[問題] 關於肩推

loveisth52011/23 23:24連影片都沒有要怎麼幫你看姿勢

xxtuoo11/24 00:57那你就挺到底啊Zzz

raja9336887411/24 01:13那就挺好啊 不然就去做機械

aggressorX11/24 01:33你練那麼久了怎麼會問這樣的問題...

dakkk11/24 07:13會怕就去做機械

panda8091111/24 07:13看來你健身那麼久了，也沒有嘗試去瞭解自己的身體。只

panda8091111/24 07:13想著健身就是「照抄別人的動作」的話，那受傷也是在所

panda8091111/24 07:13難免。

gigi03050711/24 07:52想要copy別人的動作？卻又不想請教練幫忙看哪裡錯誤？

gigi03050711/24 07:52會受傷不是沒有原因的。

ctct051311/24 08:06肩推可以看館長的YouTube

xdbx11/24 08:16之前也受傷過 直到看到凱傑說的肩膀夾擠才知道問題在哪

shujoe11/24 08:28建議找相關專業的從業人員幫你評估動作姿勢

withdrawn11/24 09:52建議看youtube 不用請教練

ben260594311/24 10:54只看影片和別人動作一堆教練會生氣沒業績啦

id4103011/24 11:24那就挺胸呀，動作以不受傷為準

AndrewWiggs11/24 11:38肩推不挺，是要把背貼平在椅背嗎哈哈

WantFxxk4X11/24 11:40連看有影像的你都知道不行 那怎麼會覺得上來看文字敘

WantFxxk4X11/24 11:40述學比較有效? 武俠小說看太多?

kuninaka11/24 11:56去看醫生、物理治療師

TIGER22811/24 12:48肩推本來就要挺胸拱背吧 怎麼可能被完全貼椅子

ToroShock11/24 13:44拱背嗎 不用吧 應該挺胸椎 腰椎不用挺吧

john04205111/24 16:30請專業人士幫你評估

flatwormgene11/24 16:55肩膀不要用太重 很容易受傷 我都做啞鈴飛鳥和機械式

flatwormgene11/24 16:55而已 胸挺沒差有感受度就好

haoguy11/24 17:33太平肩夾擠嗎 兩隻手臂都往內靠30度看看 或者躺椅傾斜

haoguy11/24 17:35超核心影片有一個肩推的影片 講解得很好可以看看

haoguy11/24 17:37一堆人好兇

ccy8251011/24 18:54調整手打開和舉起的高度

jojozp0611/24 18:55不是本來就要挺胸嗎？

Lpissostrong11/24 20:40肩推不挺胸...是在哈瞜?

youngpool11/24 22:10健身不是用幾年來看的

FFiree11/24 23:37Maybe你健身幾年，就是錯誤經幾年

FFiree11/24 23:37有些觀念是可以再一開始運動時就建立的

FFiree11/24 23:37運動是為了健康，不是為了受傷

FFiree11/24 23:37還是找個教練吧！

e755188811/25 01:23肩推不挺胸 這些年你的肩膀、胸椎還好嗎

joeboy11/26 13:35肩推要挺胸 你拿槓鈴不挺胸做看看就知道了

newstyle11/27 19:20舉輕一點