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Re: [問卦] 這盤菜肉熱量多少？

bluebluelan 發表於 2025/6/10 下午1:18:32
看板Gossiping標題Re: [問卦] 這盤菜肉熱量多少？作者
bluebluelan
 (鈴谷のあまあま写生管理)時間推噓 3 推:3 噓:0 →:4

笑死 爌肉是五花肉 五花肉脂肪高到不行

100克的豬里肌140大卡

100克的五花肉360大卡

目測肉的份量約200g的五花肉 等於720大卡

不過五花肉料理通常不會再放油 就是把油煎出來這樣 通通融入滷汁裡頭

所以梅乾也吸了不少油



自助餐的高麗菜好吃就是大火多油蒜頭爆香加鹽 別看是高麗菜 你稍微含在嘴巴裡頭

就能吃到一股油膩感

蔬菜熱量很低 可以不計 單純就是炒菜的油恐怕也要100大卡


假設你吃兩碗飯 那就是500大卡 這頓高麗菜梅乾爌肉兩碗白飯

一千三百大卡 等等你去買個微糖珍奶又是兩三百大卡



看到這邊你就知道為啥你肚子有一層油



※ 引述《TaiwanLBJ (ㄈ仔集團-寶傑)》之銘言：
: 阿肥在飲食控制
: http://i.imgur.com/U6xqbjc.jpg
: 夾了130的自助
: 不吃白飯
: 這樣熱量大概多少？
: 就高麗菜跟梅乾爌肉
: 差不多400？

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ispy03532003 06/10 13:201300還好啦，晚上吃少一點大概還不

→

ispy03532003 06/10 13:20至於超過TDEE

推

a5687920 06/10 13:20要減重一天大概只能吃1500大卡

→

a5687920 06/10 13:21這盤沒有到1300啦 嚇死人 但800跑不掉

推

lostguy 06/10 13:22你的指教很專業，可是人家說不吃白飯了

那更慘 這頓的熱量攝取碳水少到可以忽略不計 熱量來源80%是脂肪 20%是蛋白質 飲食控制控制到熱量80%是脂肪 生酮喔?

※ 編輯: bluebluelan (73.202.165.104 美國), 06/10/2025 13:24:27
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ispy03532003 06/10 13:24要減重要看當事人性別身高體重下去

→

ispy03532003 06/10 13:24算，不是單純數字
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