[問卦] 冥想有醫療效果嗎?
剛剛看到這個。
靜坐冥想的醫療效果
作者: 衛生福利部國家中醫藥研究所 胡萬炯 助理研究員
審查者: 衛生福利部國家中醫藥研究所
https://www.nricm.edu.tw/p/16-1000-5056.php?Lang=zh-tw
在最流行的冥想練習，超覺靜坐 (TM) 中，它可以大大降低耗氧量。在清醒，全身耗氧量為每分鐘250立方厘米。在睡眠時，耗氧量在睡眠後5小時最大限度減少8%。但是，在TM5分鐘內，它可以降低體耗氧量高達20%。在新陳代謝方面，同時也可減少心率和血壓。因此，冥想比睡眠更能活化副交感神經，在長期的冥想，杏仁核的灰質密度會降低
，而腹運動核和孤束核會增加。杏仁核掌管交感神經恐懼和戰鬥反應，而腹側核和孤
束核與迷走神經有關，屬副交感神經系統
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想說PTT上面很多愛幻想的，所以問問看靜坐冥想真的有醫療效果嗎?
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真的冥想很難，會一直跑雜念出來
會回藍
胡萬
而且冥想完，心情會更差
特攻特防上升兩階
戒定慧 沒持戒 定會亂
有，但是要進入高層次的光感
冥想百百種,很難一概而論
就是腦波的形態改變可以治療自己
覺得沒有,但有固定冥想 情緒起伏明顯較低
這魏斯博士的書也有提到，但是是用在催眠
回溯治療
但是他是很好的精神科醫生，個人可沒有說
隨便找個身心靈老師回溯就有用喔
等下個人把書中內容，原文照打回文一下吧
請作參考，修習靈性方面的事務，要找好的
老師或指導者，要有辨別能力
魏斯博士書中也有提到冥想，但是原理和回
溯接通的高層次能量是一樣的
自己感覺是對神經傳導有修復作用
人的身體需要電訊號傳遞指令
不正常放電或傳遞錯誤訊號會徒勞消耗
能量
而且身體器官要正常工作也是需要保持訊
號通路順暢，不然會抽筋
冥想就是學會控制腦
你想冷靜就冷靜, 想睡就能睡, 對健康還是
平時我們身體的肌肉細胞就會因為訊號
錯誤造成收縮異常緊繃無法放鬆，但因
幫助蠻大的吧, 如果有睡眠問題的話
為是部分細胞所以感覺不太出來
當然對平常控制力就很好的人大概就沒差
有，呼吸會變慢，心情放鬆平靜，對
緩解焦慮有效
光是注意力類型的冥想就至少能分成專注聚
焦式（像是道教的意守上中下丹田）或是卡
巴金正念覺察這種開放監控式的,練出來的效
果就不同
像慈心禪那種冥想又是另一種路子
前幾樓講的是一種狀態,佛教叫入定道教叫入
靜
性功雖然一般而言比命功不容易出偏差
也是有相當多坐禪坐出禪病的悲劇
而且這種練功練出來的病特別難治
![Re: [問卦] 冥想有醫療效果嗎?](https://im2.book.com.tw/image/getImage?i=https://www.books.com.tw/img/001/000/65/0010006565.jpg&v=446a1ec8k&w=1146&h=600 "Re: [問卦] 冥想有醫療效果嗎?")
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