉啦
超可憐
增肌請做阻力訓練 謝謝
有跑總比沒跑好
在家跑 不要出門 也不要打卡
在家跑有甚麼好丟臉的沒人看啊
是多慢… 慢跑都要半小時以上才會發動
燃脂…
有動都會燃脂好嗎 比例大小而已
怕丟臉上來問真的超丟臉
老實說沒人在乎你怎麼跑好嗎
運動到底有什麼好丟臉的 還是健身房教練在
洗一定要去健身房買課?
沒人在乎你
丟臉阿 不然問辛酸ㄉ?
不要小看競走 練起來足以打趴一堆人的跑
步速度
為什麼要管別人怎麼看 你爽就好
有運動怎麼會比久坐的丟臉......
直接投入前線啊
不要怕丟臉 看板 板 八卦板
運動有啥好丟臉的 一堆人連運動都沒
沒有不好,只是效率比較差。同樣時間運動
強度60-80%的效果好很多
想太多
戴面具 很難膩
覺得丟臉的大概都不是體育人,是樂子人
有運動比沒運動好,低強度運動不只適合
老人,肥宅,新手和肌少症族群也適合
有動就是好事
問這個大概跟買迪卡儂是不是丟臉一樣廢
超慢車會妨礙別人
根本沒人在看你,不用意識過剩
有氧運動遞減作用
怕丟臉你就跑快一點啊 跑不動就慢一點
浪費生命,不如去逛街
不懂那是啥,感覺比路邊老人健走還慢
優點:隨時隨地都能運動不受時間空間限制
,比起完全不動有效率的運用時間,運動看
個小短片YouTube之類的30分鐘時間過得飛快
缺點:年輕巨巨,運動員選手之類的,可能
覺得運動量不夠,基本上不是給這類型的人
員使用,依照80 二十法則,多數人都可以輕
鬆的使用超慢跑
小訣竅:輕鬆的跑即可,腳步不用抬多高,
節奏踏點有跟上比較重要,後期可以增加pac
e步頻
超慢跑沒有一定是老人才能做的 肯運動就
不錯了
26
Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗文章部分恕刪 以下想在體適能板閒聊一下超慢跑 不喜請左鍵 我第一次知道超慢跑是看nhk 節目介紹時完全沒跟老年人作連結 再加上我平常完全不看台媒大概二十幾年了(因為要練沉浸式日語)25
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