[情報] 健身狂灌高蛋白 25歲男全身爛痘
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
健身追求肌肉，狂灌高蛋白飲品，當心人還沒變猛男，先冒一身爛痘嚇壞人！一名25歲男子，從小皮膚狀況極好，一路到大學都不會長痘痘，近幾年為了追求體態，勤跑健身房重訓，沒想到就從後背、臉頰開始冒出一顆顆會癢、會痛的紅色丘疹或膿皰，就醫發現是細菌性毛囊炎，這才知道自己為了追求重訓的極致，2個月來大量補充高蛋白食品，結果身上的痘痘才冒不停。
收治病人的書田診所皮膚科主任醫師蔡長祐表示，毛囊炎是一種皮膚常見的疾病，不分年紀、性別、人種，只要有毛髮生長的部位都很有可能發生，而該名男子就是服用大量高蛋白飲品，皮脂分泌過度旺盛惹禍。
高蛋白營養補充品為什麼容易致痘？蔡長祐說，高蛋白補充營養品近年來在健身風氣日盛之下，越來越多人使用，其誘發痘痘的機轉目前不明，但推測可能與服用後增加胰島素及類胰島素生長因子分泌有關。
蔡長祐近幾年臨床觀察就發現，部份患者在使用高蛋白補充品約1到2個月之後，臉上爆痘或身上出現毛囊炎的機率增加，只要停用並接受治療，多在1個月左右，症狀就會逐漸好轉。
新聞連結：https://cnews.com.tw/003200818a02/
心得：喝高蛋白會長痘，看來只能多花點錢和時間弄肉蛋來吃了QQ
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這照片有練??
已知用火
細菌性毛囊炎跟高蛋白有什麼關系
夏天運動悶著導致細菌滋生還比較合理
這是真的嗎，喝高蛋白會容易長痘痘
有些人的體質就是比較不適合大量攝取奶類
沒啥在長，這看體質的東西怎麼這樣報導
沒這個困擾的當然可以繼續喝
看跟體質比較有關吧......報導也太偏頗
體質爛愛牽拖
繼傷腎臟現在又多一個搞爛皮膚
我相信醫師的專業
下一個是什麼?XD
體質+怎麼個狂灌法才是重點
有些人真的會長，但又不只有濃縮的可以喝
有些人喝分離式就能改善 或是直接改喝植物性
不是很久之前有人實測乳清的蛋白質含量有好幾款都低於
標示值，不曉得現在還有沒有這種情況，不曉得添加了什
麼，新聞中的是吃哪個牌子
我就是喝了會長的，現在就是多喝豆漿捨棄乳清
皮膚科醫師表示 有些人的體質喝動物性蛋白會導致痘痘
狂灌 喝多練少
植物性致痘的機率較小
從台北知名皮膚科的粉專看到的
我也會呢，一天兩杯就會容易冒囊腫痘
一天一杯就還好
噁心死 都不吃正餐狂灌？
高蛋白當水喝吧
是乳清才會這樣嗎？ 植物蛋白呢？
植物蛋白好像比較不會
為何要狂灌 倒底會不會啊
說不定對乳清過敏 還有他平常吃什麼也不知道
妓者隨便問問看看的小學生訪談報告，何必認真
我吃蛋奶都會 唉唉...
上面一堆鄉民比醫生專業，呵呵。
主要是皮脂分泌過盛 清潔沒作好 細菌就容易滋生
我之前喝ON會耶 換MYP不會 一天喝約45-55g
運動太少 沒代謝掉
應該是跟突然改變也有關係 我剛開始喝的時候臉上開始
冒痘 停一個星期就消
因人而異，像我就會，醫師也叫我停掉高蛋白
我的皮膚科醫師也叫我不要喝試試看
還好我喝分離式乳清
喝高蛋白也要喝足量的水就可以了 ，很多人是高蛋白喝太
多，水就不喝了
喝分離的呢?，我一天兩杯都沒看來應該是體質不同
欲速則不達
之前灌牛奶+乳清 真的很會長 後來就不會了XD
一堆人沒看內文，說推測跟胰島素作用有關，也早有一
些研究顯示乳製品會增加胰島素阻抗反應
版上好多醫生
我是喝了會長在背上臉不會，真是不幸中的大幸
毛囊炎感覺是排汗不好吧
這真的看人 我有朋友沒在長痘 只要一喝牛奶必長痘
不只看人體質也看牌子 我本來也有 換別的牌子喝就沒事
是真的看人體質，多比較不同牌子，和選分離試試
我皮膚科醫生也要我停喝 停了之後真的不會長了
我大學喝四年ON不會長 開始工作之後喝On狂長 ==
我跟朋友都會 只是後來朋友愛漂亮不喝了就沒有再長
真的是體質關係，像我就是。最近在治療痘痘，戒了乳製
品之後真的好很多，乳製品除了乳清蛋白之外還包括優格
、奶油、冰淇淋等等。所以我都買植物性蛋白加在豆漿裡
面喝，補充不足的蛋白質，雖然真的比較不好喝，但皮膚
重要！
我也是從小到大沒長痘痘 喝館長的不會後來喝果果爆到送朋
友 而且長出來的痘痘比較像是悶痘沒有開口的那種蠻難處理
的 後來改喝植物性的就好了
體質啦，會長還硬喝也是蠢
怎麼喝都不會長怎麼辦
細菌性????是沒洗澡吧
這個背你跟我說有練，有喝不代表有練好嗎？
我剛開始健身還真的全身長痘痘耶 不堪回首QQ
拜託講沒洗澡沒清潔的去問問皮膚科醫師吧...
我喝ON金牌會 分離就沒事 其他牌子的濃縮也沒事 真神奇
練到位嗎？
這個板只看標題說心得啦，你留那麼多內文尬嘛
之前一天一杯有時候會長 兩天一杯就還沒長過
我肩膀會長小顆
臉只有泡麵雞排洋芋片才長
喝太多傷錢包啦
台灣人皮膚對乳製品有反應的 真的不少
有些人喝就是會長 不要不相信 因為我就是活生生的例子
都2020年了還有人以為高蛋白傷腎臟？？只有腎臟病患者
才不能攝取高蛋白啦！
我覺得有可能 之前喝某些牌子臉會長爛痘
我是看過醫生還吃了口服A酸半年週期還是不能完全壓下來，
我喝了會長痘痘 就擦含酸的乳液改善些
我也是，戒蛋白粉一個禮拜就明顯痘痘改善，持續戒除中
我喝豆漿不會 喝高蛋白+牛奶 脖子後面爆長
是灌奪多？
狂吃牛排跟雞胸肉就會不會長痘了
我喝了的確明顯會長痘痘
我也會停了就好很多...最近買了豌豆蛋白 超難喝像淡淡
的中藥...
我會長 on水解都會 現在不喝了 ..
喝乳清會長痘，現在乳制品全戒就不長了，改喝植物蛋白跟
直接多吃白肉跟蛋，紅肉也很少吃
喝 on會 脖子後長 可是不喝不行
牛奶就過敏原阿
體質問題 我喝了也狂長
爆
[問卦] 有沒有便宜又高蛋白的食物?肥肥我啦，最近健身覺得吃不太夠， 喝乳清又很單調，吃蛋又好像有點貴， 想說有沒有別的低碳又高蛋白的食物可以替代， 記得有個男人說過大麻種子一小匙就可以， 提供成年人一天所需的蛋白質，![[問卦] 有沒有便宜又高蛋白的食物?](https://i.imgur.com/Kon5M4zb.jpg "[問卦] 有沒有便宜又高蛋白的食物?")
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[討論] 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎小弟從剛開始健身就有在喝高蛋白了 雖然也不敢說練的很好 但也算成長了很多 看到健身房練的很巨的大大越來越多 蠻好奇健身不吃高蛋白的人![[討論] 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎](https://i.imgur.com/5aBaFBhb.jpg "[討論] 健身不喝高蛋白有辦法練的好嗎")
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[問題] 營養補充品有吃就有差，是正確觀念嗎主要是在健身房遇到一樣新手村來的 我自己是只有肌酸跟高蛋白，而且要喝不喝的，憑感覺喝，因為覺得自己還在空槓或是低重 量 而他有數十種補品，是健身房教練課程一併購買的(教練離職了) 要了清單有![[問題] 營養補充品有吃就有差，是正確觀念嗎](https://img.youtube.com/vi/gdrbg5BPXow/mqdefault.jpg "[問題] 營養補充品有吃就有差，是正確觀念嗎")
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[問題] 運動完豆漿跟高蛋白，哪個效果好？最近剛開始在健身房運動 有看到網路上說健身完立馬補充高蛋白或是無糖豆漿會有效果 豆漿我會喝一般濃豆奶和無糖豆漿 高蛋白因為看到可能會有負作用所以還在考慮中 但看很多人喝效果不錯蠻想購入![[問題] 運動完豆漿跟高蛋白，哪個效果好？](https://img.youtube.com/vi/slk4gc237D8/mqdefault.jpg "[問題] 運動完豆漿跟高蛋白，哪個效果好？")
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[問卦] 高蛋白可不可以配飯吃？安安 本肥宅最近在健身啦 我教練要我喝高蛋白補充每日的蛋白質 不過有時候啊 真的好爛的去搖高蛋白![[問卦] 高蛋白可不可以配飯吃？](https://i.imgur.com/FkxYMKob.jpg "[問卦] 高蛋白可不可以配飯吃？")
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Re: [問卦] 台灣的健身風氣是不是洗腦的很成功？不是貴不貴的問題 老哥你有算過如果不喝高蛋白 光靠吃肉吃蛋白 補蛋白質 你一天要吃多少肉嗎2
Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文目前兩個月多月 from 114 -> 100 體脂37->33 試過 (持續) 斷食 (最高紀錄48 hours) (目前還在斷食 平均 18 6 or 20 4) 試過 (持續) 自己煮 (目前80%都自己燙一燙 costco雞胸/鮭魚/鱸魚/花椰菜/蝦仁/菲力..etc 幾乎不額外加油)![Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文](https://4.bp.blogspot.com/-fv-WN-W5FZo/WIS-bsh7lmI/AAAAAAAAHWw/AW4UcHWrHGQL-0ZULY0KN6kaLv0_zHZpgCLcB/w1200-h630-p-k-no-nu/fig_4protein.png "Re: [問題] 想問該從哪裡下手減肥的月經文")
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Re: [問題] 胰臟問題導致消瘦怎麼辦？？有症狀請醫生先開止瀉藥+消化的藥(看有什麼症狀就開什麼藥) 可以吃得下就吃不要怕拉肚子(除非是一吃就拉 那就需要先止瀉) 主餐如果吃不下可以搭配補充品(完膳之類的營養品可以當點心補充) 一開始會比較需要多嘗試，要有耐心 然後要注意血糖，通常胰臟問題到後期可能影響胰島素分泌而出現糖尿病