Re: [問卦] 一周運動七天很難?
※ 引述《mikemagic88 (Mikemagic88)》之銘言:
: 我看有肥宅說一周運動三天
: 每次30分鐘就很累
: 但我看我朋友他
: 每天下班都往健身房跑
: 一周七天外加上教練課
: 還不是活得好好的
: 一周運動七天有很難嗎?
: 有沒有八卦?
最主要不是運動頻率
而是強度與恢復時間的問題
如果去健身房做的運動就是在跑步機上跑跑
隔天起來也沒什麼大礙能順利恢復
我建議你走出戶外跑更實際
還有就是你的工作型態是什麼
七天沒有不行,但體力只有一份
做了A就很難去做B
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推
連續深蹲7天
推
周是周圍
→
週是一週
推
在跑步機跑也是可以很累的
推
3天差不多吧,也是要休息
6
之前減重一周七天高強度有氧(最大心率80%up,兩三天一次95%) 現在增肌一星期六天重訓,休息日高強度有氧 外加本來固定一到五每天一堂跳舞課 反正你身體會告訴你疲勞臨界在哪裡 一般我這種怕死要長命百歲的盡量維持臨界的80%強度8
真的很難... 7:00 爬起來漱洗 7:30 出門搭公車上班 8:30 到公司被老闆罵 6:30 老闆罵完了,下班3
阿肥想到高中曾經被那時女友拉著一起吃羅素鮮和諾美亭 兩個都真心好用呢... 羅素先好用到 我後來大學其實吃吃到飽之前都還會來一顆藍色小藥丸 還被同學以為我吃威而剛 ㄎㄎ 聽我說了好處大家都一起吃 當然副作用炸馬桶也是有一點點可怕就是了12
首Po我看有肥宅說一周運動三天 每次30分鐘就很累 但我看我朋友他 每天下班都往健身房跑 一周七天外加上教練課3
對於沒有運動習慣的人很難 但是對於已經習慣的人來說,一天不運動才叫困難。 以我為例,我之前為了逼自己運動減肥,強迫自己「每天」都去運動。 風雨無阻,期使寒流也無所畏懼,照動不誤。 搞到現在我一天不動就會很難過3
卡大必推 借問一下 減重新手想要加入簡易重量訓練 在家用彈力繩做重量訓練 另外加棒式 自體深蹲 伏地挺身就夠用了嗎6
就問一下 能夠每天準時下班去運動的職業是什麼? 運動完家事還有時間做嗎? 明天上班的東西呢? 我一直很好奇X
阿其實喔, 這個運動呢換成其他目標也是依樣阿 一周唸英文七天有很難? 一周念微積分(?)七天有很難? 一周看紙本書七天有很難?X
恕刪 這哪有什麼困難的 每天舉重外 再跟女朋友運動起碼一小時以上 目前小弟頭好壯壯
46
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爆
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