Re: Re: [問題] 健身的目的(真心困惑文)
※ 引述《safelove (安全的愛)》之銘言：
: PTT混這麼久了，大家都不是白痴啦，
: 想炫就想炫，幹嘛在那邊裝迷惘......
: 其實你身材不錯了啊，
: 只是欠包裝，
: 眼鏡拿掉、換個髮型、開個濾鏡、五官修一下，
: 肌肉線條修深一點，
: 讓大家可以推你又帥又壯，
: 不就達到目的了嗎?
: 看你在推文演成這樣，
: 我整個尷尬癌都快發作惹.......
: 大家都是男人，
: 想被誇獎就大方一點啦!!!!
我...我因為短跑跑不贏人家所以退役了
但是想被誇獎所以認真重訓
雖然體重從64腫到67
不過這四週相撲硬舉從190拉到205了（有助握帶）
因為朋友沒有很多
所以沒體驗過三不五時留言一堆稱讚的感覺
希望大家不吝給我一點溫暖
讓我有心情好好的寫完碩論
影片靠在水壺上面錄的
https://www.youtube.com/watch?v=tf-2iQHMBAE&feature=youtu.be
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Sent from JPTT on my Sony H8166.
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.143.65 (臺灣)
※ 編輯: ingruchen (223.138.48.219 臺灣), 11/29/2020 10:53:47
※ PTT 網址
推
超猛d ，拉到這麼重通常很多人會靠過來取經，自然就會
→
認識朋友吖
推
我都沒有那麼猛的朋友
推
濱路你好 安安
推
體重三倍了耶 好厲害
推
強！
推
媽啊！硬舉體重3倍，好猛。
推
說真的 建議開個IG 可累積成就感也比較有認真的人交流
開...開了ˊˇˋ
https://instagram.com/ru_deadlift?igshid=wtn1bl6be8ui
→
體重3倍了。炫耀膩
推
幹67舉200，猛哥
推
影片中的路人都驚呆了
推
推 好強
推
猛猛的
→
嚇死人
→
雖然看到腳抖了幾下 但猛
推
好強
推
強
推
好厲害破兩百
推
路人已傻眼
推
哇嗚好猛
推
你早貼這個就沒那麼多人會酸惹
不是啦我不是第一篇的原po
推
※ 編輯: ingruchen (42.77.143.65 臺灣), 11/19/2020 16:23:58
猛喔，但剛鎖定就洩氣有點危險
推
超猛
推
最討厭這種多邊形的槓片了
推
太猛啦 我體重65連體重都還拉不到...
推
好厲害!
![Re: [問題] 健身的目的(真心困惑文)](https://i.imgur.com/m1DMJCTb.png "Re: [問題] 健身的目的(真心困惑文)")
![[問題] 健身的目的(真心困惑文)](https://i.imgur.com/YEnMEP7b.jpg "[問題] 健身的目的(真心困惑文)")
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[問卦] 練多久臥推100深蹲150硬舉200小弟剛重訓沒多久 聽我有在練的同學說要設目標 要有漸進式超負荷的自覺 最好臥推100深蹲150硬舉200才說自己有在重訓 以體重80來說 認真練一點要多久 可以達到這樣的數據26
[問題] 健身完後跳躍表現的協調性各位巨巨好 小弟目前每週平日都會跑一下健身房，週末打排球，大概已經3個月 但最近遇到一個狀況就是跳的時候，會有人在拉的腳的感覺，協調性整個跑掉，朋友也說 你怎麼越練越退步 目前的練習作息![[問題] 健身完後跳躍表現的協調性](https://img.youtube.com/vi/cwv9C5G_YpI/mqdefault.jpg "[問題] 健身完後跳躍表現的協調性")
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[問卦] 女生硬舉110kg算厲害嗎?安安 本肥宅今天在健身房練胸的時候 旁邊有個女生戴著腰帶在拉 身高不是很高 大概不到160 可能60kg左右 雖然是相撲硬舉 拉起來的速度有點吃力 但是可以拉到110kg 那麼問題來了 女生硬舉拉110kg算厲害嗎 女生484比較喜歡相撲硬舉不喜歡傳統硬舉 --
[問題] 中低背槓深蹲比傳統硬舉稍重各位好，我一直有個疑惑，為什麼我深蹲比硬舉重？ 過去看到深蹲比硬舉重的似乎大多都是重量級選手？ 體重較輕的人應該比較不會發生？還是說沒這回事？ 目前身高大約壹柒貳公分，體重大約陸拾叁公斤重， 最近幾個月深蹲改中低背槓，至於為什麼叫中低呢？![[問題] 中低背槓深蹲比傳統硬舉稍重](https://img.youtube.com/vi/UFfJUhEVpJI/mqdefault.jpg "[問題] 中低背槓深蹲比傳統硬舉稍重")
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[問題] 相撲硬舉後側膝窩疼痛各位肌肉版的前輩好 小弟健齢約半年菜雞 最近開始跑力量課表 做到約5rm的重量時 左腳後側膝窩附近會有種類似拉傷的疼痛感![[問題] 相撲硬舉後側膝窩疼痛](https://i.imgur.com/NlMUGnZb.gif "[問題] 相撲硬舉後側膝窩疼痛")
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Re: [問卦] 重訓對身體健康到底有沒有助益？我重度憂鬱、工作包含煮大鍋菜和搬東西、體重破百。 重訓有沒有幫助？ 答案很明顯，有，但我不推薦你健身。 我的重訓是從三大項深蹲硬舉臥推開始，後來慢慢變成每週胸腿肩背各20到25組。有氧沒有特別訓練，只是慢慢增加時間，重訓完的有氧我不強求要多好，就只要撐到30分鐘就好。以訓練強度而言，大概在中等程度。 但是我的日常工作全部都變簡單了，只要吃力氣的部分都能更好完成。上下樓梯也比較不會喘。我家族遺傳高血壓，重訓之後收縮舒張壓各減少10毫米汞柱。我現在幾乎天天都會去健身房，而且不後悔簽2年。4
Re: [問題] 相撲硬舉最後鎖住太弱 如何加強?借原PO標題發問一下 今天小弟也測驗了一下傳統硬舉 從11月的180進步到目前190 在180時就有感覺到我鎖定很弱 所以在訓練時特別加強水平拉，現在覺得鎖定有比較順一點![Re: [問題] 相撲硬舉最後鎖住太弱 如何加強?](https://img.youtube.com/vi/R6cU2d6kKO0/mqdefault.jpg "Re: [問題] 相撲硬舉最後鎖住太弱 如何加強?")
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Re: [問卦] 65歲才開始健身來的及嗎？來得及= = 你的生活品質會比同年紀沒重訓得好很多 你不需要硬舉兩倍體重 你只要能硬舉自己一半的體重 你就要贏過99%的老人 深蹲不需要兩倍體重 你只要能ATG空槓 膝蓋健康度要贏過99%的老人 一般老人連爬樓梯都有問題 還帶骨質疏鬆
Re: [問題] 我的新手重訓菜單 大家幫我檢查看看原PO設計的運動課表跟我滿相近的 我目前也是一周兩練，想增加到三練，不過有點忙不過來XD 我的課表安排如下，你參考看看 禮拜二：傳統硬舉/槓鈴肩推/滑輪下拉 禮拜四：火箭推/RDL/槓鈴划船