Re: [問卦] 一周運動七天很難?
阿肥想到高中曾經被那時女友拉著一起吃羅素鮮和諾美亭
兩個都真心好用呢...
羅素先好用到 我後來大學其實吃吃到飽之前都還會來一顆藍色小藥丸
還被同學以為我吃威而剛 ㄎㄎ 聽我說了好處大家都一起吃
當然副作用炸馬桶也是有一點點可怕就是了
--
諾美停就更誇張了,印象中一顆藥大概落在台幣100左右或更少一點點
反正我印象中是覺得女友媽媽幫我出了一個月3000左右的藥和2000左右的k中
一天一顆,吃了你真的就不會餓、不會嘴饞(但站在食物前或真的吃東西也不會噁心啦)
好像還能提高基代增加燃脂什麼的吧
我基本上印象中高二下學期吃了那藥,然後三餐我自己是就正常吃
可以都不運動每天坐書桌還一個月輕鬆少5kg
阿然後高三還大一這個藥就被宣佈是禁藥了 哭哭
所以你說吃藥是不是比運動快
一定是的阿~
但風險的話... well..............
幸好我沒心臟病啦
※ 引述《ceca (生活藝術大師 N)》之銘言:
: 之前減重一周七天高強度有氧(最大心率80%up,兩三天一次95%)
: 現在增肌一星期六天重訓,休息日高強度有氧
: 外加本來固定一到五每天一堂跳舞課
: 反正你身體會告訴你疲勞臨界在哪裡
: 一般我這種怕死要長命百歲的盡量維持臨界的80%強度
: 恢復不過來,當天運動就減輕強度
: 而且其實,要過度疲勞比較簡單
: 你有氧類連續三天最大心率破95%以上
: 你心臟就會緊緊的
: 你重訓,也不用破PR,你只要80%1RM的深蹲或硬舉給他5휵
: 你不要說隔天,隔兩天,你的力量都會明顯下降
: 對於他們那些運動員而言
: 自然非打藥的運動員,主要是看恢復速度
: 他們訓練都是抓在恢復能力上
: 所以誰恢復能力更好,誰就可以多訓練一些,多強大一些
: 因此他們更注重飲食,睡眠,按摩,拉筋,熱身
: 那些白痴日本漫畫,或是國軍亂操的都是土法煉鋼訓練
: 那種魔鬼訓練就是除了自然淘汰,恢復力差的都死光外
: 也都操出一身傷
: 跟科學化訓練差很多
: 當然打藥的就另一回事
: 打類固醇睪固酮只是一種
: 另外還有生長激素,興奮劑,麻醉劑,利尿劑和一堆新科技
: 打了一種基本上沒多久就會打一堆搞cycle
: 所以有超強的力量做大重量訓練效果大增
: 還有麻醉劑讓你訓練時的代謝壓力大幅忽略
: 恢復能力超強都不用休息也不會過度訓練
: 人家增肌很難減多少脂,減脂又增很少肌它可以兩個都有誇張增減
: 當然打什麼藥,打多少藥,這就跟荷包有關
: cycle有可能一個月就打到十萬塊,還是非先進科技
: 現在一堆體育都是科技戰
: 你WADA可以抓1000種藥,藥商就發明1001種新藥
: 新藥超貴,但你不打,你要嘛藥檢被抓包,要麻練輸人
: 因此你的贊助廠商就會幫你付錢讓你去打,打了得名再來代言他的產品
: 所以藥檢變成藥商推新產品的最大置入性行銷工具
: (天下最聰明的人,政壇和商場最多,而不是科學領域XD)
: (甚至藥商可以控制誰當冠軍,因為藥檢也是他的人,你用甚麼藥他都知道)
: 因此我未來小孩只要是參加,體能性運動,跟我說想要走職業
: 我一概不會允許
: 高技術性的才可以
: 不然為了年輕時的一個輝煌,燃燒掉80%的人生
: 這種事情給別人做就好,他還是多思考怎樣花錢享受人生比較實在
: 當然啦,因為用藥,所以我們才有那麼多超人般的體育競技可以看
: 所以別人用藥我舉雙手支持
: 反正我家小孩不準用就好
: 另外影歌星也很愛用藥
: 尤其減肥
: 你在那邊算熱量減到死
: 速度怎樣都被別人用藥的海放
: 你還以為一堆快速瘦下來的,真的自然減肥喔
: 多問問相關專業醫生吧XD
--
好奇 後來停藥有復胖嗎?
當時女友一停藥會立刻反彈哈哈 但我個人是就把那個藥當作控制口腹之欲+多幫忙燃脂的工具 所以停藥之後運動量也有上來(反正也考完試了) 但戒快一年的垃圾食物甜點飲料宵夜等等 嘴饞的欲望一回來是真的蠻容易被勾走的...
※ 編輯: gjiiiiii (101.136.217.32 臺灣), 11/05/2021 09:27:24現在改成小藍筆 醫美賣超貴 進價就是一
隻2980
更正是2890XD
6
之前減重一周七天高強度有氧(最大心率80%up,兩三天一次95%) 現在增肌一星期六天重訓,休息日高強度有氧 外加本來固定一到五每天一堂跳舞課 反正你身體會告訴你疲勞臨界在哪裡 一般我這種怕死要長命百歲的盡量維持臨界的80%強度8
真的很難... 7:00 爬起來漱洗 7:30 出門搭公車上班 8:30 到公司被老闆罵 6:30 老闆罵完了,下班12
首Po我看有肥宅說一周運動三天 每次30分鐘就很累 但我看我朋友他 每天下班都往健身房跑 一周七天外加上教練課4
最主要不是運動頻率 而是強度與恢復時間的問題 如果去健身房做的運動就是在跑步機上跑跑 隔天起來也沒什麼大礙能順利恢復 我建議你走出戶外跑更實際3
對於沒有運動習慣的人很難 但是對於已經習慣的人來說,一天不運動才叫困難。 以我為例,我之前為了逼自己運動減肥,強迫自己「每天」都去運動。 風雨無阻,期使寒流也無所畏懼,照動不誤。 搞到現在我一天不動就會很難過3
卡大必推 借問一下 減重新手想要加入簡易重量訓練 在家用彈力繩做重量訓練 另外加棒式 自體深蹲 伏地挺身就夠用了嗎6
就問一下 能夠每天準時下班去運動的職業是什麼? 運動完家事還有時間做嗎? 明天上班的東西呢? 我一直很好奇X
阿其實喔, 這個運動呢換成其他目標也是依樣阿 一周唸英文七天有很難? 一周念微積分(?)七天有很難? 一周看紙本書七天有很難?X
恕刪 這哪有什麼困難的 每天舉重外 再跟女朋友運動起碼一小時以上 目前小弟頭好壯壯
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[心得] 嘗試連續運動100天小弟是36歲微大叔, 已婚,血汗加班族。 大約三年前接觸健身,佛系訓練至今。 算是有一定強度,但一點也不專業。 在今年1/1開始,心血來潮,想來挑戰「全勤」運動。8
[灑花] 多喝水真的可以減肥去年年底剛跟男友在一起那時體重還有54左右 之後大概就維持在52、53 因為疫情的關係一個月都關在家 因為不想出門所以每天只吃一包泡麵+喝3-4000cc溫水 結果體重49左右 印象中5/10已經掉到48.5 然後六月跟朋友去吃吃到飽吃完去醫院量體重是50kg還長高2公分從158變16010
Re: [討論] 該如何增加飽足感?飢餓感的部分 高蛋白 高纖維 低碳水 我這樣吃其實就蠻少真的會餓了 例如我盡量少吃白飯 晚餐一個月吃兩三次飯或麵吧2
Re: [問題] 好猶豫要不要吃中藥減重恕刪~ 你好 我是待許C 在這裡為你指點迷津 聊聊之前先聽首歌吧 先說結論X
[討論] 超級燃脂食物 三餐吃飽也能健康瘦身很多人減肥瘦身時,都會覺得只要「少吃」多運動就能健康瘦身,但其實適量攝取所需營 養很重要也是健康減肥的一大要素。營養師說:「沒有吃到基礎代謝率的減肥方式,其實 是沒辦法持久且容易復胖的。」今天編輯就要來公開營養師激推「超級燃脂食物」,只要 跟著吃搭配適量的運動量,一個月就可以看到瘦身效果囉! 「超級燃脂食物」適合什麼樣的人吃?
爆
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