[問題] 做腿推機肋骨附近痛正常嗎
最近嘗試提升訓練品質
讓行程走得更多肌肉有更多收縮
腿推機下放時做得更深
到底再用力回推時
肋骨附近覺得有點痛
這樣是正常的嗎
原本行程做比較短沒這個感覺
我有確定腰背核心都有靠緊椅子
不知道哪裡出了問題
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.216.142 (臺灣)
※ PTT 網址
77
[閒聊] 發明腿推機的人是不是喜歡裝可愛如題 腿推聽起來真的超卡哇伊的 每次在練腿時要做腿推 真的都好興奮 有人也這樣覺得嗎？15
[討論] 腿推機破台之後呢？一般那種插銷式的腿推機， 有的最重一百多公斤， 有的有到兩百多， 對於巨巨來說都是輕鬆破台。![[討論] 腿推機破台之後呢？](https://i.imgur.com/xBJWDIOb.png "[討論] 腿推機破台之後呢？")
27
Re: [問題] 生產完後，上半身骨架被撐開各位板友們大家好， 由於我太太今年也準備生產， 每天都會瀏覽本版獲得各種訊息與協助， 所以她希望我能夠以醫療人員的身分， 協助大家破解一些迷思與討論產後的問題。![Re: [問題] 生產完後，上半身骨架被撐開](https://images.squarespace-cdn.com/content/5b11b148f793920bc504ab07/1649688355430-E7SMR41ODBE480DZTZS5/unsplash-image-ZNVGL_Pcf74.jpg?format=1500w&content-type=image%2Fjpeg "Re: [問題] 生產完後，上半身骨架被撐開")
25
[問題] 腿推機小哥 平常在家負重 登階體能訓練 平常跑樓梯6樓是ok的 今天 跑去健身中心 發現水平腿推機 200kg*8 五下 快沒有感受度 這樣是否代表這機台 不適合我重訓了？![[問題] 腿推機](https://img.youtube.com/vi/uklDpSkbhwU/mqdefault.jpg "[問題] 腿推機")
17
[問題] 新手健身快40歲的新手，目標是練健康 目前一周一練，1次2~3組，練幾個月 引體向上35KG*7 拉背肌40KG*7 深蹲40KG*716
[問題] 腿推後暈眩想吐第一次做到腿推機260公斤 做中間跟外面的動作 結束後嚴重暈眩跟想吐 這種情況除了躺下 還可以做甚麼動作7
[問卦] 腿推機會傷膝蓋嗎？已經用腿推機一個月了 發現最近推完後 膝蓋都會很痛 難道腿推機會傷膝蓋？ --X
[討論] 腿推時下背麻？今天忘記穿重訓鞋， 穿一般的運動鞋去練腿推機。 做到一半發現下背很麻， 有確認過下背經歷貼在椅背上， 但有時候還是會微浮。![[討論] 腿推時下背麻？](https://i.imgur.com/JJimfwvb.jpg "[討論] 腿推時下背麻？")
4
[問題] 蹬腿機後胸下沿疼痛各位版友好！ 今天晚上在重訓練腿時，已經到了最後一組，使用的 是器械的斜上腿推機（照片為示意） 因為是最後一組，前面已經練了一些動作有點累了，![[問題] 蹬腿機後胸下沿疼痛](https://i.imgur.com/6ZbRuhMb.jpeg "[問題] 蹬腿機後胸下沿疼痛")
3
[問卦] 槓片式腿推機484最拉雞的器材？今天看到有健友在公審腿推機使用者 把整個場子的槓片幹走一半 好像有點道理 人空手站著深蹲就是蹲自己體重了 去用腿推機至少要先放6～70公斤才是平常的起點