Re: [問卦] 台灣人肥胖的主因？
※ 引述 《yokann》 之銘言：
: 2.外食文化
: 日本在家吃早餐 帶便當文化還是高於台灣不少
: 台灣三餐老外的人很多 中年就開始發福
: 3.飲料文化
: 我喝無糖手搖 美式黑咖啡大概快十年有了
: 在五十嵐排隊 還是常常聽到什麼半糖四季春 微糖珍奶的
: 不胖有鬼
主要還是飲食以澱粉類為主和一堆食物含糖高的關係
早餐店就不用說了，一堆澱粉加工品，又很油
午餐晚餐如果吃便當至少還有菜，一堆人吃滷肉飯乾麵
然後便當主菜不是炸雞腿就是炸豬排，肥死
一堆人又信奉一天三餐，能不胖才怪勒
最討厭的是一堆人鼓吹吃早餐，早餐是三餐中最糟的
除非你是在家自己煮好，或是昨晚的菜熱來吃
不然早餐店是最容易胖的一餐，相當可怕
再來就是一堆食物的含糖量超高，廠商都不願意出低糖版
像是蛋捲，整根有三分之一都是糖，甜到靠北
還有就是手搖飲或是罐裝飲料，也都是很甜很甜
只有極少數的糖度會在4.5g/100ml上下的甜度
每天吃這些喝這些能不胖嗎？
運動與否從來都不是胖不胖的主因，飲食才是
我腳踏車環島11天，結束後還胖了一兩公斤
運動只是幫助你增加肌肉和代謝，但你吃太多依然沒救
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.102.44 (臺灣)
※ PTT 網址
推
主要是澱粉便宜 肉類太貴了
推
原來如此...
→
路上一堆小姐露腰露肚，台灣人哪有胖
→
不是台灣胖，是八卦胖
→
100cc 4.5g 那乾脆無糖好惹 有跟沒有一樣
→
主要還是量太多啦，你去看菲律賓食物其
→
實也很不健康，也是高澱粉高油高糖重口
→
味，但很多外勞來台灣前根本不胖，來台
→
灣半年就爆肥，因為原本在菲律賓能吃到
→
的量很少，日本也是澱粉大國，但他們一
→
個便當的量，很多台灣人可能得吃三個才
→
會飽或是說滿足，你讓日本人每天吃三倍
→
的日本飲食也還是會胖啊
推
你知道一年吃多少豬
→
台灣早餐店真的毒
→
澱粉+澱粉+油+澱粉+油+澱粉+蛋白質+澱粉
→
+油+油+澱粉
85
首Po韓國肥胖率：男31.7％女16.2％（僅首爾） 越南肥胖率：13% 菲律賓肥胖率 ： 5.1% 日本肥胖率： 4% 台灣肥胖率 ： 45.4%(男53.4%女38.3%)![[問卦] 台灣人肥胖的主因？](https://i.imgur.com/d5E6SnZb.jpg "[問卦] 台灣人肥胖的主因？")
3
我覺得是國健署的公務員亂填資料 路上真的有這麼多肥胖的人 到底是哪隻眼看到的 我還是覺得公務員資料要照實填啦 ----4
日本肥胖率這麼低 除了飲食外 日本人超愛運動 除了運動社團興盛外 日本人也超愛跑步 亞洲應該沒國家可以比得過日本 而且很多日本跑步妹都滿正的![Re: [問卦] 台灣人肥胖的主因？](https://i.imgur.com/rI0Fnydb.gif "Re: [問卦] 台灣人肥胖的主因？")
3
主要還是加班文化害的 別的國家下午四五點就下班了 下班以後當然可以去健身、去上瑜珈 臺灣人得八點以後下班 下班以後到家都快十點了![Re: [問卦] 台灣人肥胖的主因？](https://i.imgur.com/5wH1FTSb.jpg "Re: [問卦] 台灣人肥胖的主因？")
1
飲食吧 麵包（菠蘿麵包、肉鬆麵包等熱量炸彈 麵食與米飯為主（澱粉，尤其滷肉飯、麵線、油條 手搖飲（有多人會喝無糖的 劣質油（尤其外面都用橄欖油以外的便宜油2
追根究柢 不就是因為窮 有弄過健身餐就知道 你要都吃原型食物 成本多高 加上要自己煮 或是去傳統市場尋幽探秘找便宜食材 那個時間成本也不得了 台灣普羅階層的收入跟工時 哪有辦法長期搞這個 啊外食的話 台灣外食就是那鳥樣8
就你舉的這幾國，以下都是每人每年公斤 台 韓 日 越 菲 世界 米 44 58 51 148 121 54 小麥 38 48 41 17 25 68 根莖類 20 5 6 4 10 17
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[討論] 不會胖但可以填飽肚子的食物?大家好 我目前控制飲食 減肥中 早餐 地瓜+茶葉蛋 (麵包戒了) 中餐 鍋燒冬粉(幾顆火鍋料 荷包蛋 青菜) 晚餐 便當(菜有吃完，但只吃半碗飯)22
Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?=.= 我同意現在這個資訊爆炸的時代很多人對吃這塊矯枉過正 例如健康餐水煮雞胸肉什麼鬼的 餐餐計較那一點油多那一點熱量 也有人會說那些油啊炸的不健康他就是要水煮22
[心得] 終於在中年前瘦到標準體重的簡單分享在減肥海浮沉多年 身為一個36快37歲的阿姨 終於也能在這邊跟大家分享一點心得了 先放上目前成果： 2020/8/12→2021/7/24![[心得] 終於在中年前瘦到標準體重的簡單分享](https://i.imgur.com/l9AVIh6b.jpg?fb "[心得] 終於在中年前瘦到標準體重的簡單分享")
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[心得] 九個月減脂記錄終於可以換我來發表心得文了～ 看了板上很多減脂文章 今天終於可以換我來激勵他人 【前情提要】 從小我就是個肉肉的女生，不過我自己一直都還算能接受這樣的體態，因此也沒有想減肥。![[心得] 九個月減脂記錄](https://i.imgur.com/SkS0lOAb.jpg "[心得] 九個月減脂記錄")
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[討論] 飲食沒變卻復胖兩年前開始減肥 花了一年從55公斤左右減到40 瘦的部位在上半身 而下半身還是脂肪很高 到了40也覺得差不多不能再瘦下去了6
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔哈嘍，我三餐外食～ 而且我 【每天喝飲料】（好了我知道這樣不好不過這不是重點） 真的不是我在說，我幾乎每天都被同事說我每天喝飲料怎麼不會胖！！！ 吼，他們都不知道我為了喝飲料（？）多麼嚴格的在控制我的熱量攝取啊！！！ 當年我大學宅宿舍的時候一學期胖兩公斤，一直到升大四前我胖了12公斤，覺得這樣不行，![Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔](https://i.imgur.com/Bmvj5msb.jpg "Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔")
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[問卦] 一個人隨意吃三餐484很容易胖女口是頁 我今天自己煮了 川味紅燒排骨 麻婆豆腐 上湯娃娃菜![[問卦] 一個人隨意吃三餐484很容易胖](https://i.imgur.com/M1jqxieb.jpg "[問卦] 一個人隨意吃三餐484很容易胖")
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Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦安安 本巨巨175/91/10.7% 從百公斤肥宅變成九十公斤巨巨 減肥最簡單的就是長期生活習慣的養成 養成不會胖的生活習慣就是不會胖 你要做的是因循漸進的改變 就像是我們不會叫剛進健身房的人直接去蹲兩百公斤一樣 要蹲兩百公斤之前你要先能蹲一百九 要蹲一百九之前要先蹲一百八X
Re: [問卦] 台灣肥胖率這麼高 484因為早餐亂吃不是 單純就是吃得多 燒得少 脂肪累積起來就胖 本巨巨三圍 175/91/11.5% 每天要攝取3100大卡 一個台灣老百姓的三餐加宵夜大概長成什麼樣 早餐 漢堡蛋+500cc紅茶 熱量約600大卡 午餐 炸排骨便當900大卡
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