Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？

widec 10/10 17:30普通人每天深蹲應該也就夠了

funsky 10/10 17:31誰啊

sosoandsoso 10/10 17:31照你講的做超累。多數人都只能二選一

garry5566 10/10 17:31自重深蹲不夠喔

yuechen 10/10 17:32歐文?

Manzini 10/10 17:35最完美的訓練方式就有點像體操選手這樣

fup6456 10/10 17:35沒看懂 重訓讓體脂肪降低 又說有人超高?

Manzini 10/10 17:35而不是一直追求大重量

CycleEnergy 10/10 17:37大家就喜歡衝成就式的打卡炫耀阿

orzmaster 10/10 17:38就像奧特曼一樣戰力只有3分鐘的巨巨

garry5566 10/10 17:40哇 終於看到有人講伸展了 很多做重訓

garry5566 10/10 17:40的人都不管伸展的 不停的在累積傷害

garry5566 10/10 17:40而不自知

virnux 10/10 17:43那個名人敏捷度差又沒差 他又不是運動員

virnux 10/10 17:43健美式練法本來就是練得好看(大塊)的贏

virnux 10/10 17:44又不看心肺跟靈活度

taiwanalien 10/10 17:44大重量肌力訓練前過度伸展，只會影響

BLABLA007 10/10 17:44爆肝熬夜飲食不正常又吃藥 會好?才怪

taiwanalien 10/10 17:45訓練表現，如同橡皮筋過度拉扯

taiwanalien 10/10 17:46正金字塔其實就是在熱身。

kevin8203 10/10 17:46一般人不用重訓吧 那是給要練大肌肉的

kevin8203 10/10 17:46吧

taiwanalien 10/10 17:47爆發力、敏捷形運動事前要完整放鬆

virnux 10/10 17:47他核心差跟肌肉彈性差又沒甚麼關係

taiwanalien 10/10 17:48才是要點，牽扯到膝關節橫移時副韌帶

virnux 10/10 17:48他就練大塊能嘴砲 嚇人就好

taiwanalien 10/10 17:48支撐穩定能力。CURRY以前狂扭傷，

virnux 10/10 17:48爬山輸老人也無所謂阿 反正他又不是運動員

taiwanalien 10/10 17:49踝關節疲乏造成，之後練硬舉徹底改善

virnux 10/10 17:50受傷也他家的事他都不care了 哪輪的到我們

virnux 10/10 17:50管他

xiaolo1008 10/10 17:53體脂15%叫超高？

galaxy13 10/10 17:55其實館長隔天有解釋他為何會喘，因為一

galaxy13 10/10 17:55路上太多人找他拍照，他要遲到了，所以

galaxy13 10/10 17:55後面用小跑步上山。只是都沒人在意他的

galaxy13 10/10 17:56解釋

garry5566 10/10 17:57伸展運動又不是只有靜態伸展,還有動態

garry5566 10/10 17:57伸展; 大重量訓練前要做的是動態伸展

garry5566 10/10 17:57, 那會有助於防治你在做重量訓練時受

garry5566 10/10 17:57到傷害. 至於運動表現, 你什麼運動做

garry5566 10/10 17:57過量都不太好； 我是不太懂為什麼有些

garry5566 10/10 17:57人在講有氧跟伸展時就很喜歡講極端值

garry5566 10/10 17:57, 說有氧做太太多不好, 伸展做太多不

garry5566 10/10 17:57好, 你怎麼不說說重訓做過多也會有各

garry5566 10/10 17:58種運動傷害？

newstyle 10/10 18:30降低失智症，一堆中年就開始記憶力退化

wuheroin 10/10 19:06你怎麼知道他體脂高？

icanfi 10/11 02:05可憐 重訓也需要心肺