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Re: [問卦] 每天跑五千 身體會有變化嗎

看板Gossiping標題Re: [問卦] 每天跑五千 身體會有變化嗎作者
orzmaster
(哈榭爾)
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※ 引述《peter080808 (peter)》之銘言:
: 建議改為腳踏車或是游泳
: 跑步真的不是很好的運動
: 沒正確的指導姿勢 很容易造成雙腿損耗
: 大概就是這樣
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: Sent from BePTT on my iPhone 12 Pro
不需要

純粹大腿、臀部肌肉力量不足

頂不住的狀況你的膝蓋就要硬吃

只需要深蹲就可以解決了

但還請給身體修復時程

建議一天跑步一天深蹲
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我帶來渾沌,亦帶來秩序;我是暗影,亦是光明。

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