Re: [情報] 館長啞鈴臥推挑戰
https://www.facebook.com/1471772763091863/posts/2644246282511166/?vh=e&d=n
規則公布
然後有降低標準
改啞鈴70公斤5下 80公斤3下
看來可以給各位巨巨們賺獎金了？
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我覺得三下四下沒差，本來推的起來都是神人，多一下少
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一下對神人來說也沒差
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80公斤能拿起來再自己躺下去的都很神
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這個獎金賽會有人幫上啞鈴 畢竟自己上的受傷風險有點大
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拿起來的過程都可以發獎金了吧XD
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有在健身房看到這幾顆 根本不想碰...
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我的健身房好像沒那麼重的
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我光當那個助理都有問題 能抱著70、80kg給館長
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17公斤就不行ㄌQQ
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可以去看各種巨乳臥推了
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預測鍵盤有幾個能參加比較好玩
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80公斤的啞鈴，館長都需要兩個助手幫他拿了，一般人怎
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麼可能兩手各拿80公斤啞鈴躺下去
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應該有人幫拿吧一般人雙手要拿都很難了
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他有說會有人幫你拿到定位 你負責推就好
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酸民還是愛看黑影開槍
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30KG就不行了QQ
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人生最強 健工110磅的3下已經自己感動自己了 7.80公
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斤的怪物真的難以想像
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要有點量級去 看看Eddie Hall上胸100kg啞鈴7下==
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職業級也沒幾個可以推吧？
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160能推的已經是怪物了 還要三下 還要用更難的啞鈴 不
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是健力專門根本沒可能
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想起了以前coleman的200磅單手*12
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我看到田基森標楊森 應該只有他們可以吧哈哈
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台灣不知道有沒有100個人推的了
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台灣那些練大力士項目的人應該可以吧？
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只是不知道台灣有多少人練大力士
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有十個就很厲害了
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看看能不能像硬舉一樣，比賽辦下去一堆破三百的就出現了。
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草皮區有蛇的臥推都超爛的啦
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城吉70、80那兩組的槓心比較粗喔。不過有人遞給你就沒差。
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有練的50都無法了
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80三下比70五下難多了吧
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成吉中壢有素人可以啊
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幾乎要重量級練健力的才推起來了
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KJ一定可以
![[情報] 館長啞鈴臥推挑戰](https://img.youtube.com/vi/3j8nU5nsK24/mqdefault.jpg "[情報] 館長啞鈴臥推挑戰")
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[問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎？上網搜尋了一下100公斤啞鈴臥推的影片 都是西方人達成![[問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎？](https://img.youtube.com/vi/XOAVMbA1l4g/mqdefault.jpg "[問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎？")
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Re: [閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推？靠邊，我只是在原po下面貼一張推54公斤啞鈴的照片，就收到來信說我是不是唬爛，只推 1-2下放上來唬的鍵盤健身=_= 我平常是在home gym練，啞鈴只有到100磅（45公斤），所以我中後期也都是槓鈴為主， 因為啞鈴不夠重強度不足。 下面是大約四年前在家練的時候拍的：40
[閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推？今天去台北的一間運動中心 看到架上最重的啞鈴是50公斤 比我之前去的健身房的啞鈴都還重 突然有點好奇 撇除教練跟比賽選手 一般人大概要練多久 可以達到50公斤啞鈴臥推呢？ --![[閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推？](https://i.imgur.com/7LuPFErb.jpg "[閒聊] 一般人要練多久 可以50公斤啞鈴臥推？")
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[問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼？？？看到旁邊的大叔拿40公斤（單邊） 啞鈴臥推 還可以做個8下 反觀我拿25而已 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼 有沒有八卦![[問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼？？？](https://i.imgur.com/2dRsbR5b.jpg "[問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼？？？")
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[問卦] 臥推幾公斤才能說有在健身肥宅我健身菜鳥 今天才第一次達成 一組70公斤 10下x3組 用啞鈴單邊35公斤的16
[問卦] 啞鈴肩推拿25公斤，什麼水平？我朋友練不到1年 啞鈴肩推拿55磅 差不多25公斤 做個6下 感覺蠻強的 差不多我拿胸推的重量了 反觀我還拿17.516
Re: [問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎？不是啊鄉親，重點不只是單手100公斤臥推而已。 更可怕的是第二個人，他的單手100公斤是“上斜”啞鈴臥推耶！！！ 喂~光想這起手式，就覺得不可思議了。我本來以為他是請別人幫忙才完成起手式的，沒想到他完全 靠自己，而且穩到令人髮指。。。太扯了啦！ 不是要鞭屍喔，我只是最近正好看到阿館在他(大約)全盛時期的上斜啞鈴臥推教學。![Re: [問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎？](https://img.youtube.com/vi/deMdXOUWMYk/mqdefault.jpg "Re: [問題] 有黃種人可以100kg啞鈴臥推嗎？")
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[問卦] 我肩推怎麼才10公斤？？小弟我啞鈴臥推 拿20kg啞鈴（單邊） 10下 但啞鈴肩推 才10公斤啞鈴 10下 這樣是怎麼了 肩推好弱14
Re: [問卦] 拿40公斤啞鈴臥推在想什麼？？？因為槓鈴臥推推久了 沒注意肩膀活動度 沒好好伸展 會越做越差 啞鈴臥推的ROM比較高 槓鈴最低極限就是胸口 啞鈴還可以更低 但是因為只有單手 啞鈴一晃就沒救 所以肩膀肌群的穩定度要求度高於槓鈴臥推
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