[問卦] 減重，運動效果沒有比較好？

james732 10/15 19:53阿文現在幾公斤了

SEVENxELEVEN 10/15 19:53做愛比較好

q888atPt 10/15 19:54看你是單純要減肥還是要健康

k385476916 10/15 19:54阿文安安

derrick1220 10/15 19:55聽君1席話…

q888atPt 10/15 19:55重訓不夠 減完幾年又復胖肚子會越來越大

butmyass 10/15 19:56長啦幹!

mig 10/15 19:57運動太累了啦 建議多休息

mig 10/15 19:58https://i.imgur.com/n3ZsAMv.jpeg

Iakane 10/15 19:58阿文最近還有彈琴嗎

bairn 10/15 20:03所以阿文有瘦嗎

laker4life 10/15 20:05不是七分吃三分動嗎

vvrr 10/15 20:05你走第幾天…

kai2573 10/15 20:06本來就是 呼吸耗的熱量比運動多了

fallinlove15 10/15 20:12不然勒

applewolf 10/15 20:19肌肉會記憶 跟 不用天天運動的關聯?

applewolf 10/15 20:20你只要每天消耗熱量比吃進去的少就會瘦

applewolf 10/15 20:21這麼簡單的道理

applewolf 10/15 20:21至於你要靠弱肌少吃來減肥

applewolf 10/15 20:22還是運動健身 增加肌肉及代謝來減肥

applewolf 10/15 20:24隨便你 弱肌少吃只要隨便吃馬上復胖

JudgmentLin 10/15 20:26那是要提高你的活動代謝

derrick1220 10/15 20:29運動不會瘦要講幾百萬遍？1天只ㄘ1

derrick1220 10/15 20:29餐 不ㄘ排骨便當跟魯肉飯才會瘦

dear133 10/15 20:31超慢跑或飲食，我有認識他只靠正常自己

dear133 10/15 20:31做youtube 素食好吃簡單料理。輕鬆瘦下

dear133 10/15 20:31標準身材偶而吃正常原本2xl到xl不到半年

derrick1220 10/15 20:31你1天若只ㄘ1餐 早上只ㄏ流質食物

dear133 10/15 20:31而已沒運動偶而超慢跑

derrick1220 10/15 20:32連續1個月 沒瘦5KG以上我頭剁給你

dear133 10/15 20:32運動膝關節反而受傷沒有暖身很危險不如

dear133 10/15 20:32超慢跑

ginnyhuang 10/15 20:35運動主要能增強心肺和肌力，這是保持

ginnyhuang 10/15 20:35健康的必需品。另外你運動後是不是沒

ginnyhuang 10/15 20:35有伸展放鬆？不過很同意一週要有一天

ginnyhuang 10/15 20:35休息啦