[問題] 能夠專攻腹肌同時兼顧增肌嗎？

sumarai02/05 22:48你只是要腹肌看得出來專攻減脂就好了阿

cccone02/05 22:57減脂+狂做ABS，我猜可以

chishen121402/05 23:28slow bulk可以啊

heavenbeyond02/05 23:36網紅「那個矮子」最近有拍「3個月挑戰體脂10%」的影

heavenbeyond02/05 23:37片。雖然最後只減到12.6%，但腹肌也是很明顯了。可

heavenbeyond02/05 23:37是他肌肉量連30kg都不到....

heavenbeyond02/05 23:37你對自己去看看那樣的身材是不是你要的吧。

jakieshaw102/05 23:43這兩個月增肌0.8kg體脂減了0.5kg 我也不知道我怎麼辦

ken81202502/05 23:43走週期是因為效率

jakieshaw102/05 23:43到的

wolf942002/05 23:45要腹肌就專心減脂

finals02/06 00:04瘦子的腹肌 就跟一個胖子說他胸部很大一樣

noomlluf7202/06 00:27可以吧，要很拚就是

Ethan4502/06 00:34體脂25 就先專心減脂 體脂太高 增肌也沒什麼效率

GPNN02/06 01:45先減下來就知道啦 肌肉沒那麼好掉

FarkU02/06 03:51先減脂到有肌肉線條時就有增肌的假像。

panda8091102/06 08:21先來個你「目前體態」跟「目標體態」的照片，才能給你

panda8091102/06 08:21建議阿。

iamoldtwo02/06 09:47哇25％對大多數男人健康不好

TaiwanNeko02/06 09:51體脂25是女生吧，男生怎麼可能這麼高，破20都難吧

ChoiceH02/06 09:58做就是了，又不衝突，沒做誰也不知道結果

sumarai02/06 10:01推文反串的瓜張

ohaboy02/06 10:52真是激勵人心 =_=

callmeblack02/06 11:14減重體脂夠低。有持續訓練肌肉就會明顯。

loveisth52002/06 11:2325不用想了先減脂好嗎 增個鳥

ilike102202/06 11:4925還想那麼多 先減的下來再說啦

CHRISBEE02/06 11:5625還差很遠耶

wed3qla02/06 12:40增肌又不一定要超過基代 尤其你如果不是老手

bofay02/06 13:03萬念體脂20路過

bofay02/06 13:03 年

guitarlee02/06 13:56你還要減個10趴才看得到腹肌

xiaomaimai02/06 14:05那個矮子體重不到60 骨骼肌快30已經很強了

bandit1234402/06 14:53又一個腹肌仔Zzz

xd12345xd02/06 16:57蛋白質吃到3g

knifechen02/06 17:3725%男生的話算胖，不過先貼個照片吧

axis080102/07 09:18當然可以！HIIT高強度短間歇訓練大概是唯一正解，但這

axis080102/07 09:18訓練會打死一堆人，你行嗎？

axis080102/07 09:23ps:非TABATA！那不叫HIIT，差別在HIIT需要負重

Trippinglove02/07 11:16明明就可以同時= =

Giancar1o02/07 12:58可憐哪

FarkU02/07 14:58https://i.imgur.com/xZnwgJr.jpg

mike4070902/07 23:05可憐哪

imjeffreylee02/11 08:56體脂25想要腹肌應該是要先減脂

NISSHOU02/13 03:01悲哀