Re: [心得] 30年資深肥宅改造計畫-成果分享

rick10223309/02 06:25前提是不能節食 現在一堆白痴網紅明星推廣0碳水這種

rick10223309/02 06:25方式 當然會掉肌肉

yenkuass09/02 07:31我覺得你蛋白質陰謀論喊得比較大聲

XZXie09/02 08:33新手福利期可以同時增肌減脂呢 只有沒掉肌肉已經弱了

nomorethings09/02 08:38樓下你說為啥他那麼大聲？

LiarBu09/02 09:34你不容易掉肌肉是因為你弱到一個程度

wen1230509/02 09:38XD

transfixgod09/02 09:38這篇文章再次驗證柯粉智商

rick10223309/02 09:41雀食 夠弱或夠菜的確可以在減脂時以最大程度保留肌肉

rick10223309/02 09:41 越接近基因上限越容易流失肌肉 身體就是這麼聰明

sGuitar09/02 10:07我覺得你常說的蛋白質商人陰謀論也是有點….

sGuitar09/02 10:08而且有在更新資訊的都知道不用吃到2g/kg

button409/02 10:36依你17年練到現在的強度跟狀態 的確是不用吃到兩倍

qize142809/02 10:54這就是木可教派主張的「科學」、「務實」、「理性

qize142809/02 10:54」，嘻嘻

qize142809/02 10:55不過我的確認為如果不是備賽選手，根本不用吃到文

qize142809/02 10:55獻實驗的最佳理論值就是了

helloman09/02 11:03對掉肌肉恐慌這點 健身房比較常聽到的例子是

helloman09/02 11:05某某某:我一個禮拜沒健身感覺肌肉掉不少 旁邊也跟著附和

helloman09/02 11:05有這麼誇張嗎 ???

drummers09/02 15:27既然不掉肌肉，那多吃一點蛋白質有沒有可能長肌肉？

cubegaga09/02 16:01蛋白質陰謀論只有你喊吧 一直幻想不存在的事情真可憐

inbody8009/02 16:13是有常聽到有氧太多會掉肌肉

inbody8009/02 16:13我去年6月開始急速刷脂時有曾擔心過會掉肌肉

inbody8009/02 16:14那時1天有氧量達3小時以上，飲食211碳水達以前一半

inbody8009/02 16:14每周固定2次重訓練全身就是怕掉肌肉

inbody8009/02 16:14結果隨著每次量inbody肌肉量好像都差不多

inbody8009/02 16:14最終15個月減了20公斤脂肪，肌肉並沒有掉

inbody8009/02 16:15這也只是我自己經驗，適不適用別人不知道？

strikesout09/02 16:31骨骼肌變動不是很大 脂肪比較明顯

Qtrad09/02 16:54你這故意招黑吧 你看有人咬餌了

atyu909/02 20:15原來不需要科學佐證 只要體感就可以 學會了

wseedw09/03 07:01那為什麼會有肌少症？

capybaradash09/03 09:00看到掉肌肉就知道你自己還是被話術影響啦，你二百

capybaradash09/03 09:00斤跟一百斤會需要一樣的肌肉？所以掉不掉肌肉還是

capybaradash09/03 09:00看你身體的調節覺得這些肌肉是不是必需的，看選擇

capybaradash09/03 09:00的運動類型。把掉肌肉視為洪水猛獸大可不必。

capybaradash09/03 09:04蛋白質陰謀論不如說是肌肉陰謀論 嘻嘻

jq66309809/03 19:41