Re: [問卦] 嘉航 國棟 為什麼不減肥
想太多
要論肥胖對健康的負面影響
這兩兄弟也不是笨蛋
一定都很清楚
問題是
肥胖主要是兩個因素造成的
1.飲食習慣
2.運動習慣
簡單講就是生活習慣
沒那麼容易改掉的
尤其是飲食習慣
從小吃到大幾十年了
運動習慣的部分
看他們體型就知道是沒有運動習慣的人
不過硬要講的話
運動習慣還有機會培養
而且有機會維持
吃的就不用浪費時間了
看過太多宣告要用減量還是去油烹煮法減肥的
最後都撐不了
還搞到報復性大吃
身心都崩潰
真要減的話
就從每天走路15分開始
逐漸增加到半小、一小
不用跑
光能天天都走
長期下來絕對瘦
是說他們有打算減肥嗎？
沒的話就尊重他們了
感覺航航現在這樣很古錐 ^_^b
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.49.110 (臺灣)
※ PTT 網址
推
國棟有在運動的樣子
推
國棟跟港女有比賽減肥
推
別鬧了 百多公斤走15分鐘每天 膝蓋遲
→
早爆炸
→
這種病態肥主要還是飲食的問題
→
飲食還是先做
推
希望有朝一日能看到直播中風
推
100公斤走15分鐘最好膝蓋會爆炸
推
減肥就人設崩塌了QQ
![[問卦] 嘉航 國棟 為什麼不減肥](https://i.imgur.com/8XiYDu6b.jpg "[問卦] 嘉航 國棟 為什麼不減肥")
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Re: [問題] 很久沒運動瘦身不知該選游泳還是重訓三年沒有運動，希望減超過10公斤以上。 就這兩個前提，我會建議妳第一步先增加活動量就好。 因為10公斤以上就是半年以上的事情，妳有很多時間可以來琢磨 「妳想要怎麼運動」以及「怎麼運動妳才能長久維繫」這些問題， 甚至是運動習慣的培養，也可以跟著妳的飲食及生活習慣與時俱進。![Re: [問題] 很久沒運動瘦身不知該選游泳還是重訓](https://i.imgur.com/13PQrSHb.jpg "Re: [問題] 很久沒運動瘦身不知該選游泳還是重訓")
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[問題] 胃繞道手術真的有用嗎？小弟一直都是用健身、飲食管理的方式減肥 雖然瘦的速度很慢 但努力一點也能每個月瘦3-4公斤 所以偶爾在版上看到有人問減重手術的時候 實在不太懂，為什麼第一時間是選擇依賴醫學10
Re: [問題] 大家都怎麼控制食慾從今年初開始控制飲食、運動，目前已瘦了10公斤左右，而在那之前我是每天一定要吃宵 夜，對零食從來不忌口，飲食習慣有很多高熱量食品的人，後來先從戒宵夜、克制自己不 要買零食、飲料，再來學會紀錄飲食後，一段時間發現自己對零食慾望降低很多，但習慣 不是那麼容易扭轉，一開始一定要努力克制自己然後維持下去，一段時間後習慣就會改變 ，身體自然會幫你選擇適合你的食物!!!4
Re: [問題] 預算5萬，買居家健身設備走路(快走)+爬樓梯+飲食控制就行 : 我的需求為：做有氧運動讓自己苗條 走路(快走)+爬樓梯+飲食控制就行 : 目前選手有： : 1、飛輪2
Re: [新聞] 小禎「戒喝湯吃蒜」5不原則甩肉50kg！公不知道有多少人是真的成功瘦下來還維持體重 我只能說瘦身是一個長期抗戰，而且每階段可能有不同做法 新聞說她現在少吃，又不代表她這麼多年都少吃 找舊新聞來質疑她現在其實沒有必要 減肥不外乎就是少吃多動X
Re: [問卦] 靠重訓減肥是不是沒有用?與其把目標訂為減肥 在意那幾公斤體重過重 為了減肥節食挨餓降低了基礎代謝 少了幾公斤就回歸原本飲食習慣 結果就是越減越肥越虛弱越不想動 過度運動被操翻得不到正回饋
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