Re: [問卦] 一個禮拜運動4天的都是哪種人
通常會累 不想運動
都是身體體力太差
這才是最該運動的人
像是慢跑重訓
會讓你精神變好
但這些人就很懶 不知道是不是個性問題
越不動體力變更差
然後又愛吃一些垃圾食物來產生多巴胺
惡性循環
這種人通常又肥又醜 健檢紅字很多
不到六十歲就糖尿病 而且禿頭
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※ PTT 網址
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確實 習慣跑步後真的不跑不舒服
推
台灣人就是這樣 從小逼著讀書養壞了
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完全是反過來的 不運動還比較難
推
晚上25度以下跑個一個月體力就變好了
噓
沒禿頭，不要亂說！
→
多運動少尻尻
→
重訓很累 且容易睡不好
→
如果你想運動，一定擠得出時間！
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首Po每天上班都累得要死 下班只想躺在沙發上 假日也只想戶外走走 每個禮拜運動4天 怎麼辦到的5
一堆人說要養成習慣， 我跟你講坦白的啦， 工作輕鬆愉快的人才能養成習慣啦! 一般人只維持六日跑根本不會變習慣。 社畜每天下班回家都晚上8、9點了，1
其實運動真的沒什麼神秘的啦 就像每天吃三餐一樣 不會有人特別問怎麼做到 阿肥我一到四 上班前去健身![Re: [問卦] 一個禮拜運動4天的都是哪種人](https://i.imgur.com/moUUFGjb.gif "Re: [問卦] 一個禮拜運動4天的都是哪種人")
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沒有別的 就是堅持 養成習慣 運動完後 你會發現 你每天都更有活力 本肥當年破百體重 已經大概5-6年了 天天跑6K![Re: [問卦] 一個禮拜運動4天的都是哪種人](https://i.imgur.com/ZxH2dfCb.jpeg "Re: [問卦] 一個禮拜運動4天的都是哪種人")
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運動會產生多巴胺根本唬爛吧？ 我從本來一個禮拜運動2天改成一個禮拜運動5天 媽的，每次都累得跟狗一樣 根本沒有所謂產生多巴胺的爽感 現在能讓我堅持下去的動力根本不是多巴胺1
我先附上我現在將近80天的減重紀錄表給你 我會減肥的原因主要是因為我真的太胖，這幾年一直用暴飲暴食來逃避壓力這件事 加上奶奶因為糖尿病併發白內臟等多器官衰竭過世 家母去年也是因為糖尿病多器官衰竭引發敗血截肢失敗過世![Re: [問卦] 一個禮拜運動4天的都是哪種人](https://i.urusai.cc/myCE1.jpg "Re: [問卦] 一個禮拜運動4天的都是哪種人")
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我曾加班到凌晨四點數個月，這樣的工作強度可以聊聊 : 下班只想躺在沙發上 : 假日也只想戶外走走 : 每個禮拜運動4天 : 怎麼辦到的![Re: [問卦] 一個禮拜運動4天的都是哪種人](https://i.imgur.com/CIalAfdb.jpeg "Re: [問卦] 一個禮拜運動4天的都是哪種人")
![[問卦] 一個禮拜運動4天的都是哪種人](https://i.imgur.com/1pHh12Hb.jpeg223.137.228.212 "[問卦] 一個禮拜運動4天的都是哪種人")
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Re: [討論] 下班後只想躺平如何提升體力排版傷眼抱歉 本人非專業人士只是純個人經驗分享而已 不清楚原po實際狀況及時間分配如何，但妳可以試著注意這兩點，都是老生常談了，但就簡單分享一下。 1.逼自己運動 我知道這是屁話，但除了妳自己決定開始動起來，不然就是改善不了。
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