Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?
※ 引述《inmee (J)》之銘言：
: 168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐，
: 也就是每天少吃了一餐
: 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦
: 所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了，
: 反過來說
: 如果在這兩餐都吃很多，加總起來跟平時吃三餐量一樣，也瘦不下來啊!
: 甚至因為只能吃兩餐，怕餓肚子就多吃很多，不只不會瘦，還會變胖!
之前看一個影片
國外有研究 分兩組人
一組168 就是能吃的時間就一天裡的八小時
另一組沒限制吃的時間
然後每天要吃多少隨便你
最後的研究數據結果是 168的那組吃掉的東西有比較少
: 還有168會讓早餐很晚吃，或是晚餐很早吃，違反人的習性
: 168其實很難瘦吧?
: 我話說完，誰贊成? 誰反對?
早餐沒吃 中餐12點吃 晚餐5~6點吃
我已經兩年這樣了 腸胃比以前還好呢
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.118.123 (臺灣)
※ PTT 網址
→
我之前胃食道逆流 佛系168後幾乎好了
→
人的習性也不是吃三餐 這是很近代才發
→
展的
→
你們都在開玩笑對不對 一天只吃8小時
→
吃的東西當然比較少阿
推
早上不要吃胰島素會上升的食物也一樣
→
意思
推
我十幾年了，也隨歲月越來越胖
→
你家如果務農一天要吃五餐﹦﹦
→
以前的人吃兩餐，晚餐時段已經是宵夜了
54
首Po168不曉得是誰發明的，它的原理說起來就是吃兩餐， 也就是每天少吃了一餐 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦 所以會成功的人，就算不用168，只要有毅力能比平常少吃就瘦了， 反過來說![[問卦] 168其實很難瘦吧?](https://i.imgur.com/pNsZdCNb.gif "[問卦] 168其實很難瘦吧?")
3
我覺得我是一個只要開胃了就會一直想吃東西的人 實施下來，其實16小時不吃真的不會怎樣 過去沒有168時期， 吃了一餐就算飽了但還是就很容易嘴饞 雖然都是一點點一點點小東西4
我試過兩個月168 瘦了2kg 也不能說沒用 只是很花錢 早上八點吃簡單的 牛奶 漢堡 油條 和燒餅夾蛋或是肉蛋飯糰![Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?](https://i.imgur.com/lo80PkHb.jpg "Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?")
1
: : 也就是每天少吃了一餐 : : 理論上比自己平常的進食量少吃就會瘦 :X
168要上班比較難達到 因為社畜睡眠時間少 不用上班 每天睡滿12小時 要168根本輕輕鬆鬆 本魯在家工作66
重點還是在總量攝取跟飲食內容挑選 給你168，每天兩餐都叫麥當勞吃到300以上 最好你能瘦下來啦，一堆人只看吃飯時間不看總量 人類根本沒有必要吃到三餐那麼多 尤其是白飯餐餐都有的那種人![Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?](https://i.imgur.com/qeRCX5jb.jpg "Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?")
8
其實168就只是個噱頭 減肥除了控制飲食和運動就是多休息跟多喝水 這四個要素拿掉運動就是168 多休息就是長時間不進食 控制飲食就是只吃適當的量4
其實168蠻不錯的啊 主要是台灣早餐的選擇真的很少，基本上就是碳水化合物 好啦假設你很自律，早餐低糖少鹽少油 到最後大概就是地瓜、荷包蛋、饅頭、無糖豆漿、無糖優格、麥片 這幾個在排列組合2
我覺得有用， 就是出社會後，胖起來後發現好久都不曾餓過肚子了， 感覺就很不健康， 168後，才重新找回餓肚子的感覺， 當然，也許有人會說，不就是控制熱量跟168無關，
米賴桑 空巴蛙 我阿肥啦 關於168來說我覺得不是熱量赤字那麼單純啦，減肥的主要目 的是為了減脂肪啊，減掉水分跟蛋白質意義不大對吧 那容易如何有效率減脂肪列 ，就要靠斷食啊，因為胰島素其中一個功能是將養分送到肝 臟合成脂肪啦，然後人體要將脂肪作為能量使用需要先把脂肪分解才能燃燒利用啦，也就是 說頻率進食，胰島素濃度過高的情況，身體分解脂肪的效率會降低啦，也因為無法有效的將
49
[討論] 168是不吃早餐還是不吃晚餐 哪個比較好?想試試168 168所指的是：禁食16小時、3餐在8小時內吃完 想說不吃早餐的話 那中餐 晚餐可吃很好 只是整個早上會很餓~~~~~~~~~~41
[問卦] 168第一天 肚子已經開始叫了怎辦為了健康 今天本肥開始健康生活首日 晚上出去走路1小時 然後晚餐6點吃完 開始168 平常這個時間我在吃鹹酥雞麥當勞滷味![[問卦] 168第一天 肚子已經開始叫了怎辦](https://i.imgur.com/86VImG4b.jpg "[問卦] 168第一天 肚子已經開始叫了怎辦")
24
Re: [問卦] 168斷食法也太神了吧是真的蠻有用的呀 我也沒幹嘛 就是單純把三餐壓在8小時內 也沒少吃 早上8點吃的話21
[問題] 168斷早餐還是晚餐比較有效率？最近因為減脂卡關了開始執行168，剛開 始都是早上7點吃完早餐，中午12點吃完 午餐，到下午3點後就不吃，晚餐當然也 就跟著沒吃了，但從晚上8點之後飢餓感 就很強烈，一直撐到隔天早上這樣，想說13
[問卦] 肥宅我每天168斷食怎麼沒瘦!!就是啊 肥宅我平常的作息 就是睡到中午 不吃早餐 然後一天只吃午餐跟晚餐7
[問卦] 168斷食跟只吃兩餐差在哪?如題啦 168斷食= 一天只有八小時吃東西 其他時間都不能進食 阿正常人一天三餐 八小時內是能吃幾餐 中餐跟晚餐間隔差不多就六小時了 以正常人生活來說 八小時大概就吃兩餐3
[問卦] 沒辦法168斷食該怎麼瘦？救救阿肥啦 阿肥之前有段時間認真執行168+飲食調整 兩個禮拜就瘦下來了 但是現在阿肥只能吃外食7-11或全家 要吃夠的話餐費都超級高2
[問卦] 這樣減肥計劃可以嗎？早餐，午餐不吃 偶爾可能情況需要吃早餐 但午餐不吃 五點以後吃晚餐 通常是 五寶飯 120元
爆
[爆卦] 111簡訊被詐騙集團破解了？![[爆卦] 111簡訊被詐騙集團破解了？](https://i.imgur.com/i3ZNb81b.jpeg "[爆卦] 111簡訊被詐騙集團破解了？")
爆
[問卦] 臺灣有所謂的「搖擺縣」嗎爆
[問卦] 開公車月薪8萬7太頂了吧？![[問卦] 開公車月薪8萬7太頂了吧？](https://i.imgur.com/K6difqmb.jpeg "[問卦] 開公車月薪8萬7太頂了吧？")
爆
Re: [新聞] 高虹安詐領11.6萬助理費 高院今首開庭訊![Re: [新聞] 高虹安詐領11.6萬助理費 高院今首開庭訊](https://i.imgur.com/YiWxBS4b.jpeg "Re: [新聞] 高虹安詐領11.6萬助理費 高院今首開庭訊")
77
[問卦] 2030年國中、小要達成全英語授課？![[問卦] 2030年國中、小要達成全英語授課？](https://i.imgur.com/rX3EUULb.png "[問卦] 2030年國中、小要達成全英語授課？")
86
[問卦] 收到調查局通知書 該準備什麼勒？![[問卦] 收到調查局通知書 該準備什麼勒？](https://i.imgur.com/CjJhRw2b.jpeg "[問卦] 收到調查局通知書 該準備什麼勒？")
80
[問卦] 剛升上建中、北一女的失落感68
[問卦] 一句話証明你看過與龍共舞![[問卦] 一句話証明你看過與龍共舞](https://i.imgur.com/phsiFsSb.jpeg "[問卦] 一句話証明你看過與龍共舞")
爆
[問卦] 到日本吃什麼食物是白痴？![[問卦] 到日本吃什麼食物是白痴？](https://i.imgur.com/g6zzJjFb.jpeg "[問卦] 到日本吃什麼食物是白痴？")
爆
[問卦] 邱瓈寬叫人舔屁眼不怕被告嗎![[問卦] 邱瓈寬叫人舔屁眼不怕被告嗎](https://i.imgur.com/fSEh5Qqb.jpeg "[問卦] 邱瓈寬叫人舔屁眼不怕被告嗎")
88
Re: [新聞] 李多慧空降！隊友資源被吃乾抹淨「痛哭3![Re: [新聞] 李多慧空降！隊友資源被吃乾抹淨「痛哭3](https://img.youtube.com/vi/MJdjlbfIbAU/mqdefault.jpg "Re: [新聞] 李多慧空降！隊友資源被吃乾抹淨「痛哭3")
28
[問卦] 第一次報警就為了家暴72
[問卦] 看不懂打劉德華這操作要幹嘛？![[問卦] 看不懂打劉德華這操作要幹嘛？](https://i.imgur.com/WhgG8wxb.jpeg "[問卦] 看不懂打劉德華這操作要幹嘛？")
31
Re: [新聞] 埔心牧場爆虐兔！獸醫認了「不當對待」![Re: [新聞] 埔心牧場爆虐兔！獸醫認了「不當對待」](https://enews.tw/photo/original//20833/523970/d2b32c9cd3ea8cce534d205cb5c44b8a_0.jpeg "Re: [新聞] 埔心牧場爆虐兔！獸醫認了「不當對待」")
30
Re: [新聞] 高虹安詐領11.6萬助理費 高院今首開庭訊![Re: [新聞] 高虹安詐領11.6萬助理費 高院今首開庭訊](https://i.imgur.com/Wdu8GYOb.jpeg "Re: [新聞] 高虹安詐領11.6萬助理費 高院今首開庭訊")
25
[問卦] 螺絲蹦牙(滑牙) 怎辦==24
[問卦] 李雅英在台灣人氣為何沒以前李多慧高？![[問卦] 李雅英在台灣人氣為何沒以前李多慧高？](https://i.imgur.com/4ux1Tjcb.jpeg "[問卦] 李雅英在台灣人氣為何沒以前李多慧高？")
25
[問卦] 有沒有糖尿病快要被逆轉的八卦？24
[問卦] 明天鏡檢會有一刀斃命的消息嗎？![[問卦] 明天鏡檢會有一刀斃命的消息嗎？](https://i.imgur.com/1UwBshlb.jpeg "[問卦] 明天鏡檢會有一刀斃命的消息嗎？")
45
Re: [新聞] 快訊／陳啟昱通緝照曝！涉光電弊案逃亡![Re: [新聞] 快訊／陳啟昱通緝照曝！涉光電弊案逃亡](https://scontent-tpe1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.18169-9/12647333_10153899702741950_847928582429160746_n.jpg?_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=295ae4&_nc_ohc=3tVuLwUsB3gQ7kNvgFywLH8&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent-tpe1-1.xx&oh=00_AYBcpKVBT4e2MHCliBC3uqVwBTNOYXdurchS7gEkXW1iRQ&oe=67500B05 "Re: [新聞] 快訊／陳啟昱通緝照曝！涉光電弊案逃亡")
22
[問卦] 看書真的沒用嗎?8
Re: [新聞] 高虹安詐領11.6萬助理費 高院今首開庭訊14
[問卦] 給你900萬去烏克蘭打仗 你要嗎？![[問卦] 給你900萬去烏克蘭打仗 你要嗎？](https://i.imgur.com/8HNoKtNb.jpg "[問卦] 給你900萬去烏克蘭打仗 你要嗎？")
20
[問卦] 統一發票中獎號碼都怎麼抽？![[問卦] 統一發票中獎號碼都怎麼抽？](https://img.youtube.com/vi/5oVA1I7JdQ4/mqdefault.jpg "[問卦] 統一發票中獎號碼都怎麼抽？")
17
[問卦] 台灣人仇中很正常吧〓〓？![[問卦] 台灣人仇中很正常吧〓〓？](https://pinkjelly.org/wp-content/uploads/2024/10/2261f32f-a872-4dcd-b941-8f4042f1ec13.webp "[問卦] 台灣人仇中很正常吧〓〓？")
7
[問卦] 一堆人嘲諷戰死的ROC籍志願兵是不是太過17
[問卦] 西班牙下400mm雨 就死了200人？！14
Re: [新聞] 高虹安詐領11.6萬助理費 高院今首開庭訊![Re: [新聞] 高虹安詐領11.6萬助理費 高院今首開庭訊](https://i.imgur.com/5Oe9KOjb.jpeg "Re: [新聞] 高虹安詐領11.6萬助理費 高院今首開庭訊")
爆
[問卦] 為何年輕人，都不吃苦了= =...?![[問卦] 為何年輕人，都不吃苦了= =...?](https://i.imgur.com/rRoaBukb.gif "[問卦] 為何年輕人，都不吃苦了= =...?")
69
[問卦] 解決全台護理荒 是不是只能施行護理役了