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工作做四休二 課表要怎麼安排

看板MuscleBeach標題工作做四休二 課表要怎麼安排作者
tdog
(難怪我一直交不到女友)
時間推噓12 推:14 噓:2 →:11

魯叔 健齡約12年 最近換了工作

上班是12小時 做四休二

下班後已累趴 所以只有放假那兩天能練

請問這樣課表要怎麼安排會比較好

排一天上半身 一天下半身比較好

還是連續兩天都練三項?

課表要怎麼安排才能最大效益 以肌肥大為主

求解答

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XZXie12/14 16:18辭職

celtics5203412/14 16:26練12年還在問這種問題?

NICK99212/14 17:02問感情一律分手;問工作一律裸辭;問課表一律瞎排

f902200712/14 17:2512年來都怎練?

sn24576312/14 17:38做四休二不要練太壯

gg3b012/14 17:47練兩天還要最大效益,老哥太貪心了吧

rsreason12/14 17:49難怪

RINPE12/14 17:49換工作呀 這點小事都不懂嗎

loveisth52012/14 18:07先換工作吧 做四休二身體吃不消的

YOPOYOPO12/14 18:11https://i.imgur.com/LYrGtAb.jpeg

myth35612/14 18:56不用練反正都交不到

huntersp12/14 21:00兩天都練全身

scmono12/14 21:15四休二 等於在二休二 變形工時下達到的合法加班時數最大

scmono12/14 21:15上限捏

a21603412/14 21:46健齡真的有12年不會問這種問題,你是每年只練1個月?

bobocatcat12/14 23:42放棄健身

heavenbeyond12/14 23:57難怪你一直交不到女友 XD

heavenbeyond12/14 23:57而且你都能告我侮辱,因為這是你自己說的 XD

botnet12/15 01:15換工作吧 這樣好累

waakye12/15 11:28我也覺得你離職吧。 2休2的工作好多了

kee3212/15 12:59猜測是亂版的,萬一猜錯我道歉

acegikmp12/15 13:27練12年還不會排課表的話我建議...早點睡睡

ruinfish12/15 16:23三樓XD

TauGM12/15 16:42上班前練啊

faechai556612/16 07:25只有兩天的話就是建議分上下半身練 我自己曾經也只有

faechai556612/16 07:25周末可以練 WG教練就是建議這樣安排 效果不會比分部

faechai556612/16 07:25位差太多