[問題] 硬舉時大腿後側刺麻感

xxtuoo06/12 01:25去看啊..我猜醫生會叫你不要做Zzz

Michael112506/12 01:42神經壓迫吧 最好去看一下

adenaden200306/12 02:55放鬆看看？

cumafrank06/12 05:49忘記用鐵鍊接地啦

FarkU06/12 07:02RDL暖一下後側

XJHYJia06/12 08:36有沒有感覺刺刺的

panda8091106/12 09:03是負重下放的時候，還是蹲下準備握槓的時候？如果是負

panda8091106/12 09:03重時才會，那你深蹲會嗎？

dakkk06/12 09:22循利寧

Londown06/12 10:06回p大 是蹲下握槓 大腿後側拉緊的時候會出現這種狀況 深

Londown06/12 10:06蹲時不會這樣

pipi581476006/12 10:15我也會欸，不知道原因，但有時候身體暖身夠或是調整

pipi581476006/12 10:16一下姿勢就好了

panda8091106/12 10:21鍵盤猜測可能是阿基里斯腱那段太緊，所以蹲到最低的時

panda8091106/12 10:21候才有影響，而半蹲時則不影響。

joshua83032506/12 13:03嗯，要接地比較好！老二接鐵鏈

GankedByMom06/12 13:30z三小

adaplant06/12 13:30先延伸股二頭 （伸展不夠

otakunan06/12 13:39硬舉前筋膜先放鬆一點試試

cuiudshaos06/12 15:58神經zzz

eq0eq06/12 22:50可以看一下是不是膝蓋伸太直硬舉導致過度拉扯

ujm5056106/12 22:52認真回，我上次就是忽略腿後肌肉太緊，直接拉斷

ujm5056106/12 22:53膝蓋不要拉太直，運動前熱身要夠，平常也要伸展

adaplant06/13 02:35拉斷...（我突然感覺股二頭抽痛了一下

asukaka06/13 16:38我深蹲前側常常這樣 以我自己的狀況是平常沒放鬆夠 現在

asukaka06/13 16:39影響到膝蓋QQ

ALUBAWEBBER06/13 21:09我是下背左側刺刺的欸

n6203620306/14 11:11去檢查.... 應該是壓迫到了

ilovezelda06/14 12:47也有可能某個部位的肌肉沒有作用到 從基本的橋式練吧

ilovezelda06/14 12:47去感受一下看看哪裡的肌肉沒用到

Londown06/15 00:41昨天練前刻意用滾筒跟球放鬆 在訓練時就沒有這種狀況 我

Londown06/15 00:41想可能是後側肌肉太緊繃