[問卦] 超慢跑在跑什麼
之前老媽在看什麼超慢跑的影片
剛剛心血來潮跑了20分鐘
沒什麼喘的感覺
有點不知道自己在跑什麼
有超慢跑職人嗎?
--
八卦肥宅不慢跑的 滾
超慢跑要跑40分鐘起跳啦 還要跟節拍
有跟著規律 跑起來滿舒服的
消耗熱量
跑的 記得好像是180
哦哦 明天來試試 謝謝
有動就比久坐好多了
有動總比沒動好
如果可以負重更好
這樣變超級慢跑ㄅ
介於快走跟慢跑的東西
頻率加快
不管是什麼看起來很蠢的運動,有動就是
比沒動好
好的老鐵
比快走還慢
老人肯動已經算不錯了
智商稅
負重?負什麼重?
確實沒很喘 但我覺得很難跑
我覺得滿舒服的耶整體
90歲以上再考慮 對強者實在太廢
90歲還能嗎
找一下YT..這是在原地踏步哦= =?
有點像的樣子
就半蹲體罰啊
高強度間歇跑才強者鍊法,維持暴力爆發力
平衡〔心跳上限10億次〕與〔人一定要動〕
的運動模式。
老人家願意做很好啊
就強風大背頭阿
如果跑太強,會提早到達10億次。
還有這種說法 長知識
在台灣寧願在室內假跑也好過出門被車撞
有道理==
20分鐘乾脆不要跑…..
因為我超討厭跑步 重訓前熱身跑10分鐘就直接練了
對膝蓋沒負擔又容易達成讓老人有成就
感,很棒啊
有道理
※ 編輯: Firsss (223.136.178.88 臺灣), 05/18/2024 21:28:38慢做愛
白癡在浪費時間 斜坡快走屌打
就算斜坡慢走也是屌打
超慢肛
就是走比較快
我媽也每天在做 還做到流汗
快走就好了
確實,老年人只要願意動起來都是好事
LOD2啊 輕鬆跑
要求長輩要達到有氧心率啥的那沒必要
我都邊看卡通邊跑不知不覺就跑超過1小時
最少站20分鐘
我都超快跑 十秒就跑完了
老人再做的運動
有跑就是好事,我個人是跑不習慣
我第一次才6分鐘就腿痛
就是一個超低門檻的運動方式,給整個晚上只
癱在沙發電腦椅上的人可以沒有負擔的開始運
動用的,沒有特別神奇的地方,但能讓人動起
來就是好事
步數不夠快
很適合老人在家運動
直覺的跑步速度 沒練過很難持續400m
3000m應該就感覺要死了 但這個很容易就
5km以上 消耗熱量也跟快跑同距離差不多
只不過花比較久的時間
至少有動
總比沒動好
虎爛人去運動的好招!!
連我媽也願意每晚跑,很好的運動
心率zone2 exercise 練氣
180很快耶 = =
試了兩個星期減超快的好不好,先去試試再來
批評
你試試看
聽隔壁妹妹說慢慢跑,20小時才會有感覺
哩!
身體差或大基數減重的基礎開始
因為容易達成才容易持續
51
[灑花] 在家超慢跑就能瘦身,不用花錢去健身房如題 超慢跑真的是個有效的有氧運動, 在家維持每天最少30分鐘超慢跑,習慣了適應了可以增加到1~2小時,量力而為,有運動 到流汗,有喘氣就有燃脂瘦身效果了, 還能搭配看電視追劇邊看邊超慢跑,很方便,不知不覺妳就跑很久跑很多步了47
[閒聊] 超慢跑一個月的體驗近幾年因為工作關係,飲食與作息常常不正常,體重與體態也直線上升,中間曾經嘗試過 許多不同的運動方式,包括室內健身車、出門到附近的運動中心慢跑、徒手重訓、壺鈴等 等,但總是沒有長久 最近得知了所謂的「超慢跑」,老實說覺得動作有點俗,真的很像大家說的老年人養生運 動,而對它的效果也有很大的疑慮29
[閒聊] 有人在超慢跑的嗎?大家安安 乳題 最近想練跑 但發現有一個叫超慢跑的東西 隨時隨地都可以跑20
Re: [問卦] 超慢跑有用嗎??吃光原文,這套跑法本來就是為了那些幾乎沒有 有氧基礎的人所設計的,其本質是透過很沒效率 的跑姿去模擬一般長跑訓練中的輕鬆跑。 因為有氧訓練的效果必須是能維持在心率區間Zone2在30分鐘以上才有效,但很多毫無有氧 基礎的人即使用8分配甚至9分配跑都已經遠超18
[閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得被朋友安麗開始嘗試了超慢跑 老實說第一次聽到,我還以為是字面上的意思 想說什麼慢動作,這算什麼運動XD 後來仔細聊、爬文後才發現原來有這麼簡易的運動 以下稍微介紹給還不知道的網友13
[閒聊] 大家都慢跑一次都跑多久?剛剛吃完午晚餐(? 原本想說賴在沙發上看新聞 結果被老媽罵說太肥 要我趁現在下午人少出去運動下 於是我就帶著毛巾出門去附近的學校操場慢跑下X
Re: [灑花] 在家超慢跑就能瘦身,不用花錢去健身房不建議超慢跑 因為超慢跑2小時=正常跑30分鐘=間歇性10分鐘 一樣的效果,為什麼要花到2小時? 時間拉長就不可能堅持下去,建議還是採用間歇性每天10~15分鐘就好了 超慢跑這種錯誤的東西,其實不知道怎又被散播開來5
[問卦] 肥宅開始跑超慢跑多久可以變瘦宅?欸欸 4窩肥ㄦ喇 本肥ㄦ最近開始練習超慢跑 不用出門 在家就可以吹著冷氣跑 嘻嘻3
Re: [問卦] 看不起超慢跑的人一定是健身壯漢吧?我不會看不起超慢跑,但我自己在外面跑 發現別人超過我 我會牙起來加速 所以目前極限5公里5分速。 ----- Sent from JPTT on my iPhone- 徐棟英 班長布萊恩 搜尋 YT 這兩位在很前面
爆
[問卦] 習近平震怒!將徹查無婚姻無孩子人員爆
[問卦] 跳樓自殺叫墜樓 上吊自殺叫什麼爆
[問卦] 除了晶片,台灣有什麼能夠對抗中國?爆
[問卦] 台灣機械鍵盤被對岸打趴是不是很扯爆
[問卦] 麥當勞人潮爆炸65
[問卦] 美國斷糧在即烏克蘭現在在想什麼?68
[問卦] 電商486先生是怎麼賺到流油的?69
[問卦] 驚!中國貴州村民用糞便阻擋山道猴的卦68
[問卦] Ryu 怎麼唸?64
[問卦] 看過最頂的外流?55
[問卦] 再十年除了半導體其他全被中國超越???55
[問卦] 說一部太好看,忍不住直接追漫畫的91
[問卦] 中醫的體內濕氣可以用西醫解釋嗎46
[問卦] 在有人上吊的房間工作是什麼感覺??25
[問卦] 波波不一定有問題,要質疑的是國考!32
[問卦] 螺絲轉不開怎麼辦26
[問卦] 女生說:男生沒拿過槍 也算當兵嗎24
[問卦] 韓媒:大巨蛋花1.6兆韓元 卻有100處漏水點29
[問卦] 伊隆馬的DOGE要出浪費排行榜欸31
[問卦] 日本在印度建的高鐵坍塌沒人報?28
[問卦] 40中年單身無技能,從中鋼離職很糟糕嗎?22
[問卦] 看到20年前光碟片女主角本人,會心動嗎?23
[問卦] 阿帕奇是有多紅啊?24
[問卦] 一堆老人自己當醫生☺21
Re: [新聞] 快訊/柯文哲主動要求剃頭!室友幫理光頭8
[問卦] 如果一堆女醫生穿得跟酒店妹一樣20
[問卦] 40幾歲沒專長領最低還有糖尿病☹22
[問卦] 去看中醫前尻一發,會被發現嗎?19
[問卦] 阿北有私生子的機率有多高?5
[問卦] 中國做了啥為啥在世界上代表邪惡的一方