Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?
※ 引述《inmee (J)》之銘言：
: 168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐，
: 也就是每天少吃了一餐
: 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦
: 所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了，
: 反過來說
: 如果在這兩餐都吃很多，加總起來跟平時吃三餐量一樣，也瘦不下來啊!
: 甚至因為只能吃兩餐，怕餓肚子就多吃很多，不只不會瘦，還會變胖!
之前看一個影片
國外有研究 分兩組人
一組168 就是能吃的時間就一天裡的八小時
另一組沒限制吃的時間
然後每天要吃多少隨便你
最後的研究數據結果是 168的那組吃掉的東西有比較少
: 還有168會讓早餐很晚吃，或是晚餐很早吃，違反人的習性
: 168其實很難瘦吧?
: 我話說完，誰贊成? 誰反對?
早餐沒吃 中餐12點吃 晚餐5~6點吃
我已經兩年這樣了 腸胃比以前還好呢
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.118.123 (臺灣)
※ PTT 網址
→
我之前胃食道逆流 佛系168後幾乎好了
→
人的習性也不是吃三餐 這是很近代才發
→
展的
→
你們都在開玩笑對不對 一天只吃8小時
→
吃的東西當然比較少阿
推
早上不要吃胰島素會上升的食物也一樣
→
意思
推
我十幾年了，也隨歲月越來越胖
→
你家如果務農一天要吃五餐﹦﹦
→
以前的人吃兩餐，晚餐時段已經是宵夜了
54
首Po168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐， 也就是每天少吃了一餐 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦 所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了， 反過來說![[問卦] 168其實很難瘦吧?](https://i.imgur.com/pNsZdCNb.gif "[問卦] 168其實很難瘦吧?")
3
我覺得我是一個只要開胃了就會一直想吃東西的人 實施下來，其實16小時不吃真的不會怎樣 過去沒有168時期， 吃了一餐就算飽了但還是就很容易嘴饞 雖然都是一點點一點點小東西4
我試過兩個月168 瘦了2kg 也不能說沒用 只是很花錢 早上八點吃簡單的 牛奶 漢堡 油條 和燒餅夾蛋或是肉蛋飯糰![Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?](https://i.imgur.com/lo80PkHb.jpg "Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?")
1
: : 也就是每天少吃了一餐 : : 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦 :X
168要上班比較難達到 因為社畜睡眠時間少 不用上班 每天睡滿12小時 要168根本輕輕鬆鬆 本魯在家工作66
重點還是在總量攝取跟飲食內容挑選 給你168，每天兩餐都叫麥當勞吃到300以上 最好你能瘦下來啦，一堆人只看吃飯時間不看總量 人類根本沒有必要吃到三餐那麼多 尤其是白飯餐餐都有的那種人![Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?](https://i.imgur.com/qeRCX5jb.jpg "Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?")
8
其實168就只是個噱頭 減肥除了控制飲食和運動就是多休息跟多喝水 這四個要素拿掉運動就是168 多休息就是長時間不進食 控制飲食就是只吃適當的量4
其實168蠻不錯的啊 主要是台灣早餐的選擇真的很少，基本上就是碳水化合物 好啦假設你很自律，早餐低糖少鹽少油 到最後大概就是地瓜、荷包蛋、饅頭、無糖豆漿、無糖優格、麥片 這幾個在排列組合2
我覺得有用， 就是出社會後，胖起來後發現好久都不曾餓過肚子了， 感覺就很不健康， 168後，才重新找回餓肚子的感覺， 當然，也許有人會說，不就是控制熱量跟168無關，
米賴桑 空巴蛙 我阿肥啦 關於168來說我覺得不是熱量赤字那麼單純啦，減肥的主要目 的是為了減脂肪啊，減掉水分跟蛋白質意義不大對吧 那容易如何有效率減脂肪列 ，就要靠斷食啊，因為胰島素其中一個功能是將養分送到肝 臟合成脂肪啦，然後人體要將脂肪作為能量使用需要先把脂肪分解才能燃燒利用啦，也就是 說頻率進食，胰島素濃度過高的情況，身體分解脂肪的效率會降低啦，也因為無法有效的將
49
[討論] 168是不吃早餐還是不吃晚餐 哪個比較好?想試試168 168所指的是：禁食16小時、3餐在8小時內吃完 想說不吃早餐的話 那中餐 晚餐可吃很好 只是整個早上會很餓~~~~~~~~~~41
[問卦] 168第一天 肚子已經開始叫了怎辦為了健康 今天本肥開始健康生活首日 晚上出去走路1小時 然後晚餐6點吃完 開始168 平常這個時間我在吃鹹酥雞麥當勞滷味![[問卦] 168第一天 肚子已經開始叫了怎辦](https://i.imgur.com/86VImG4b.jpg "[問卦] 168第一天 肚子已經開始叫了怎辦")
24
Re: [問卦] 168斷食法也太神了吧是真的蠻有用的呀 我也沒幹嘛 就是單純把三餐壓在8小時內 也沒少吃 早上8點吃的話21
[問題] 168斷早餐還是晚餐比較有效率？最近因為減脂卡關了開始執行168，剛開 始都是早上7點吃完早餐，中午12點吃完 午餐，到下午3點後就不吃，晚餐當然也 就跟著沒吃了，但從晚上8點之後飢餓感 就很強烈，一直撐到隔天早上這樣，想說13
[問卦] 肥宅我每天168斷食怎麼沒瘦!!就是啊 肥宅我平常的作息 就是睡到中午 不吃早餐 然後一天只吃午餐跟晚餐7
[問卦] 168斷食跟只吃兩餐差在哪?如題啦 168斷食= 一天只有八小時吃東西 其他時間都不能進食 阿正常人一天三餐 八小時內是能吃幾餐 中餐跟晚餐間隔差不多就六小時了 以正常人生活來說 八小時大概就吃兩餐3
[問卦] 沒辦法168斷食該怎麼瘦？救救阿肥啦 阿肥之前有段時間認真執行168+飲食調整 兩個禮拜就瘦下來了 但是現在阿肥只能吃外食7-11或全家 要吃夠的話餐費都超級高2
[問卦] 這樣減肥計劃可以嗎？早餐，午餐不吃 偶爾可能情況需要吃早餐 但午餐不吃 五點以後吃晚餐 通常是 五寶飯 120元
爆
[問卦] 台灣私立國中報考人數創新高？![[問卦] 台灣私立國中報考人數創新高？](https://i.imgur.com/YhHXdW7b.jpeg "[問卦] 台灣私立國中報考人數創新高？")
爆
Re: [新聞] 民進黨立院15次表決全敗 陳昭姿：誰會![Re: [新聞] 民進黨立院15次表決全敗 陳昭姿：誰會](https://i.imgur.com/DAIwTQeb.jpg "Re: [新聞] 民進黨立院15次表決全敗 陳昭姿：誰會")
爆
[爆卦] 各縣市債務現況![[爆卦] 各縣市債務現況](https://imgpoi.com/i/GR6J15.png "[爆卦] 各縣市債務現況")
爆
[問卦] 澤倫斯基慰問中國暴雨不慰問花蓮地震？![[問卦] 澤倫斯基慰問中國暴雨不慰問花蓮地震？](https://i.imgur.com/VihHWjsb.jpg "[問卦] 澤倫斯基慰問中國暴雨不慰問花蓮地震？")
爆
Re: [新聞] 列貪污被告! 柯文哲急發｢1102字文長慎入![Re: [新聞] 列貪污被告! 柯文哲急發｢1102字文長慎入](https://img.youtube.com/vi/0Q7fNkIbNSA/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 列貪污被告! 柯文哲急發｢1102字文長慎入")
55
[問卦] 沒人發現少子化但校園、教育全面惡化嗎？46
[問卦] 寧願遇到「熊」還是「男人」？![[問卦] 寧願遇到「熊」還是「男人」？](https://img.youtube.com/vi/E5w_NIhU1qY/mqdefault.jpg "[問卦] 寧願遇到「熊」還是「男人」？")
52
[問卦] 有什麼國家是網軍治國媒體洗腦的呢？![[問卦] 有什麼國家是網軍治國媒體洗腦的呢？](https://i.imgur.com/Oa7P3P5b.jpg "[問卦] 有什麼國家是網軍治國媒體洗腦的呢？")
40
[問卦] 想讓臺灣改叫別的名稱，叫什麼？36
[問卦] MAYDAY MAYDAY 痛風發作35
[問卦] 用普通youbike騎30公里的人在想什麼![[問卦] 用普通youbike騎30公里的人在想什麼](https://i.imgur.com/kqRbM98b.jpeg "[問卦] 用普通youbike騎30公里的人在想什麼")
32
[問卦] 用YT跟Netflix學英文是不是巨大謊言？？28
Re: [新聞] 民進黨立院15次表決全敗 陳昭姿：誰會![Re: [新聞] 民進黨立院15次表決全敗 陳昭姿：誰會](https://i.imgur.com/8Qjpnj6b.jpg "Re: [新聞] 民進黨立院15次表決全敗 陳昭姿：誰會")
47
[問卦] 為什麼新加坡去中化那麼成功?26
[問卦] 日本中產的所得稅也太重了吧![[問卦] 日本中產的所得稅也太重了吧](https://i.imgur.com/sK1qKOib.jpeg "[問卦] 日本中產的所得稅也太重了吧")
23
[問卦] 沒有一隊弄男生啦啦隊嗎24
[問卦] 台灣挺烏克蘭有拿到什麼好處嗎58
[問卦] 覺得檯面上哪個網紅私底下品行最差？![[問卦] 覺得檯面上哪個網紅私底下品行最差？](https://i.imgur.com/Jmfoeh6b.jpeg "[問卦] 覺得檯面上哪個網紅私底下品行最差？")
33
[問卦] 綠卡樂透中了 但不知道能做什麼工作73
[問卦] 胖貓如果發生在台灣會怎樣![[問卦] 胖貓如果發生在台灣會怎樣](https://i.imgur.com/pzwRGXFb.jpeg "[問卦] 胖貓如果發生在台灣會怎樣")
20
Re: [新聞] 藍白再聯手！漲電價若要立院同意 吳55
Re: [問卦] 電腦發明前 股票都怎麼畫K線48
[問卦] 誠品5年內關13店 宮廟房仲卻愈開愈多![[問卦] 誠品5年內關13店 宮廟房仲卻愈開愈多](https://i.imgur.com/XWEIbzvb.png "[問卦] 誠品5年內關13店 宮廟房仲卻愈開愈多")
16
[問卦] 台灣的問題在中小企業太多？8
Re: [新聞] 列貪污被告! 柯文哲急發｢1102字文長慎入30
[問卦] 以前網路遊戲包月300元根本爆幹便宜吧？17
[問卦] 同時操作3台atm 除了車手還有哪些可能？11
[問卦] 你媽沒有告訴你 撞到人要說對不起？？![[問卦] 你媽沒有告訴你 撞到人要說對不起？？](https://img.youtube.com/vi/qM8q9LNxqU8/mqdefault.jpg "[問卦] 你媽沒有告訴你 撞到人要說對不起？？")
X
Re: [新聞] 民進黨立院15次表決全敗 陳昭姿：誰會13
[問卦] 林口是不是停電了啊![[問卦] 林口是不是停電了啊](https://i.imgur.com/7wrYQhfb.jpeg "[問卦] 林口是不是停電了啊")
![[問卦] 沒人發現少子化但校園、教育全面惡化嗎？](https://i.imgur.com/p4S08xvb.jpeg111.255.241.167 "[問卦] 沒人發現少子化但校園、教育全面惡化嗎？")
![[問卦] 想讓臺灣改叫別的名稱，叫什麼？](https://i.imgur.com/WrHuX9Rb.jpeg162.120.128.221 "[問卦] 想讓臺灣改叫別的名稱，叫什麼？")
![[問卦] 沒有一隊弄男生啦啦隊嗎](https://i.imgur.com/dB8nKiob.jpeg114.137.168.231 "[問卦] 沒有一隊弄男生啦啦隊嗎")
![Re: [新聞] 列貪污被告! 柯文哲急發｢1102字文長慎入](https://media.zenfs.com/ko/setn.com.tw/8a8ec2524785388269875b7f1c1e2fc9 "Re: [新聞] 列貪污被告! 柯文哲急發｢1102字文長慎入")