Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?
我是散兵可能很難瘦
小草神你如此的無力
嘿嘿嘿
一手揮過去
摸小草神的胸板
這這這感覺
加這次竟然摸了168次
太難瘦香菇了
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https://i.imgur.com/t5F7Jy5.jpg
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首Po168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐， 也就是每天少吃了一餐 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦 所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了， 反過來說![[問卦] 168其實很難瘦吧?](https://i.imgur.com/pNsZdCNb.gif "[問卦] 168其實很難瘦吧?")
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我覺得我是一個只要開胃了就會一直想吃東西的人 實施下來，其實16小時不吃真的不會怎樣 過去沒有168時期， 吃了一餐就算飽了但還是就很容易嘴饞 雖然都是一點點一點點小東西2
之前看一個影片 國外有研究 分兩組人 一組168 就是能吃的時間就一天裡的八小時 另一組沒限制吃的時間 然後每天要吃多少隨便你4
我試過兩個月168 瘦了2kg 也不能說沒用 只是很花錢 早上八點吃簡單的 牛奶 漢堡 油條 和燒餅夾蛋或是肉蛋飯糰![Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?](https://i.imgur.com/lo80PkHb.jpg "Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?")
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: : 也就是每天少吃了一餐 : : 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦 :X
168要上班比較難達到 因為社畜睡眠時間少 不用上班 每天睡滿12小時 要168根本輕輕鬆鬆 本魯在家工作66
重點還是在總量攝取跟飲食內容挑選 給你168，每天兩餐都叫麥當勞吃到300以上 最好你能瘦下來啦，一堆人只看吃飯時間不看總量 人類根本沒有必要吃到三餐那麼多 尤其是白飯餐餐都有的那種人![Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?](https://i.imgur.com/qeRCX5jb.jpg "Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?")
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其實168就只是個噱頭 減肥除了控制飲食和運動就是多休息跟多喝水 這四個要素拿掉運動就是168 多休息就是長時間不進食 控制飲食就是只吃適當的量4
其實168蠻不錯的啊 主要是台灣早餐的選擇真的很少，基本上就是碳水化合物 好啦假設你很自律，早餐低糖少鹽少油 到最後大概就是地瓜、荷包蛋、饅頭、無糖豆漿、無糖優格、麥片 這幾個在排列組合2
我覺得有用， 就是出社會後，胖起來後發現好久都不曾餓過肚子了， 感覺就很不健康， 168後，才重新找回餓肚子的感覺， 當然，也許有人會說，不就是控制熱量跟168無關，
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Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?熱量赤字就會變瘦了 飲食控制搭配有氧運動 即便不用168也能瘦 若想要身體線條可以搭配重量訓練 而且意外地三餐可以吃得很飽![Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?](https://i.imgur.com/ZJcH4T5b.jpg "Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?")
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Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?168其實是錯誤的 因為攝取熱量還是有可能大於代謝 那懶得算熱量怎麼辦 我試用過金錢攝食法 譬如說一天三餐控制1001
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