[問卦] 健身需要做到doms才算有效?
如果健身的目的是為肌肥大
那是不是要練到doms的狀態
才算是有效果?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.93.88 (臺灣)
※ PTT 網址
→
我都練ddos
→
我都練ggfd
推
我都玩Doom
→
細分的話 肌肥大是健美的訴求 健力就不是
→
像館長偏健力 健美他算小隻 但力氣很驚人
→
健美與健力的差異 你可以看看
→
推
健美就是用藥 健力就是無限拱腰
→
也有不用藥的自然健美
60
[問卦] 健身仔是不是不擅長跑步朋友是個健身仔 身高體重178/80 體脂肪才16 外觀看起來還蠻壯的 今天他陪國小三年級的屁孩去操場跑步39
[討論] 遞減組(Drop Set)對肌肥大的效果有在健身房從事重量訓練的人應該都有聽過許多不同的練法,健美式的健身者應該有看過 不少人在健身房談論或使用遞減組(Drop Set),但遞減組到底是什麼?該如何執行?有什麼 特別神奇功效嗎?本篇文章將針對遞減組做討論。 遞減組簡單來說就是進行一個訓練動作至力竭後,不休息降低重量繼續進行同樣的訓練動 作直到降低強度的第二組訓練動作也力竭,這樣的循環可以重複多次。21
[問卦] 健身要練什麼才能輕鬆搬動比較重的機車?現在機車都種到靠杯 GP騎18年了 買了一台勁戰6 趕羚羊哩125跟150一樣重 立中柱也沒省力構造22
[問卦] 來健身房要練什麼才不會看起來是蔡雞欸我阿肥啦 放假惹 嘻嘻 前陣子剛辦健身房會員辣 來健身房要練什麼看起來才不會是蔡雞 有八卦嗎? 阿肥等等想去用跑步機20
[討論] 有健身知識的人怎麼看《健身少女》如題 剛補完《流汗吧!健身少女》 我都是看溝聽聲音啦 但是板上如果有教練 或是選手的話7
[問卦] 健身是不是要練一輩子啊?健身好像只要停下來, 肌肉量就會掉, 這樣健身是不是要練一輩子啊? 不然停下來不就前功盡棄了嗎? 有沒有健身的八卦呢?10
[難過] 到了健身房才發現忘記帶短褲QQ大家好 我阿肥 阿肥今天預計要練腿 結果到了健身房才發現我忘記帶短褲了 ◢▆▅▄▃崩╰(〒皿〒)╯潰▃▄▅▇◣ 但家裡距離健身房要走路15分鐘 又懶的回去拿7
[問題] 短跑DOMS的含義是 ?一直都有在練舉重,一周六練所以都適應到不太會酸 但最近有插入短跑,主要是54321+衝坡 跑完兩天的屁股,內收肌,下腹肌跟前鋸肌都很酸 想要問的是這種DOMS的意味是什麼? 我是想到這幾個可能性: 1.我跑時太依賴這幾組肌肉3
[問卦] 三項加單槓程度才算有在健身硬拉 蹲舉 臥推 引體向上 要到幾倍體重 單槓標準幾下 才算說有在健身 不是要練到大肌姫那種 畢竟每個人追求的都不一樣
爆
[問卦] 我錄取了!爆
[問卦] 賀!PTT大秘寶-我的黑名單備取上榜!爆
[問卦] 試試封鎖24225黑名單的PTT長怎樣爆
[問卦] 太陽能發電占比21%八卦板又翻車了?爆
[爆卦] 敘利亞難民強姦5歲女童 土耳其人暴動爆
[問卦] 欸欸黑名單作者看這裡86
[問卦] 冷氣安裝費25000合理嗎92
[問卦] 娶越女設計師Nick在台男PR值多少?82
[問卦] 榜單上寫的槓精對策是什麼意思爆
[問卦] 這波2萬人名單沒上榜的都什麼人?80
[爆卦] 科學家修正相對論以解釋宇宙引力異常75
[問卦] 為什麼高速公路都會有人想插隊77
[問卦] 我罵中國都沒事但是被自己人列欸69
[問卦] felixden也上黑名單 是為什麼啊?65
[問卦] 海龍蛙兵肌肉怎都不大50
[問卦] 江宏傑很俊俏,為啥一樣離婚?51
[問卦] 為啥青鳥很喜歡老共黑名單那一套52
Re: [問卦] 轉 threads taiwandreamer 對PTT的評論51
[問卦] 黑名單取暖區 進來+150
[問卦] 慟!我都發三民自了還被黑名單48
[爆卦] 法國極右派贏得第一輪選舉 左派出來亂48
[問卦] 黑名單前排如何調適?47
[問卦] 三個名單都沒中算是優質用戶嗎83
[問卦] 5萬人在線的論壇 2萬人黑名單 還看個屁阿45
[問卦] 台女領個錢像在輸入核彈密碼...44
[問卦] 炭治郎只是丙級隊員 憑什麼那麼跩?92
[問卦] 電獺少女是不是復活了?41
[問卦] 一直看河北彩伽的AV會不會很膩?39
Re: [新聞] 陸媒「盯梢」台灣政論節目?陸委會:調33
[問卦] 歷史人物除了阿斗還有廢廢的嗎?