Re: [問卦] 糖化血色素6.0沒救了嗎？

hwider 05/23 15:03謝謝分享

pujos 05/23 15:04就...澱粉斷掉

ispy03532003 05/23 15:07燕麥就是妥妥的澱粉，精篩過後的更

ispy03532003 05/23 15:07是

magamanzero 05/23 15:07燕麥很健康啊 除了熱量w

flavorBZ 05/23 15:08可以吃紅豆粉粿冰棒嗎

hihappy 05/23 15:11哪牌，多少錢

littenVenus 05/23 15:14今天看到某醫生說 進食順序---蛋白

littenVenus 05/23 15:14質＞菜＞飯 對血糖波動影響較小

LBM456 05/23 15:15推實測~~

hihappy 05/23 15:15地瓜能不能吃啊

wommow 05/23 15:16菜跟肉順序沒啥差 澱粉要放最後面

wommow 05/23 15:16地瓜也是升糖很高喔 吃之前先吃蔬菜/高纖

magamanzero 05/23 15:17其實就是你菜肉吃飽 飯就會少吃而已

wommow 05/23 15:17冷凍後地瓜我也測過 一樣高 先喝無糖豆漿

wommow 05/23 15:17波動會變低一些些

adampolo 05/23 15:17地瓜也是澱粉

magamanzero 05/23 15:18白米就糙米精制 也不是好物

magamanzero 05/23 15:19對阿 其實根本要解決食慾問題

magamanzero 05/23 15:19所以瘦瘦筆才一堆人用 降食慾

zx8743276 05/23 15:23要吃燕麥要吃原型的

wommow 05/23 15:24我現在習慣前10口先吃菜 後面直接混著吃了

deerdriver 05/23 15:24我看澱粉最後都會飆高 是測量誤差嗎

deerdriver 05/23 15:24混著吃會比較平均吧

wommow 05/23 15:26開始消化澱粉就會變高 正常的 現在就是降

NinJa 05/23 15:26地瓜吃了血糖升很高 可能是改良的都太甜

Addressg 05/23 15:27飯前蘋果醋 飯後超慢跑 糖化6.5現在廋5k

Addressg 05/23 15:27g 5.5

wommow 05/23 15:27低高峰值 會少點病 而且降低的時候會有食

NinJa 05/23 15:27台灣水果也是都改爆甜 無解

wommow 05/23 15:28慾 就會吃更多 然後就會很想睡

wommow 05/23 15:28更正一下 是"血糖高峰值正在降低的時候"

wommow 05/23 15:29對阿 水果超爆甜 我只敢吃手掌心大小的量

motoe680i 05/23 15:30每個人體質不同吧，多運動的人，有運

motoe680i 05/23 15:30動的人吃垃圾食物血糖不會沖這麼高

wommow 05/23 15:30現在最好的還是樓主那個 吃完飯去散步

holybless 05/23 15:33觀察自己吃完是不是想睡 通常是血糖高

holybless 05/23 15:34起來動個幾下 或者坐椅子上抬腳也行

Cuchulainn 05/23 15:38推實例分享

galaxy13 05/23 15:40推

achun1212 05/23 15:42感謝分享

jack90352 05/23 15:50感謝分享，看來我體檢之前那個月吃太多

jack90352 05/23 15:50韓式炸雞了，都有沾醬的那種

wishmeGL 05/23 15:51晚餐隨便都可以吃嗎?雞排跟炒飯都可以??

tim96tim 05/23 15:55謝分享，地瓜還是頗甜

gigisteve 05/23 17:09吃澱粉要含油吃，橄欖油、芝麻油等等

gigisteve 05/23 17:09的好油，歐洲人吃義大利麵都會加橄欖

gigisteve 05/23 17:09油，有油吃澱粉血糖升幅很穩定不會爆

gigisteve 05/23 17:09衝

a894392000 05/23 17:35事實上燕麥還是很健康 每次看到在那

a894392000 05/23 17:35邊汙名化燕麥的幾乎都是自己飲食有問

a894392000 05/23 17:35題導致身體不適合食用了

nunogomes 05/23 17:56吃燕麥片不是為了它的膳食纖維嗎

Kyrieisme 05/23 20:23食物順序/高纖飲食/原型食物為主 蘋果

Kyrieisme 05/23 20:23醋/飯後活動/平時累積肌肉 都可以