PTT評價

[問題] 練二頭很快就沒力了?

看板MuscleBeach標題[問題] 練二頭很快就沒力了?作者
NouvelleC
(加濕比亞)
時間推噓 3 推:5 噓:2 →:4

想請問各位巨巨
練二頭時拿大概8-10RM的重量做約3組就沒力了
覺得就算降重,再做下去也要拉傷的那種感覺
隔天也挺痠痛的

請問這樣正常嗎?其他胸背三頭都可以承受10組以上,感覺就是二頭訓練量起不來QQ

-----
Sent from JPTT on my iPhone

--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.75.51.203 (臺灣)
PTT 網址

neiltsang04/07 20:37少發幹文就會有力

楚哥見教的是!

※ 編輯: NouvelleC (42.75.51.203 臺灣), 04/07/2020 20:40:16

steven18304/07 21:22多練增加肌耐力啊

dogbydog04/07 21:59差不多啊 不然就是你拿太輕

dakkk04/07 22:16這樣就有練到 感受度不錯

Justapig04/07 23:23之前看凱傑的影片他有提到一種練法,10下全程做完以後緊

Justapig04/07 23:24接著在多做幾下半程才休息,自己試覺得滿有感的

louis526504/08 01:15肌耐力不足

chinya5104/08 06:38多練幾天再看看

ap92604404/08 10:33小肌群訓練就高頻率 低組數ㄅ

clock022004/09 01:07邊唸詩邊練啊 楚哥有教

a630007204/09 08:23可能你動作太標準了,完全無代償。