[問題] 這種下拉跟一般CABLE的有什麼不同?
一般比較常見的下拉
大多都是固定式 或是 CABLE的
前陣子去別間萵苣練 就看到一台這種的
https://i.imgur.com/0Hv1dEr.jpg
下拉的同時 身體也會向上抬
不太能理解這台機器設計的用意
看握把是軌跡固定 那我就用一般機械式就好
如果要不穩定徵召更多肌肉 那就用CABLE式的
那這台的定位是什麼?
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.170.136 (臺灣)
※ PTT 網址
推
之前看到有人說這是用來幫助增添樂趣的，不知道是認真還是
→
唬爛
→
就只是讓你有身體向上移動的回饋，有些機械式就是這樣
→
設計
推
我也不懂...不過感受度好像也不錯?挺新鮮的
推
在拉的過程中 不只是拉配重重量 會連帶身體部分重量
→
一起拉 手拉下時你身體會自然使用核心和三角肌出力
→
感覺比較接近真實拉單槓的動作
推
感覺回饋很重要
→
蠻想試試看的hoist器材
推
我喜歡，你覺得不好用不要搶～
推
有多種變化增加感受度很好啊
推
身體會向上?不是有卡住腿的嗎?握把是可以旋轉的吧
推
以前在大直也超喜歡HOIST的，操作起來很自然舒服
→
聽起來比較像是坐著的引體向上器材
推
中華廠有這種蠻有趣的 其他life fitness就蠻垃圾的
推
用過 但還是比較喜歡傳統的
→
我去的那間也有，用起來跟cable差很多!
推
hoist系列很多 做起來蠻舒服的
推
hoist有一整個系列的這類機器，說是可以抵消身體的代償，
→
增加訓練效率，我用過其中幾種，是真的有比較痠
推
我也覺得蠻有感受度，但是一開始不太會用，會有下半身
→
也在施力的感覺= ="熟練才有原本想練部位的效果
→
原來如此
推
在感受度上~個人覺得比cable式的還要有感
推
有可能是..你太矮或手太短?我在萵苣玩這台的時候沒什
→
麼問題說,腳有卡好做起來蠻順的
推
推wg
→
大直萵苣？
噓
到底多少員工被要求來推文
推
以八角椅為設計概念
是大直萵苣沒錯 不過這台好像很多人用 最後還是用CABLE的
※ 編輯: ro123eo (111.250.178.234 臺灣), 04/20/2020 23:07:2774
[心得] 窮苦大學生一年半進化史有鑑於有些人有私訊我要課表，但還是提醒各位量力而為，專注於肌肉收縮才能保證 訓練效果，所以我也不會完全按照課表編排，還有我也沒有受過專業的訓練，若有編排 不佳，再請各位斟酌! 課表: 胸:槓鈴上胸推8*4![[心得] 窮苦大學生一年半進化史](https://i.imgur.com/uD5ukTWb.jpg "[心得] 窮苦大學生一年半進化史")
42
[閒聊] 健身房的冷門器材最近幾次都是下班時間去萵苣運動 這種熱門時段大概都是爆滿 幾乎每個器材都有人 蹲舉架 臥推架這種都算最熱門的 再來應該就是CABLE 跟胸背腿的機器 但蠻常看到三頭下壓的機器是空著的![[閒聊] 健身房的冷門器材](https://img.youtube.com/vi/m0AIU1dCVkU/mqdefault.jpg "[閒聊] 健身房的冷門器材")
40
[討論] 會自己帶高玩繩嗎cable做三頭下拉的那個繩子 在健身房都蠻多人用的 常常排不到 有人會自己帶嗎？ 看到網路上有人在賣 想買一個自己用![[討論] 會自己帶高玩繩嗎](https://i.imgur.com/gRWg8Q7b.jpg "[討論] 會自己帶高玩繩嗎")
27
[問題]高雄榮總subintern重訓選擇敝人也是12月到高榮受訓6個月的北部subintern，目前SI joint pain一個多月復健中，之前臥推硬舉破百，深蹲150kg，以健體和三項為主 已爬文了解高榮健身房自由重量區似乎僅有啞鈴及臥推椅2張，外加Smith machine和Cable，其餘為固定式器材。雖然月費200但對我目前體態維持略有不足 另本人有健工小廠會藉一年約到明年7月，但轉過去博愛廠花費徒增，考慮到周圍小廠或轉讓掉，在附近計次健身房練。考量傷後復健也無法維持高訓練量，請教： 1. 高榮下班時間是否固定，一周值班次數大概幾次? 2. 高榮員工健身房開放時間及各器材阻力上限值，平時人流量等等26
[問題] 一週五練/男/課表健檢各位巨巨大家好，小弟剛接觸健身不久， 參考了許多人跟網路的資料後， 整理出了這張課表。 但對於課表會不會太重， 還有是否有重要的肌群沒有安排到21
[問題] 練背好像都用到斜方肌?大家好 小弟通常練背的菜單是 單槓 滑輪下拉 啞鈴划船 CABLE划船 直臂下拉 執行這菜單也一段時間後 好像闊背都沒什麼成長 反而斜方肌成長比較多17
[問題] CABLE滑輪請益之前去過幾間公立的運動中心 滑輪下拉 大多都是單一一台的 不是像萵苣這種多站式的 實際拉的時候發現重量沒辦法像之前一樣拉很重![[問題] CABLE滑輪請益](https://i.imgur.com/vzuee29b.jpg "[問題] CABLE滑輪請益")
17
[問題] 萵苣器材請問一下大家在萵苣訓練的時候有沒有遇過教練把器材放在教練部裡面的經驗 小弟是北區會籍 有時候會回宜蘭訓練 結果發現宜蘭萵苣裡面cable 用的短槓跟W槓都會被教練們收在教練部裡面 要用的話要去跟他們借 可是我在大直萵苣跟統領都沒這個情況 還有什麼地區的萵苣有相同的問題嗎11
[問題] 訓練一陣子更換菜單請益求各位巨巨給個意見 小弟從去年9月開始跑推拉腿 增減了一些動作 最近在考慮是不是大更換課表 但看了一下這課表該練的地方都有練到 應該就繼續用這課表練嗎![[問題] 訓練一陣子更換菜單請益](https://i.imgur.com/TpjN9aJb.jpg "[問題] 訓練一陣子更換菜單請益")
3
[問題] 菜單請益各位先進好 小弟去年十月加入健身房 訓練目的以肌肥大為主 在這之前有一年半的時間都是在家用啞鈴訓練 (胸 背 肩 手) 五個月下來有兩組菜單循環 目前跑到第二組 訓練頻率不太固定 通常一週約三至五天 若都沒事就會做滿六天後休一天 再接著循環![[問題] 菜單請益](https://img.youtube.com/vi/zIBo0R0o5sA/mqdefault.jpg "[問題] 菜單請益")