Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？

重訓 + 有氧肯定對身體有益啊

體脂肪降低 不胖了不就直接對身體好了嗎==?

不胖同時又讓身形好看

單純重訓來看 肌肉量增加

基礎代謝量變高 你也比較不容易胖

最後健身讓身形好看是要長期堅持住的

甚至飲食都要配合 效果才會好

建議健身前 如果沒有胖到不行的那種

從髮型穿搭著手 順利的話不用健身也可以

有健身的話更好 基本上三者都顧到了

外型已經算是做到最好了

(當然細部還有一些霧眉或微整形可以調整)

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