[問題] 請問如何瘦下半身，增肌上半身?

dakkk10/02 12:21脂肪不足還要瘦？

iqqtv10/02 12:23沒有局部減脂

habiba10/02 12:23這點我也想問，因為易水腫，穿褲子褲管很繃，所以才想消小

habiba10/02 12:23腿的水腫，但數據看起來是說脂肪不足@@S

haveoneday10/02 12:30不要練腿

a112121010/02 12:32水腫？ 要不要去看代謝科

doglegbow10/02 12:34假設是真的水腫的話，除了一些特殊原因造成，要不然就

doglegbow10/02 12:35只有多睡覺、少喝酒、少鹽、多喝水、多運動、足夠的鉀

doglegbow10/02 12:35這些吧！

doglegbow10/02 12:36跟重訓沒什麼直接關係....

ZOTA1510/02 13:01沒有在那種瘦那邊的

ZOTA1510/02 13:03流汗也和妳運動表現沒什麼關係

ZOTA1510/02 13:05而且妳要問至少也把妳飲食習慣，一天TDEE多少、熱量赤字多

ZOTA1510/02 13:05少，做了什麼重訓，什麼有氧，一週頻率幾次寫詳細一點吧？

ZOTA1510/02 13:05不然是要版友隔空抓藥喔？不然就自己google啊，消水腫的

ZOTA1510/02 13:05方法google找不到嗎？

guanluvsquat10/02 13:06可以問重訓啊，但局部增肌成立、局部減脂不成立，

guanluvsquat10/02 13:06除非醫美抽脂介入

guanluvsquat10/02 13:08真正的水腫按下去皮膚是不會回彈的，常言的水腫多

guanluvsquat10/02 13:08半只有飲食造成的體液滯留

ZOTA1510/02 13:09問這種問題前為啥都不自己花點時間google一下自己做功課？

Asucks10/02 13:29把上半身增肌重點放在練背，這樣效益最明顯

e787887200010/02 13:34可以先練一陣子再來問嗎

yiao10/02 13:35運動部位背跟腿優先於胸 可以幫忙身體支撐

yiao10/02 13:35有練沒長肌肉 大多是蛋白質吃不夠多的關係

ghjkl556610/02 13:46其實水腫沒那麼簡單,現在真的不懂有對在哪水腫水腫的

ghjkl556610/02 13:46不是身體水多一點就叫水腫好嗎…別再自欺欺人了

doglegbow10/02 13:49我回答很中性吧！沒有惡意阿！你問重訓要怎麼消掉水腫

doglegbow10/02 13:49我只是回答消水腫跟重訓沒有直接關係，跟飲食作息比較

doglegbow10/02 13:50有關。你是不是誤會什麼了？

doglegbow10/02 13:51而且我很明確跟你說飲食可能要注意的地方阿？！

chenyei10/02 13:54基本重訓動作就那些，但沒有一個可以消你所謂的水腫水腫

Carters110910/02 13:55下半身不練就好了啊

Carters110910/02 13:57要消水腫吃高鉀食物或鉀片

asd860310/02 14:2310個說自己水腫的有9個都不是真的水腫

ceca10/02 14:25難道，你找到不練腿的理由了！？

dowbane10/02 14:26看基因吧

bigheaddon10/02 14:33我覺得上面其實大家蠻用心回答你的欸

bigheaddon10/02 14:33建議朝你看不下去的回文研究一下

wseedw10/02 14:38下半身沒流汗不代表下半身沒有在代謝耶，代謝是全身的，

wseedw10/02 14:38哪邊流汗只代表哪邊汗腺發達

wseedw10/02 14:39消水腫就是多喝水吃清淡，用各種運動加強身體的代謝，但

wseedw10/02 14:39看不出來脂肪不足是怎麼得出水腫的結論