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Re: [問卦] 每個身材正常的人都常常運動嗎?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 每個身材正常的人都常常運動嗎?作者
vava5566
(開心)
時間推噓 4 推:4 噓:0 →:14

※ 引述《e2167471 (喬妹)》之銘言:
: 因為18-22歲,這個新陳代謝巔峰的區間
: 剛好也是大多數人開始脫離家庭、自理生活的時候
: 很自然開始吃多、飲食內容也變垃圾
: 這時候還不太會變胖,於是就覺得這個叫做「正常吃喝」

這是謬誤

https://heho.com.tw/archives/188053

從20 歲到60 歲幾乎是不變的,60 歲以後才會每年以0.7% 速度下降,推翻了過去所認為進入中年以後代謝就變越慢的認知。

那為什麼30以後會很容易胖?就是基因。

基礎代謝基本上都是沒什麼變化的,這是研究成果表明的。

所以為什麼一樣的吃喝,30以後會胖,答案很明顯了。


: 殊不知這種「正常吃喝」僅僅限定在你的巔峰年齡
: 很快來到25~30歲,你的身體早就不能再這樣吃了
: 結果你還以為一餐700大卡、一天一杯含糖飲料很正常,那你當然就胖啊
: 10歲有10歲的正常吃喝
: 20歲有20歲的正常吃喝
: 30歲有30歲的正常吃喝
: 而那些以為自己正常吃喝卻一直胖的
: 就是卡在20歲的時空狹縫裡面走不出來

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※ PTT 留言評論
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nekoares 04/23 11:30為什麼五樓會變八卦肥宅? 就是基因

PunkGrass 04/23 11:32發廢文也是基因嗎

cubegaga 04/23 11:33是每單位肌肉的代謝不會下降 你肌肉流

cubegaga 04/23 11:33失 整體代謝還是下降好嗎==

完全突破盲點了。原來是肌肉流失造成整體代謝下降。 所以那些研究有核心盲點不知道,還研究了老半天,真的是俗話說的 選擇比努力重要阿。嘆。c大果然厲害。

※ 編輯: vava5566 (111.83.5.189 臺灣), 04/23/2024 11:35:08

e2167471 04/23 11:34代謝也好基因也好,會讓你變胖的吃喝就

e2167471 04/23 11:35不能叫做正常吃喝好嗎?

e2167471 04/23 11:35你要怎麼歸因那由得你,但是你要堅持什

vava5566 04/23 11:35給c大一個大大的讚

e2167471 04/23 11:35麼會胖的正常吃喝就是活在時空狹縫

realmd 04/23 11:37推給基因是太簡化了 一對雙胞胎後天也會發

realmd 04/23 11:38展的天南地北

cubegaga 04/23 11:42如果沒特別訓練 肌肉量高峰期大概2~30

cubegaga 04/23 11:42歲 30歲後開始慢慢流失 所以要維持一定

cubegaga 04/23 11:42強度的肌力訓練 才是治本的方式

doggystyle 04/23 11:43吃台灣的東西不胖都難

hik1015 04/23 11:5130歲以後的運動量本來就比十幾二十歲差很

hik1015 04/23 11:52多 推給基因不公平吧

minoru04 04/23 12:0830以後不運動的年輕也不會多愛動啦