[問卦] 單槓拉12下在台男裡pr多少
本帥斷斷續續拉了快兩年單槓,現在一次可以拉十二下標準的
拉上去到至少鎖骨碰槓,下去的時候全程維持張力緩放到手臂完全打直
這樣可以一次拉十二次是不是很屌
有沒有八卦
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嫩逼
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1
噓
贏我了
噓
沒圖說個雞巴
推
我4下還要教練幫推 QQ
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沒18下 是來揪什麼
推
12下在八卦版 PR99 了
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單槓其實很吃體重
噓
這邊肥宅胖到1下都有問題了
推
80
推
很猛,趕快去約炮
推
已經是可以脫衣服秀的等級
推
捉i可以用火車便當了
推
之前10下就肩膀受傷了QQ
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嫩,輸我
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在這99是因為只能給妳99
推
在台男40歲以上,已經是前5%
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跟我平均起來 我也有6下 PR90吧
推
體重不重的男生有在拉應該都可以12啦
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至少90
推
滿屌的,但聽說,全放直其實反而傷關節
推
不豪洨的話其實蠻不錯的
51
[問卦] 單槓一下都拉不上去,怎麼訓練啊?認真問 單槓從來沒拉上去 也不知道是不是出力不對或哪邊太弱 有沒有大大也是本來一下都拉不上去 但訓練後成功的經驗可以參考?44
[問題] 單槓三下/ 7月初要考體能, 其中有一關是要拉單槓3下(不限正反手)。 目前是連一下都拉不上去, 知道單槓不是短期能訓練出來的,26
[問卦] 單槓拉不上去的人比較多嗎如題 本肥宅這輩子一下單槓都拉不上去 認真問 單槓拉不上去的比較多 還是拉的上去的比較多21
[討論] 引體向上要能拉上去最有效率是?最近在練單槓,以前75公斤至少還能勉強 拉一下,可是變胖後變85公斤一下都拉不 上去,不知道是體重過重,還是只是肌力 不夠,如果要能拉上去,是重訓提升肌 力及肌耐力,還是減肥比較有效率?13
[問題] 台中拉單槓教練推薦本人是女生 最近要訓練拉單槓 但自己吊快一個月還是沒什麼進步 因此想詢問版友 有沒有比較推薦的教練(地點:台中) ~女教練當然比較好~7
[問卦] 拉單槓拉不起來怎麼辦想買一個門框單槓來練 可是如果拉不起來怎麼辦? 有什麼前期的運動可以把手臂力量練起來嗎? 謝謝 --5
[問卦] 標準直上直下單槓其實超難吧☺乳蹄 跑步每天確實地跑,長久下來會有明顯進步 但是單槓這玩意,要說很吃你的天賦嗎 體重重的不說,瘦皮猴也不一定拉的上去 不用甩的、第一下不用跳的4
Re: [問卦] 美國人體能也太廢 一堆單槓拉不起來的?沒有八卦 美國男性8成以上的人可以拉至少一下 女性有3成 然後拉單槓這種東西 通常小時候比較厲害2
Re: [問卦] 125kg可以單槓五下下會不會太壯了?單槓這種東西太主觀了 A的單槓一下不代表跟B的單槓一下一模一樣 一般來說 說拉單槓(pull up)就是說正手 直上直下 身體完全靜止 手完全打直狀態之下dead hang(我不知道中文 懸垂?) 再往上拉 槓過下巴 這樣算一下- : : 想買一個門框單槓來練 : 可是如果拉不起來怎麼辦? : 有什麼前期的運動可以把手臂力量練起來嗎? : 謝謝
爆
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