[問卦] 運動完抽筋
最近一個月發生兩次了
今天快走一小時之後跑30分
跑完後右腳腳趾馬上抽筋
嚇到趕快喝運動飲料
上次抽筋之後只喝水 結果痛了十幾分鐘
這次喝運動飲料後大概過五分鐘就好了
請問運動完抽筋是因為缺電解質嗎?
該怎麼預防呢?
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噓
要拉筋
→
二樓被三樓插到肛門抽筋
→
剛剛運動完懶叫也抽筋=.=
推
吃香蕉
→
靠北二樓不要亂差
推
開始前先熱身 吃香蕉 喝運動飲料
推
把筋挑掉
→
三樓對不起改五樓
推
抽精
推
不要運動就好了
推
一個懶覺抽筋 一個肛門抽筋
推
最近我也常常抽筋,才想到昨晚…
推
抽出來 加在佛跳牆裡應該不錯
推
會抽筋八成是你肌耐力不夠啦,持續運動
→
一陣子之後情況會慢慢改善
→
要先暖身
→
反折
→
太操啦 先坐下來喝個可樂 吃雞排補充蛋
→
白質
→
還要去鬆一下 讓緊繃的肌肉放鬆 恢復彈
27
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