[閒聊] 二頭彎舉應該用哪種姿勢效果最好？(附圖)
如題
有A.B.C三種
A是站姿 最累，要核心緊繃
B是坐姿，但感覺效果最差
C是站姿手肘找東西撐住，感覺能舉最重，很有感覺，但是很容易用其他部位施力
大家覺得呢
哪一種姿勢效果最好
你們都用什麼姿勢練習二頭彎舉
？
--
※ PTT 留言評論
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推
你怎麼不問問你的二頭肌呢?
推
B往後用斜一點的
推
靈魂畫師
推
A隨便練練就好了
推
硬要畫屌 笑死
→
三偏小 幫哭哭
噓
推
黑屌
推
坐姿 後仰
推
用握推椅調75度撐著
→
沒有，都要練
→
B感覺效果會差肯定是你手肘一直偏移想借力
推
一定不是B 血都充到其他地方了
→
如果你有在健工可以用這台練看看，我覺得感受度蠻好的
推
練到勃起，看到妹子嗎
推
小孩才做選擇
推
站著比較帥，坐著專注在二頭拉長收縮超累
推
我覺得二頭要上大重量欸
推
器材比較孤立吧，會覺得代償的通常都是沒放好手臂穩定好
噓
廢文id
推
B，練到勃起
推
C感受度最好 因為血液GG最少 應該都集中到二頭了
→
斜躺的真的很難 我用最輕的都覺得好重
推
那個黑黑的是啥？我懷疑有人開車
推
看到B圖笑死
→
黑黑的是運動褲調整鬆緊帶的繩子喇
推
GG比大腿粗 厲害 我相信任何肌肉 在““拉長”的長度刺
→
激會是最好的喔 因此阻力在後或上斜版
推
我是C感受最好再來A，C不會借力啊?根本晃不了
推
練到勃起是三小XDDD
推
血都流到屌去了嗎？到底是練二頭還是練屌？
推
B阿 整根硬起來
→
你這個我abc都練 但b都練斜躺的
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Re: [閒聊] 姊夫生氣氣出來證明沒用假重量了?Curlean-X除了對Jeff的硬舉提出質疑 還有對Jeff槓鈴二頭彎舉的疑問 Jeff聲稱能槓鈴二頭彎舉135lb(61kg)*8下*3組![Re: [閒聊] 姊夫生氣氣出來證明沒用假重量了?](https://img.youtube.com/vi/IitNHs3Kw-s/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 姊夫生氣氣出來證明沒用假重量了?")
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