Re: [問卦] 每個身材正常的人都常常運動嗎？

vava5566 發表於 2024/4/23 上午11:28:41

看板Gossiping標題Re: [問卦] 每個身材正常的人都常常運動嗎？作者

(開心)時間Apr 23 11:28:41 2024推噓 4 推:4 噓:0 →:14

※ 引述《e2167471 (喬妹)》之銘言：
: 因為18-22歲，這個新陳代謝巔峰的區間
: 剛好也是大多數人開始脫離家庭、自理生活的時候
: 很自然開始吃多、飲食內容也變垃圾
: 這時候還不太會變胖，於是就覺得這個叫做「正常吃喝」

這是謬誤

https://heho.com.tw/archives/188053

從20 歲到60 歲幾乎是不變的，60 歲以後才會每年以0.7% 速度下降，推翻了過去所認為進入中年以後代謝就變越慢的認知。

那為什麼30以後會很容易胖？就是基因。

基礎代謝基本上都是沒什麼變化的，這是研究成果表明的。

所以為什麼一樣的吃喝，30以後會胖，答案很明顯了。

: 殊不知這種「正常吃喝」僅僅限定在你的巔峰年齡
: 很快來到25~30歲，你的身體早就不能再這樣吃了
: 結果你還以為一餐700大卡、一天一杯含糖飲料很正常，那你當然就胖啊
: 10歲有10歲的正常吃喝
: 20歲有20歲的正常吃喝
: 30歲有30歲的正常吃喝
: 而那些以為自己正常吃喝卻一直胖的
: 就是卡在20歲的時空狹縫裡面走不出來

--

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.83.5.189 (臺灣)

→

nekoares 04/23 11:30為什麼五樓會變八卦肥宅? 就是基因

→

PunkGrass 04/23 11:32發廢文也是基因嗎

→

cubegaga 04/23 11:33是每單位肌肉的代謝不會下降你肌肉流

→

cubegaga 04/23 11:33失整體代謝還是下降好嗎==

完全突破盲點了。原來是肌肉流失造成整體代謝下降。所以那些研究有核心盲點不知道，還研究了老半天，真的是俗話說的選擇比努力重要阿。嘆。c大果然厲害。

※ 編輯: vava5566 (111.83.5.189 臺灣), 04/23/2024 11:35:08

→

e2167471 04/23 11:34代謝也好基因也好，會讓你變胖的吃喝就

→

e2167471 04/23 11:35不能叫做正常吃喝好嗎？

→

e2167471 04/23 11:35你要怎麼歸因那由得你，但是你要堅持什

→

vava5566 04/23 11:35給c大一個大大的讚

→

e2167471 04/23 11:35麼會胖的正常吃喝就是活在時空狹縫

推

realmd 04/23 11:37推給基因是太簡化了一對雙胞胎後天也會發

→

realmd 04/23 11:38展的天南地北

推

cubegaga 04/23 11:42如果沒特別訓練肌肉量高峰期大概2~30

→

cubegaga 04/23 11:42歲 30歲後開始慢慢流失所以要維持一定

→

cubegaga 04/23 11:42強度的肌力訓練才是治本的方式

推

doggystyle 04/23 11:43吃台灣的東西不胖都難

推

hik1015 04/23 11:5130歲以後的運動量本來就比十幾二十歲差很

→

hik1015 04/23 11:52多推給基因不公平吧

→

minoru04 04/23 12:0830以後不運動的年輕也不會多愛動啦

同系列文章

[問卦] 每個身材正常的人都常常運動嗎？

其他人也閱讀了

PTT 熱門相關

Gossiping最新熱門推薦

🔥🔥🔥